strusek

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

163

przeczytanych postów

2275

napisanych postów

Imię Zbyszek

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Mazowieckie

Miasto Nasielsk

O mnie :)

Zainteresowania sporo tego...

Dieta Brak

Uprawiane sporty Siłownia

Ostatnia aktywność 03.04.2017 (23:54)

Data rejestracji 19.03.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Sukcesu nie mierzy się ilością pucharów, ale tym jaki dystans musiałaś przebyć, aby dotrzeć w miejsce, w którym jesteś stamtąd gdzie byłaś.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Po siłowni, o siłowni	Siłownia Strusia <br><br>siłownia znajduje się w pomieszczeniu 4x4m (a właściwie 4x3 bo 1m jest "odgrodzony") panował tam straszny bałagan teraz sporo się zmieniło. od 2 dni znajduje się tam siłownia *stojaki	66	2009-08-27 16:38
Galeria Zdjęć	strus '90 - rok ćwiczeń witam: od dawna planowałem zapisać się na siłownie. wcześniej miałem tylko hantle 2x10kg. wreszcie jakoś się zmotywowałem i od 2 stycznia 2009 chodziłem przez pół roku na profesionalną siłownie. od końca wakacji ćwiczę w swojej prywatnej	51	2010-01-13 20:01
Trening dla początkujących	Plan pod wyciskanie sztangi witam. prosze o pomoc w następującej sprawie. chciał bym ułożyć nowy plan ze szczególnym naciskiem na klatke (głownie pod wyciskanie sztangi) a także na barki, oczewiście ćwiczę całe ciało ale te partie mam nieco w tyle. zacznę od pytania z	0	2009-07-15 21:24
Trening dla początkujących	Plan treningowy - 4x płeć : mężczyzna wiek : 19 waga : 99 wzrost : 196 cel treningowy : masa staż treningowy na słowni : 4 m-ce uprawiane inne sporty : w-f dostęp do sprzętu : full dieta : brak przeciwskaznania medyczne : brak zażywane suplementy :	3	2009-06-09 22:16
Trening dla początkujących	Nieproporcjonalne motyle jak w temacie. mam nieproporcjonalne motyle co rzuca sie w oczy ( przynajmniej dla mnie przed lustrem) moze ktoc cos poradzic? jakie cwiczenia pomogly by mi zredukowac roznice? płeć: mężczyzna wiek: 19 waga:	9	2009-06-01 22:14
Trening dla początkujących	Plan do oceny - masa + siła płeć : mężczyzna wiek : 19 waga : 97kg wzrost : 195cm cel treningowy : masa i siła staż treningowy na słowni : 2 m-ce uprawiane inne sporty : lekcje wf-u w szkole dostęp do sprzętu: full (siłownia) dieta	6	2009-03-01 13:46
Scena MMA i K-1	Dźwignia zna ktoś jakieś skuteczne techniki które pozwalają obronić się przed dźwignią i innymi chwytami z których ciężko się wydostać ?	25	2007-04-26 17:39
Trening dla początkujących	Naprawde początkujący witam. mam 17 lat, 195 cm 83-85 kg. klata ok.105. dawno nie wyciskałem ale jakies 65-70 wezme. problem w tym ze nie cwiczylem do tej pory a chcial bym zaczac. najgorsze to ze nie mam sprzetu tylko hankle. i tu prosze o pomoc. znacie cos dobrego do	4	2007-03-19 22:42

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Galeria Zdjęć	strus '90 - rok ćwiczeń	2017-04-03 23:49
Administracja i Moderatorzy	przenoszenie/edycja/usuwanie - prośby TUTAJ	2013-02-28 22:57
Administracja i Moderatorzy	przenoszenie/edycja/usuwanie - prośby TUTAJ	2013-02-28 22:57
Administracja i Moderatorzy	przenoszenie/edycja/usuwanie - prośby TUTAJ	2013-02-25 23:32
Galeria Zdjęć	Pytania/Prosby/Skargi %-) - Do Moderatorow	2013-02-24 23:24
Po siłowni, o siłowni	Siłownia Strusia	2013-02-23 23:09
Po siłowni, o siłowni	Siłownia Strusia	2013-01-17 12:18
Po siłowni, o siłowni	Moja Siłownia 4.0	2011-02-02 22:09
Po siłowni, o siłowni	Moja Siłownia 4.0	2011-02-02 22:07
Po siłowni, o siłowni	KONKURS NA NAJLEPSZA SILOWNIE DOMOWĄ SFD!	2011-01-27 22:36
Po siłowni, o siłowni	Siłownia Strusia	2011-01-07 16:11
Po siłowni, o siłowni	Czy warto ten sprzęt?	2011-01-06 11:25
Po siłowni, o siłowni	Czy warto ten sprzęt?	2011-01-05 21:33
Po siłowni, o siłowni	Siłownia Strusia	2011-01-05 21:08
Galeria Zdjęć	strus '90 - rok ćwiczeń	2011-01-05 20:51
Galeria Zdjęć	kruszyn24 nowe str. 130	2011-01-05 15:43
Galeria Zdjęć	strus '90 - rok ćwiczeń	2011-01-03 18:05
Galeria Zdjęć	strus '90 - rok ćwiczeń	2011-01-03 16:53
Po siłowni, o siłowni	Moja Siłownia 4.0	2010-12-29 21:15
Po siłowni, o siłowni	Moja siłownia	2010-12-29 20:32
Po siłowni, o siłowni	KONKURS NA NAJLEPSZA SILOWNIE DOMOWĄ SFD!	2010-12-29 19:22
Galeria Zdjęć	strus '90 - rok ćwiczeń	2010-12-28 17:00
Galeria Zdjęć	strus '90 - rok ćwiczeń	2010-12-28 16:59
Po siłowni, o siłowni	Siłownia Strusia	2010-12-28 16:44
Po siłowni, o siłowni	Siłownia Strusia	2010-12-27 17:59
Po siłowni, o siłowni	Bójka...	2010-02-01 11:51
Po siłowni, o siłowni	Siłownia po remoncie.	2010-01-19 18:42
Po siłowni, o siłowni	Polska Pruszkowska	2010-01-18 00:28
Po siłowni, o siłowni	Polska Pruszkowska	2010-01-18 00:22
Po siłowni, o siłowni	Siłownia po remoncie.	2010-01-17 23:01