strus '90 - rok ćwiczeń

nie porownuje innych do siebie.
nie stawiam siebie jako wzór i ja nie propaguje pogoni za wielką masą i rozmiarami.
dla mnie liczy sie swietna rzezba i proporcje przy jak największej możliwie masie;)

Ale o co Ci chodzi??
Jak twoja wypowiedz, ma sie do wygladu autora tematu?


Zmieniony przez - Rafalsky89 w dniu 2010-03-23 20:20:44

od klaty źle nie zaczynałeś ja zaczynałem od 45 ;] no zalało trochę coś musisz mieć nie tak z dietą albo treningiem bo po roku powinno być lepiej może rozpisz trening i dietę

104kg wazysz?? no na bank

Moze troche krytyki, sporo tluszczyku :P
Sam wiem jak przy podobnym wzroscie ciezko o dobra mase, a najtrudniej o biceps. Sam cwicze od 2 lat, tak ostro od roku i w bicku male postepy :P
Nie ma co porownywac siebie do osob ktore maja 170-180cm wzrostu.

Tak czy inaczej czeka cie duzo pracy.

Jak na rok to trochę słabo ;d . Ale cóż , życzę ładnej sylwetki :P

po co odświeżasz temat ?

co napisać,jesteś wysoki,ciężko będzie zbudować dobra sylwetke i nabrać mięśnia,kończyny długie;p pzdr i powodzenia

każdy kolejny wpis ban - prócz autora

Jako ze dawno nic nie wrzucalem a znalazlem cos na kompie to zamieszczam: