Trening dla początkujących

Lista tematów

• Temat
  Autor

  Odpow.

  Wyśw.

  Głosów

  Ostatni
• fbw problemy z ostatnia seria

  u.mateusz3

  3

  498

  0

  22 XI 01:10

  
• Jak ćwiczyć w wieku 15 lat

  Hghwdp

  2

  1290

  0

  21 XI 23:22

  
• pomóżcie

  lucky3210

  9

  642

  0

  21 XI 22:49

  
• pomoc. Rozpiska

  bercik1006

  1

  405

  0

  21 XI 22:46

  
• Trening na masę do oceny

  kavos

  17

  1592

  0

  21 XI 22:29

  
• Splint x6 . Proszę o poprawę.

  kolarek19

  10

  643

  0

  21 XI 22:20

  
• waKke / DZIENNIK - W poszukiwaniu masy....

  waKke

  2

  616

  0

  21 XI 22:07

  
• Miesnie skosne brzucha....

  orbit_

  6

  1777

  0

  21 XI 21:59

  
• Wiosłowanie półsztangą jednoracz - technika ?

  Anonim

  5

  2760

  0

  21 XI 21:35

  
• Prosze o poprawke treningu.

  cNc69

  0

  426

  0

  21 XI 20:19

  
• Trening na rzeźbę

  Fazer08

  4

  557

  0

  21 XI 19:45

  
• FBW prosze o opinie

  RAF MIS

  0

  467

  0

  21 XI 19:16

  
• Trening na Mase (dobry? ewentualne poprawki?)

  Tom4kk92

  3

  594

  0

  21 XI 18:33

  
• trening, redukcja

  grzeda

  0

  566

  0

  21 XI 18:29

  
• Do przodu ani rusz...

  bonyyy

  8

  802

  0

  21 XI 17:26

  
• co robic ?

  zibill

  7

  624

  0

  21 XI 17:24

  
• poczatkujacy prosi o pomoc

  xearo

  7

  567

  0

  21 XI 17:19

  
• moj trening ocencie

  radwisnia

  55

  2577

  0

  21 XI 16:40

  
• Trening na masę a biceps

  Maxwellhau

  3

  649

  0

  21 XI 16:39

  
• kilka pytań

  kamilo.121

  1

  517

  0

  21 XI 16:35

  
• Rzeżba brzucha i trening na klatke piersiową - początkujący

  pluszak342

  1

  3253

  0

  21 XI 16:32

  
• Mała motywacja - cel masa ;)

  MyCool

  16

  1323

  0

  21 XI 16:29

  
• Prosze o pomoc : D

  zibill

  1

  469

  0

  21 XI 16:29

  
• Split do poprawy

  nichitsu

  1

  464

  0

  21 XI 16:12

  
• uginania ramion w pozycji izolowanej (w opadzie tułowia)

  Anonim

  1

  4767

  0

  21 XI 15:33

  
• dziennik treningowy zapraszam do komentowania

  1pietrucha

  21

  1322

  0

  21 XI 15:30

  
• Trening do poprawki

  Kassper

  5

  820

  0

  21 XI 15:07

  
• Kolejne FBW do oceny i ew. poprawek.

  pajaczeq

  10

  659

  0

  21 XI 14:35

  
• trening na masę do poprawy!!!!

  adkor

  11

  886

  0

  21 XI 14:10

  
• Trening dla 3 przyszłych Mistrzów - prośba o ułożenie.

  Szukany

  5

  717

  0

  21 XI 13:26

  
• jak poprawnie robic cwiczenia pytania

  Matrr

  1

  814

  0

  21 XI 13:03

  
• Plan na mase - za ciezki - zmiana.

  asbih

  4

  617

  0

  21 XI 12:36

  
• pytanie w sprawie miesni

  Matrr

  6

  701

  0

  21 XI 12:24

  
• ćwicze i ćwicze ale nie wiem co jesc

  mgpentium

  3

  695

  0

  21 XI 12:23

  
• Dwa szybkie pytania dotyczące jedzenia i biegania.

  kominkomin

  1

  584

  0

  21 XI 12:07

  
• PLAN TRENINGOWY NA MASE~~DO OCENY~~

  F3romoN

  7

  859

  0

  21 XI 10:58

  
• Trening na mase.

  kuku87

  6

  985

  0

  21 XI 10:52

  
• Trening na mase

  maniek_92

  2

  522

  0

  21 XI 10:50

  
• Trening na mase do oceny

  andrew74

  7

  623

  0

  21 XI 10:33

  
• Plan treningowy - do oceny

  JHendrix

  8

  794

  0

  21 XI 10:17

  
• Masa nie idzie- co jest? dołączam PLAN

  furn

  3

  646

  0

  20 XI 23:25

  
• Abtronic - czy cokolwiek zdziała w okreslonej sytuacji ?

  Jasiu24

  1

  1612

  0

  20 XI 23:09

  
• trening klatki na płaskiej-proszę o krótkie porady.

  tical0

  6

  667

  0

  20 XI 23:03

  
• Jaki trening na wytrzymałość i siłę?Proszę o porady

  tomek28ghz

  1

  1312

  0

  20 XI 22:45

  
• Trening Splita do oceny(staż ponad pół roku)

  devil02

  4

  574

  0

  20 XI 22:36

  
• Mój trening do oceny

  Crone

  9

  795

  0

  20 XI 22:17

  
• Trening na plecy - czy dobry ?

  newbie29

  4

  594

  0

  20 XI 22:10

  
• Trening na czysty przyrost

  Riddick7

  4

  603

  0

  20 XI 22:09

  
• pulsometr dla amatora...

  lech90

  4

  2408

  0

  20 XI 21:44

  
• Help me:P

  Nerwuss

  13

  1201

  0

  20 XI 21:22

  
• Kolejny plan do poprawy

  Anonim

  5

  731

  0

  20 XI 20:37

  
• Pomoc

  MajkelTSW

  3

  605

  0

  20 XI 19:46

  
• Trening dla 40 letniej kobiety

  Jimmii

  10

  929

  0

  20 XI 19:07

  
• Spalanie i Rzeźbienie

  Mcludi

  1

  679

  0

  20 XI 18:22

  
• Klatka....zawsze tak wolno idzie?

  Crone

  4

  743

  0

  20 XI 17:45

  
• trening dla 18-latka

  vayamospl1

  2

  827

  0

  20 XI 17:40

  
• Trening- Zmiana- prosze o porady;d

  spaiter

  1

  506

  0

  20 XI 17:22

  
• pierwszy cykl na kreatynie jaki trening

  EoD

  2

  810

  0

  20 XI 16:35

  
• Masóweczka do oceny

  Shersken

  9

  795

  0

  20 XI 16:06

  
• Który plan na mase?

  BBek

  4

  892

  0

  20 XI 16:02

  
• Gryf łamany a gryf prosty

  Sequence

  1

  1501

  0

  20 XI 15:48

  
• Gainer, trening

  Farai

  4

  917

  0

  20 XI 15:23

  
• Pytanie...

  r1tu

  7

  518

  0

  20 XI 14:56

  
• FBW do oceny;]

  wojtek6

  1

  460

  0

  20 XI 14:44

  
• plan treningu-pomocy

  syczev

  1

  537

  0

  20 XI 14:38

  
• BARKI PLECY POMOC !!

  QcKy

  4

  531

  0

  20 XI 14:18

  
• Odchudzanie czy budowa mięśni?? Co najpierw??

  Loss9

  4

  3546

  0

  20 XI 13:57

  
• Jak trenowac na początek ?

  johncena93

  4

  637

  0

  20 XI 13:36

  
• Co ty wiesz o trenowaniu?? [ankieta]

  JozekL

  4

  622

  0

  20 XI 11:25

  
• Trening do sprawdzenia (masa kilka pytań )

  yoemaster

  6

  599

  0

  20 XI 10:16

  
• trening szczegolnie nogi

  czolgic

  1

  518

  0

  20 XI 10:10

  
• Kilka pytań o ćwiczenia :)

  flash5651

  4

  518

  0

  20 XI 09:53

  
• 14 lat - prosba o plan treningu

  jetic95

  23

  1572

  0

  20 XI 09:10

  
• plan na mase

  blanco31

  3

  525

  0

  20 XI 06:55

  
• Mam Cel i realizuje Plan - SPLIT do oceny

  Blazzer

  3

  571

  0

  20 XI 06:53

  
• Plan FBW do oceny

  trynidad07

  15

  950

  0

  20 XI 06:53

  
• Jak przybrac na masie i jednoczesnie stracic....

  Koksu12345

  3

  875

  0

  20 XI 01:08

  
• cel: MASA, a mięśnie brzucha

  ANGERFIST1

  1

  603

  0

  20 XI 01:05

  
• szukam porady eksperta

  gammon

  1

  390

  0

  19 XI 23:48

  
• fbw do oceny

  noney

  10

  786

  0

  19 XI 22:44