itsja
za tydzień kończę 8 tygodniowy tr. na masę (3x trening w tygodniu + dieta + gainer + kreatyna) ; chciałbym przejść na tr na rzezbe ale gdzieś czytałem że powinienem najpierw zrobić regenerację tzn co? i jaki czas tej regeneracji
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
47
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
343
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
PLŚ
Początkujący
Szacuny
17
Napisanych postów
1614
Wiek
39 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
11462
Po pierwsze przeczytaj to. CAŁE -> www.kulturystyka.pl/atlas/
Po drugie rokuje że Twój staż jest mały, i od razu jedziesz 8 tygodniowym treningiem na masę? Bez pomysłu trochę. Poza tym chcesz jechać na rzeźbę? Po co? Jaki masz cel? Rzeźbi się po co najmniej 2 latach treningu.
Po drugie rokuje że Twój staż jest mały, i od razu jedziesz 8 tygodniowym treningiem na masę? Bez pomysłu trochę. Poza tym chcesz jechać na rzeźbę? Po co? Jaki masz cel? Rzeźbi się po co najmniej 2 latach treningu.
Makrocykl na cały rok -> http://www.sfd.pl/Makrocykl!!!_by_PLŚ_-t274449.html
Makrocykl II -> http://www.sfd.pl/Makrocykl_II_by_PLŚ_-t355667.html
Kompletna rozgrzewka -> http://www.sfd.pl/Rozgrzewka_by_PLŚ_-t313350.html
Jak treninować w domu -> http://www.sfd.pl/Trening_w_domu._by_PLŚ_-t202846.html
...
Ekspert
Szacuny
11204
Napisanych postów
52096
Wiek
32 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
PLŚ w diecie robi się cyklicznie masę/redukcję i jest to wskazane.
Autor niech napisze więcej o sobie
Autor niech napisze więcej o sobie
...
Początkujący
Szacuny
17
Napisanych postów
1614
Wiek
39 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
11462
Skalar co i jak należy robić to uwierz że ja wiem ;).
Makrocykl na cały rok -> http://www.sfd.pl/Makrocykl!!!_by_PLŚ_-t274449.html
Makrocykl II -> http://www.sfd.pl/Makrocykl_II_by_PLŚ_-t355667.html
Kompletna rozgrzewka -> http://www.sfd.pl/Rozgrzewka_by_PLŚ_-t313350.html
Jak treninować w domu -> http://www.sfd.pl/Trening_w_domu._by_PLŚ_-t202846.html
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
47
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
343
ćwicze prawie 2 lata - 1 rok ogólnorozwojowy potem 2 miesieące na mase - potem miałem dwa miesiace przerwy ( nie z mojeje winy) znowu zaczalem na mase 2 miesiące (teraz koncze) wiec pytam co dolaj - znowu masa ?
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
