niski92

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

145

przeczytanych postów

2665

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta cyc z czikena

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 16.08.2011 (22:55)

Data rejestracji 11.10.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Szybkie pytania bez logowania	Stojaki do przysiadów witam czy te stojaki nadadzą się do przysiadów? nie mówimy o zabójczych ciężarach. mam 2m wzrostu http://allegro.pl/marbo-semi-pro-stojaki-wolnostojace-z-asekuracja-i1252513963.html	0	2010-10-18 14:19
Po siłowni, o siłowni	Sprzęt do przysiadów witam zaczynam swoją przygodę z 3bojem. dotychczas próbowałem treningu kulturystycznego. co z tego że masa szła skoro siła nie była powalająca. już na początku planuje naprawić błąd związany z nierobieniem przysiadów <img src="../../buziaki/7.gif"	0	2010-10-10 12:57
Trening dla zaawansowanych	Cykl na wakacje witam stosując cykl na wakacje massacrai + białko olimpowskie + bcaa jaki trening polecacie chodzi mi tu o masa/siła w czym więcej na takim cyklu zyskam? dobra sprawa bo w wakacje łatwiej dietkę trzymać pozdrawiam	8	2010-05-11 14:18
Aktualności - Sporty Siłowe	Mistrzostwa Polski Par Strongman 2010 w Kutnie 1.05.10 krótka relacja z mp strongman w kutnie http://www.youtube.com/watch?v=jyioheavw8w	1	2010-05-02 12:16
Odżywianie i Odchudzanie	Czy nie za mało? witam zacząłem przygodę z siłownią w tamtym roku po 4 mcach ćwiczeń jakoś straciłem motywację... dieta poszła w piz.. :) i wyszło troszkę frytek i tortilli na moim brzuchu... od ok 2 mcy powróciłem siła przybywa przyrosty są jednak nie jestem	8	2010-03-23 20:21
Trening dla początkujących	Prostowniki witam mam pewien problem ze względu na wzrost... przy tych wymiarach plecy są dość obciążone, gdy byłem młodszy chodziłem na "korektywę" wzmacniającą plecy (ostrzejsza wersja niż spotykana w szkołach) jednak było to parę lat temu (podstawówka 4-6)	6	2010-03-26 23:09
Odżywianie i Odchudzanie	Spalanie brzucha ;] witam stosuję dietę na masę i niestety troszkę za późno wziąłem się za brzuch... reszta nie jest zalana tylko brzuch jest moim problemem 1) czy jest sens redukcji brzucha podczas masowania? 2) jest jakiś sposób na spalanie brzucha jednocześnie	1	2010-03-23 19:53
Trening dla zaawansowanych	Trening + Suplementacja witam szukam profesjonalnej pomocy w treningu i suplementacji. stosowałem przez 4 tyg kreatynę stosowałem się do zaleceń na opakowaniu + 2-3l wody dziennie, również próbowałem olimpowskiego gainera 45% 45%. jednak po kreatynie 0 działania gainer	20	2009-10-25 16:21
Trening dla początkujących	Suplementacja + trening witam szukam profesjonalnej pomocy w treningu i suplementacji. stosowałem przez 4 tyg kreatynę stosowałem się do zaleceń na opakowaniu + 2-3l wody dziennie, również próbowałem olimpowskiego gainera 45% 45%. jednak po kreatynie 0 działania gainer	5	2009-10-24 18:13
Trening dla początkujących	Plan i pomoc witam! szukam jakiegoś dobrego planu treningowego dla mnie. najbardziej interesują mnie wyniki w klacie i w bicepsie. moja klata można powiedzieć, że kuleje... nie dość, że brak jakiegoś zarysu to jeszcze fatalne wyniki~40kg... proszę o	2	2008-10-11 09:35

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	Autopsy-Exercises in Extremity/cel-600kg w TS	2011-08-10 23:49
Trening dla zaawansowanych	Autopsy-Exercises in Extremity/cel-600kg w TS	2011-08-07 16:07
Trening dla zaawansowanych	Autopsy-Exercises in Extremity/cel-600kg w TS	2011-08-05 10:44
Trening dla zaawansowanych	Autopsy-Exercises in Extremity/cel-600kg w TS	2011-06-13 11:46
Trening dla zaawansowanych	Autopsy-Exercises in Extremity/cel-600kg w TS	2011-05-25 16:26
Galeria Zdjęć	Rzeźba/siła - ogólnorozwojówka - wyraźcie rygorystyczną opinię :)	2011-03-29 18:03
Galeria Zdjęć	Rzeźba/siła - ogólnorozwojówka - wyraźcie rygorystyczną opinię :)	2011-03-29 17:53
Scena MMA i K-1	KSW 15 - wyniki i dyskusja	2011-03-20 18:42
Galeria Zdjęć	194 cm i ciagle rosne	2011-03-20 17:41
Galeria Zdjęć	ocencie 2 lata cwiczen co zrobic zeby było lepiej ?	2011-02-27 18:52
Galeria Zdjęć	1992r. - 2 lata treningu	2011-02-12 01:44
Trening dla zaawansowanych	Autopsy-Exercises in Extremity/cel-600kg w TS	2011-02-07 20:59
Galeria Zdjęć	Hangarr zdjęcia do oceny ( siłownia & muay thai )	2011-02-07 18:25
Trening dla początkujących	4 rok treningów. Poprawki mile widziane.	2011-01-30 14:58
Galeria Zdjęć	Zdjęcia po niespełna rocznym treningu - prośba i pytania do forumowiczów	2011-01-27 23:03
Trening dla zaawansowanych	Autopsy-Exercises in Extremity/cel-600kg w TS	2011-01-25 16:04
Galeria Zdjęć	Chary. Do oceny	2011-01-22 12:53
Galeria Zdjęć	17 lat(1993r.) 4,5,6,8	2011-01-22 12:50
Galeria Zdjęć	pudzian89 - nowe od 9 strony	2011-01-22 12:49
Galeria Zdjęć	TINY IS BACK	2011-01-22 12:44
Galeria Zdjęć	Ekto / Mezo / Endo ?	2011-01-22 12:43
Galeria Zdjęć	Tomek 25 lat cel debiuty 2011	2011-01-20 21:04
Trening dla początkujących	Pytanie do Mr WODYNA	2011-01-16 18:19
Trening dla początkujących	utrata tłuszczu i masowanie !!	2011-01-16 18:16
Trening dla zaawansowanych	Autopsy-Exercises in Extremity/cel-600kg w TS	2011-01-14 18:26
Galeria Zdjęć	forma 20latka	2011-01-11 20:09
Trening dla zaawansowanych	Autopsy-Exercises in Extremity/cel-600kg w TS	2011-01-03 15:10
Galeria Zdjęć	Masa, masa, masa - 19 lat	2010-12-11 19:26
Galeria Zdjęć	93r. - do oceny ;)	2010-12-11 19:25
Galeria Zdjęć	13 letni brat.	2010-12-11 19:23