Trening dla początkujących

Lista tematów

• Temat
  Autor

  Odpow.

  Wyśw.

  Głosów

  Ostatni
• Plan treningowy do oceny - masa

  Anonim

  4

  1471

  0

  10 II 17:24

  
• Brzuch

  morek900

  6

  847

  0

  10 II 17:07

  
• Trening do Muay Thai

  Sinia8628

  11

  1803

  0

  10 II 17:07

  
• Trening-zmiany

  Gath

  1

  1057

  0

  10 II 17:02

  
• Najlepszy efekt w jaknajkrotszym czasie

  BartekTZR

  6

  698

  0

  10 II 16:43

  
• ### Plan treningowy do oceny ###

  1991_

  0

  472

  0

  10 II 16:40

  
• Przybranie na masie

  miszat

  2

  927

  0

  10 II 16:13

  
• mój wzrost

  simon986

  7

  853

  0

  10 II 16:12

  
• poczatkujaca na silowni- watpliwosci

  capslock09

  10

  1235

  0

  10 II 16:11

  
• plan treningu do oceny

  DavidTG

  4

  593

  0

  10 II 16:04

  
• prosze o ocene planu

  jaren26

  1

  658

  0

  10 II 15:52

  
• fbw ocena i poprawa

  simon986

  5

  725

  0

  10 II 15:40

  
• FBW do sprawdzenia

  piotrek_ka

  19

  1921

  0

  10 II 15:39

  
• kto wie?? pomocy panowie

  _vvonsky

  4

  828

  0

  10 II 15:32

  
• FERIE!!! CZAS NA NOWY PLAN - OCENIAĆ, POPRAWIAĆ!!!

  1921

  10

  1021

  0

  10 II 15:31

  
• hst? split? fbw??

  dezetbe

  1

  769

  0

  10 II 15:26

  
• biceps

  robciu94

  6

  833

  0

  10 II 15:16

  
• Trening silowy domatora.

  mc3k

  10

  894

  0

  10 II 14:37

  
• Plan...

  Rootri

  3

  655

  0

  10 II 14:11

  
• pompki brak mocy

  damianno35

  21

  3668

  0

  10 II 12:57

  
• Trening do oceny

  KingClaws

  11

  1353

  0

  10 II 12:53

  
• Pomocy co z tym zrobić???

  Adam3k

  15

  1258

  0

  10 II 12:45

  
• FBW, tygodniowa progresja ciezaru.

  SzzychAa

  4

  2398

  0

  10 II 12:20

  
• Początkujący domator ma problem

  Bokator

  1

  755

  0

  10 II 12:16

  
• Obwod do oceny ;)

  Sernick89

  2

  636

  0

  10 II 11:44

  
• 3 x tydzień masa

  kotlet95

  18

  1534

  0

  10 II 10:22

  
• brzuch i uda :/

  Misieeeeek

  4

  705

  0

  10 II 10:20

  
• Sztuka walki dla nowicjusza. Masa, potencjał

  megabass11

  2

  909

  0

  10 II 08:31

  
• Rozplanowanie w obciążeniu w 5x5

  Zabek22

  1

  779

  0

  10 II 06:55

  
• Plan do poprawek

  Anonim13

  4

  661

  0

  10 II 01:11

  
• prosze o szybka pomoc

  Maksadi

  9

  1014

  0

  9 II 23:17

  
• Plan działania na najbliższe 6 tygodni do oceny

  Aecjusz

  4

  1219

  0

  9 II 23:03

  
• Ocena planu

  lukaaasek

  2

  566

  0

  9 II 22:49

  
• Pomocy! Nie wiem jak ułożyć plan treningowy :(

  quretoz

  1

  835

  0

  9 II 22:13

  
• Oddech

  xmorderspl

  3

  878

  0

  9 II 22:10

  
• [ART] 6 kulturystycznych wskazówek

  frx20

  3

  1156

  0

  9 II 22:06

  
• TRENING NA SIŁE A UTRATA TŁUSZCZU

  lakilaki

  4

  773

  0

  9 II 21:44

  
• najszersze gzrbiet

  jaitys

  2

  945

  0

  9 II 21:36

  
• Plan 3 dniowy do oceny

  radek7891

  20

  2052

  0

  9 II 21:34

  
• Spalanie tłuszczu

  men131

  1

  610

  0

  9 II 21:22

  
• Jak dobrze ułorzyc plan. Ale tylko ze sztanga i ławeczka?? pomocy

  AsUs91

  22

  2277

  0

  9 II 21:19

  
• FBW dla poczatkujacego do sprawdzenia

  snowee

  1

  713

  0

  9 II 21:13

  
• Plan początkującego - proszę o ocene

  1991_

  5

  622

  0

  9 II 21:03

  
• Trening na wzrost siły i masy

  goryl_18

  5

  1224

  0

  9 II 20:57

  
• Prośba o ocenę planu treningowego

  Kony11111

  1

  770

  0

  9 II 20:47

  
• jak rozłozyć trening

  Omn17

  0

  549

  0

  9 II 20:25

  
• Bieganie, a siłownia

  Mateusz_15

  3

  555

  0

  9 II 20:15

  
• Plan treningowy dla amatora.Siłka od września.

  mieczu94

  3

  802

  0

  9 II 20:14

  
• treningowa zagwostka:)

  marwin88

  1

  674

  0

  9 II 20:09

  
• Dieta i Ćwiczenia prosze o pomoc :)

  xpatrykxtm

  1

  641

  0

  9 II 20:07

  
• ATC Do oceny i Pytanie.

  gothmori09

  0

  435

  0

  9 II 19:42

  
• Bieganie i siłownia - nowy plan

  groh3

  2

  1133

  0

  9 II 19:39

  
• Programik dla trenujących - może być przydatne :)

  arthe

  0

  613

  0

  9 II 19:37

  
• Triceps masa prosze o rade

  Criser

  5

  1110

  0

  9 II 19:34

  
• plan treningowy do oceny

  krzysbrra

  7

  858

  0

  9 II 19:32

  
• Jak mam polaczyc aeroby i trening na mase

  swiety007

  4

  1164

  0

  9 II 18:28

  
• Białko ?

  Dawid19950

  6

  766

  0

  9 II 18:12

  
• Revirooo przybywaj MASO i SIŁO!

  Revirooo

  13

  1519

  0

  9 II 17:54

  
• Plan 3 dniowy na mase prosze o pomoc

  Kokxxx

  10

  1105

  0

  9 II 17:35

  
• Ocena planu treningowego

  Pietras244

  0

  471

  0

  9 II 17:33

  
• Plan. Proszę o pomoc

  matikkk

  6

  732

  0

  9 II 17:26

  
• brzuch co robic dalej prosze o pomoc

  greg64

  2

  1850

  0

  9 II 17:16

  
• Klata

  Fighterrr

  7

  873

  0

  9 II 17:14

  
• Coś Jest Nie tak ;/ Pomocy

  Mosto

  3

  619

  0

  9 II 16:51

  
• Po FBW znowu FBW? + ew. poprawa planu

  MaxManUtd

  15

  2565

  0

  9 II 16:38

  
• Przetrenowanie? Poproszę o poradę.

  Kamaze

  2

  607

  0

  9 II 16:19

  
• pomocy biceps

  konrados11

  5

  1087

  0

  9 II 16:07

  
• pytanie o trening;]

  morderca16

  6

  602

  0

  9 II 15:58

  
• Plan do poprawy

  Mosto

  3

  528

  0

  9 II 15:50

  
• nogi

  morderca16

  4

  826

  0

  9 II 15:42

  
• Plan treningowy ;) pomocy!

  Anonim

  15

  1473

  0

  9 II 15:42

  
• mój plan treningowy

  widdik

  13

  1658

  0

  9 II 15:35

  
• plan ma mase do oceny

  morderca16

  5

  537

  0

  9 II 14:47

  
• opcja treningu

  catalunya2

  17

  2024

  0

  9 II 14:14

  
• Pomoc w ułożeniu planu?

  Testudos

  2

  659

  0

  9 II 13:40

  
• Trening na mase - 4 dni

  Pomruk

  3

  1335

  0

  9 II 13:23

  
• Split partia 2x

  Pomidor91

  7

  833

  0

  9 II 13:21

  
• Oceńcie plan !

  Rootri

  2

  614

  0

  9 II 12:56

  
• Plan treningów (FBW) - tabela. Prośba o uzupełnienie.

  Kulturpass

  1

  16475

  0

  9 II 12:35

  
• Jak szybko się NAPOMPOWAĆ ??

  Rufi190

  31

  19800

  0

  9 II 12:22