SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Czy jest sens dalej ćwiczyć?

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 735

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Temat przeniesiony przez odp-SFD-pl z działu Szybkie pytanie. Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 33 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 456
Witam.
Ćwiczę od 10 miesięcy bez konkretnej diety przybyło zaledwie 10 kg (ale same mięśnie zero tłuszczu)> Zanim zacząłem ćwiczyć byłem bardzo chudy teraz wyglądam dopiero jak przeciętny nastolatek dobijam do jakiejś normalnej wagi. Mam bardzo drobną budowę wąziutkie barki, drobne kości. Nie mam za dobrych genów. Krótki biceps nieestetyczna klata (widać mostek brzydko - taki gen...) Progres jeśli chodzi o wyciskanie leżąc baaardzo zwolnił. A więc czy jest sens ćwiczyć przy takich warunkach fizycznych? A najgorsze są dysproporcje. Mimo że zwracam uwage na techniczne wykonywanie ćwiczeń to i tak mam dużo dysproporcji: prawy bic większy ale to najmniejsze zmartwienie, lewy tric większy, lewa strona laty większa, prawa jakby inny gen w ogóle miała, i najgorsze lewy bark większy i mam wrażenie ze to widać. A więc co z tym moim ćwiczeniem dalej robić? Brałem troszke odżywek Mass XXl 2 kg i 2kg Olimp gainer.

Przepraszam, że jako zarejestrowany daje tutaj temat ale nie wiedziałem gdzie dać taki problem.

Zmieniony przez - hardkor15 w dniu 2011-05-12 22:29:51
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 38 Napisanych postów 9424 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 52877
jest sens ćwiczyć jak dasz z siebie wszystko no i dieta z dodatnim bilansem kalorycznym, a nie jakieś cudowne tabletki na mase

"Trening,dieta,suplementacja,farmakologia-mój żywioł "

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 33 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 456
A co zrobić z tymi dysproporcjami? zwracam uwage na technikę a jak robie barki to już szczególnie. NIe moge sie za tą diete zabrać...

Zmieniony przez - hardkor15 w dniu 2011-05-12 22:40:19
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 38 Napisanych postów 9424 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 52877
"NIe moge sie za tą diete zabrać... "- możesz tylko niechcesz

"Trening,dieta,suplementacja,farmakologia-mój żywioł "

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 33 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 456
a co zrobić z tymi dysproporcjami? I jak znacznie powiększyć bary całe bo bary są najsłabsze przez co cała sylwetka na tym dużo traci. Bo pozostale częsci ciała przy tej masie są w miare. I bary zacząłem ćwiczyć prawie 4 miesiące później czyli znacznie krócej je ćwicze
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 38 Napisanych postów 9424 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 52877
dieta z dodatnim bilansem kalorycznym i regeneracja + 30 min aerobów po treningu, na barki znajdziesz ćwiczenia w internecie , ja preferuje wyciskanie sztangi

"Trening,dieta,suplementacja,farmakologia-mój żywioł "

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
QUEBLO Moderator
Ekspert
Szacuny 1560 Napisanych postów 29339 Wiek 35 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 262081
przerzuć się na sztangielki,łatwiej bedzie Ci dysproporcje zatuszowac

"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 74 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1323
po co aeroby ?? dla chudych jak najmniej ruchu. Podstawowe cwiczenia wielostawowe i tyle. Na bary wyciskanie zolnierskie.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 26 Napisanych postów 2672 Wiek 40 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 17556
Kontynuować ćwiczenie jak najbardziej ! Dieta, jeszcze raz dieta, trening dobrze ułożony, jak juz wyzej napisano - na wolnych ciezarach i głównie sie skupic na cwiczeniach wielostawowych, moze proponuje FBW, do tego pod okiem kogos kumatego z doswiadczeniem aby dobrze przyjrzał sie technice.

Bedzie dobrze ! Tylko sie nie poddawaj, a za pare lat bedziesz z siebie dumny. Ja tez nie mam najlepszego genu, a uporem i konsekwencją wyszedłem na ludzi i teraz wszystkie piekne dziewczeta za mną się oglądają No dobra, moze troche przesadziłem

Ćwicz a na pewno bedzie dobrze ! Tylko lalusie i mamisynki wymiękają - pamietaj !!!
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 28 Napisanych postów 5005 Wiek 25 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 19714
Czy jest sens dalej ćwiczyć?

Czy jest sens się poddawać?

Na ch*j usprawiedliwiasz się genami?

Wpyerdalaj więcej, więcej ciężaru, powiedz sobie "będę miał k*rwa sylwetkę jak z Mens Health" i gwarantuję Ci, że motywacja wystarczy. Nie oglądaj się za siebie, nie przejmuj się jak Ci nie wyjdzie. Jeśli chcesz coś osiągnąć w życiu, nie poddawaj się.

Uświadom sobie czego pragniesz. Jeśli chcesz nadal się użalać nad sobą, to odpuść. A jeśli chcesz coś zmienić, jeśli chcesz by była dziewczyna żałowała, że Cię rzuciła - ustaw sobie cel i dąż do niego !

Wyciągnij wnioski z Twojego poprzedniego życia. Ludzie pomiatają Tobą? Zamień nienawiść w siłę a gwarantuję, że jeśli pokonasz samego siebie to już nic Cię nie zatrzyma!

Trzymaj się !





Zmieniony przez - hadesZiom2 w dniu 2011-05-13 21:41:24
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 26 Napisanych postów 2672 Wiek 40 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 17556
Hades dobrze prawi
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

NASZE SILOWNIE VOL.1

Następny temat

Dieta i trening na start

NutLove