Siłownia Strusia

Doszlo 33kg obciazenia.

20 x 4
15 x 2
10 x 4
5 x 4
2,5 x 4
2 x 6
1,25 x 4
1 x 4
0,5 x 2

Razem 202kg

Zmieniony przez - strusek w dniu 2013-02-23 23:12:25

spoko silka juz mozna tyrac;))

Jest na czym pocwiczyc
Zapraszam do mojej :}
Link w podpisie

Siłownia przeniesiona do nowej lokalizacji. Większość sprzętu zostało tylko nieco je przerobiłem/wzmocniłem (stojak, poręcze i przede wszystkim wyciąg).
Doszły hantle stałe z chwytami Fat Grip 40mm i samoróbki stojaki.

Jeśli chodzi o obciążenie to poniżej wykaz:

Krążki:
0,5kg - 2szt
1kg - 12szt
1,25kg - 4szt
2kg - 34szt
2,5kg - 10szt
5kg - 12szt
10kg - 10szt
15kg - 12szt
20kg - 6szt
Suma: 571 kg

Hantle:
1,5kg x2
2kg x2
3kg x2
4kg x2
5kg x2
7,5kg x2
10kg x2
12,5kg x2
15kg x2
17,5kg x2
20kg x2
25kg x2
30kg x2
35kg x2
42kg x2
Suma: 460 kg

Kettle:
4kg x1
8kg x1
12kg x1
16kg x1
20kg x1 (zamówiony, w drodze)
Suma: 60 kg

A tu jeszcze filmik z 2013r, jeszcze w starym domu.

I jeszcze zdjęcie z 11.2020 z czasów pandemii z poprzedniego domu - udało się ułożyć wykładzinę. Teraz mam gumy.

Od ostatniego postu doszło jeszcze trochę obciążenia (krązki 2x20kg, 2x7,5kg i kettl 24kg) oraz gryf mocno gięty.