Trening dla początkujących

Lista tematów

• Temat
  Autor

  Odpow.

  Wyśw.

  Głosów

  Ostatni
• zupelnie.... zielony

  dMagnetic

  4

  491

  0

  20 IX 14:39

  
• Trening i studia

  luqe23

  3

  869

  0

  20 IX 14:35

  
• dobor cwiczen w skroconym fbw

  NaBombie80

  2

  583

  0

  20 IX 14:33

  
• witaminy - nie przesadzić

  wieleslaw9

  1

  673

  0

  20 IX 14:28

  
• Pytanie o trening...

  Smog93

  7

  620

  0

  20 IX 14:27

  
• Opowieśc o błędach początkującego (polecam zajrzeć)

  PseudoMen

  6

  721

  0

  20 IX 14:26

  
• złapać trochę rzeźby

  wieleslaw9

  0

  407

  0

  20 IX 14:25

  
• 3 pytanka

  sixKill6

  1

  469

  0

  20 IX 14:20

  
• FBW do poprawy.

  michaju

  2

  498

  0

  20 IX 14:14

  
• pytam co myślicie o tym :)

  matryx_

  2

  452

  0

  20 IX 14:14

  
• Myron+Xenadrina równa się kawał s*****&^%a.... 30 dni redukcji ostatecznej!

  Anonim

  80

  6370

  0

  20 IX 13:45

  
• Zaczynam ćwiczyć co proponujecie ?

  DominKLZ

  5

  629

  0

  20 IX 13:35

  
• Siła i wytrzymałość? (efekt uboczny - mięśnie) Da się? Porada jaki wybrać trening.

  sikorowy

  8

  1112

  0

  20 IX 13:31

  
• moje push/pull

  voron_23

  0

  510

  0

  20 IX 13:28

  
• zmiana planu

  blindSkull

  0

  451

  0

  20 IX 13:26

  
• tak to wykombinowałem

  dasiek33

  0

  350

  0

  20 IX 13:24

  
• korekty

  szary921

  0

  392

  0

  20 IX 13:21

  
• Tening 14 lat

  Wicherrooo

  16

  1163

  0

  20 IX 12:30

  
• jak zacząć w wieku .........

  pigosek

  33

  2163

  0

  20 IX 12:04

  
• FBW do oceny. A może coś innego? 1 rok stażu

  Matteo88

  4

  2417

  0

  20 IX 12:03

  
• masówka a bieganie

  Tomeks07

  10

  1717

  0

  20 IX 11:57

  
• czy to prawilno?

  BIG_massa

  1

  672

  0

  20 IX 11:05

  
• Pare pytań +zarys planu do oceny

  gawwor

  4

  661

  0

  20 IX 10:56

  
• trening na... testosteron!

  Anonim

  7

  2943

  0

  20 IX 10:53

  
• Moje fbw do oceny prosze o oceny szczere poprawione

  Arnold123

  1

  410

  0

  20 IX 10:40

  
• Jaki to plan ???

  Bazyl555

  3

  840

  0

  20 IX 10:36

  
• problemy z rozbudowaniem klaty ;/

  Pablo2009

  17

  1614

  0

  20 IX 09:57

  
• Brzuch a masa

  AndrjuU

  2

  769

  0

  20 IX 09:55

  
• Jak dokladnie rozumiec slowo MASA?

  Goon17

  3

  756

  0

  20 IX 09:13

  
• Prośba o pomoc w tworzeniu planu treningowego

  Kluf

  8

  794

  0

  20 IX 01:04

  
• PLAN TRENINGOWY Pomoc

  Alexx123

  2

  569

  0

  19 IX 23:45

  
• Plan FBW do sprawdzenia

  Robert682

  15

  1075

  0

  19 IX 22:19

  
• a6w :)

  jedrzej99

  2

  619

  0

  19 IX 21:57

  
• Partia 2x na tydzień - ocena/poprawa/sugestie

  Raiben

  3

  971

  0

  19 IX 21:15

  
• Ile biegać na bieżni po siłowni

  Szymek-90

  4

  4746

  0

  19 IX 21:15

  
• zakresy

  hankan_24

  1

  523

  0

  19 IX 21:08

  
• na silownie

  walery44

  1

  547

  0

  19 IX 21:00

  
• biceps/brzuch

  boriss8

  2

  876

  0

  19 IX 20:52

  
• sutki

  kashtan1

  2

  1308

  0

  19 IX 20:49

  
• martwy

  chudy522

  5

  585

  0

  19 IX 20:45

  
• Problem Pomozcie

  jarek3333

  7

  828

  0

  19 IX 20:41

  
• Moje fbw do oceny prosze o oceny szczere

  Arnold123

  11

  1233

  0

  19 IX 20:22

  
• miesiąc FBW

  tornado_3

  2

  784

  0

  19 IX 20:13

  
• skakanka, długość

  twardziel0

  1

  2978

  0

  19 IX 20:09

  
• dysproporcja...

  kaftan69

  2

  565

  0

  19 IX 20:08

  
• czy tak to może wyglądać?

  armin56

  1

  481

  0

  19 IX 20:04

  
• nada się taki rozkład?

  wandall91

  1

  615

  0

  19 IX 20:02

  
• wyskok a breakdance

  Alamar007

  6

  1108

  0

  19 IX 19:38

  
• jak to jest?

  kshysthoff

  0

  525

  0

  19 IX 19:34

  
• trening dla muzyka

  mafio.kox

  3

  643

  0

  19 IX 18:30

  
• Prosze ocenić moj trening ACT

  pawel_t0

  0

  623

  0

  19 IX 18:16

  
• Co jest dobrze a co źle? prośba o pomoc

  woj78

  0

  525

  0

  19 IX 15:53

  
• Sprawdzenie poprawnosci treningu

  xdef

  3

  598

  0

  19 IX 15:17

  
• i co dalej ze mną pomocy!!

  vanessio

  9

  900

  0

  19 IX 15:16

  
• FBW 2 razy w tygodniu

  stricken

  6

  1729

  0

  19 IX 14:34

  
• Pomoc w ułozeniu planu

  sik_wit_it

  0

  515

  0

  19 IX 14:23

  
• Od czego zacząć???

  Salieris

  36

  2151

  0

  19 IX 14:13

  
• FBW DO OCENY, PROSZE O WYPOWIEDZI =)

  daniell0s

  8

  694

  0

  19 IX 14:08

  
• Dieta i szkoła

  suchy255

  27

  1564

  0

  19 IX 13:30

  
• Co do przedramienia i łydek

  Gidariel

  6

  753

  0

  19 IX 13:29

  
• 2x w tyg. siłownia

  markotny

  0

  547

  0

  19 IX 13:27

  
• 5x5

  Ferox

  6

  718

  0

  19 IX 13:06

  
• 16 lat - trening siłowy

  Szmigol

  6

  1660

  0

  19 IX 12:44

  
• jak bedzie lepiej

  jackson.m

  5

  756

  0

  19 IX 12:13

  
• Plan Treningowy. Do sprawdzenia.

  GMarcin

  2

  571

  0

  19 IX 11:27

  
• Poczatek prosze o Pomoc.

  szarexxx

  9

  676

  0

  19 IX 10:33

  
• pierwszy split

  Adjes

  4

  707

  0

  19 IX 10:32

  
• Wyniki - dobrze zle?

  Picullo

  4

  715

  0

  19 IX 09:40

  
• Wreszcie poprawiony PLAN FBW ?!

  nowicusz

  4

  609

  0

  19 IX 09:38

  
• Trening do oceny!

  ZiomHG

  2

  512

  0

  18 IX 23:21

  
• dylematóś

  alfonsik

  7

  642

  0

  18 IX 23:13

  
• pytanie odnośnie a6w

  BKa

  5

  678

  0

  18 IX 23:12

  
• Trening do sprawdzenia

  raszek01

  1

  619

  0

  18 IX 23:11

  
• Problem z kregoslupem

  Badog

  3

  704

  0

  18 IX 22:38

  
• Ból pleców!

  Anonim

  6

  908

  0

  18 IX 22:19

  
• Plan masowy - sprawdzenie

  Adas3991

  3

  1092

  0

  18 IX 21:34

  
• Jak szybciej biegac, dalej skakac i miec lepsza wytrzymalosc na dluzsze systanse? ?

  lotus96

  1

  1967

  0

  18 IX 21:12

  
• Wybór treningu.

  gural93

  0

  442

  0

  18 IX 20:34

  
• problem z barkiem

  krikor

  13

  1167

  0

  18 IX 19:54

  
• zasięgam porady

  bizon_17

  2

  471

  0

  18 IX 19:27