Trening dla początkujących

Lista tematów

• Temat
  Autor

  Odpow.

  Wyśw.

  Głosów

  Ostatni
• trening 18 latka do sprawdzenia i doradzenia

  Carukos

  5

  828

  0

  18 XII 18:03

  
• Plan treningowy-Do Oceny i Poprawy

  kamil1060

  1

  660

  0

  18 XII 17:48

  
• prośba o ułożenie indywidualnego treningu

  kamil8700

  2

  653

  0

  18 XII 17:30

  
• Jak ćwiczyć i czy wogóle ćwiczyć?

  Sfakus

  5

  1130

  0

  18 XII 17:26

  
• przetrenownie

  Natanael01

  5

  1358

  0

  18 XII 17:10

  
• trening na siłe dla 15 latka

  kamil1060

  4

  971

  0

  18 XII 17:08

  
• Jak cwiczyc w domu?

  pakiet2x

  2

  826

  0

  18 XII 17:07

  
• brak efektów

  Damiaszek1

  14

  1515

  0

  18 XII 16:46

  
• FBW do oceny

  sixth

  8

  953

  0

  18 XII 16:39

  
• Proszę o pomoc

  Sirmaek

  1

  611

  0

  18 XII 16:37

  
• szewska klatka - problem

  puszapek88

  10

  4539

  0

  18 XII 16:01

  
• Plan do korekty

  Zozol1

  3

  675

  0

  18 XII 15:58

  
• Dobre na poczatek?

  lamiesobie

  6

  833

  0

  18 XII 15:56

  
• Trening masa- proszę o poprawę

  MlodyKazik

  3

  748

  0

  18 XII 14:17

  
• dziennik treningowy wilka / jedziem z koksem

  wilku57

  49

  2959

  0

  18 XII 14:13

  
• Podciąganie na drążku uchwyt neutralny

  spaiter

  3

  1852

  0

  18 XII 13:40

  
• Witam jestem nowy i proszę o pomoc

  daniejek20

  6

  690

  0

  18 XII 12:59

  
• DOBRY TRENING ?

  matibyko

  5

  820

  0

  18 XII 12:39

  
• Duchowny/ blog treningowy/ parafialne zawody strongman

  Duchowny1

  136

  6375

  0

  18 XII 12:22

  
• Pomoc w treningu

  The baller

  1

  623

  0

  18 XII 11:59

  
• proszę o link do dobrego treningu 3 dniowego

  tolek_89

  2

  650

  0

  18 XII 09:39

  
• Plan Treningowy Początkujący

  Borekkrk

  1

  1056

  0

  17 XII 23:30

  
• Plan na mase do poprawy

  slawekc113

  11

  1131

  0

  17 XII 23:29

  
• Moj pierwszy FBW na redukcje do oceny i poprawek

  1konus1

  4

  1627

  0

  17 XII 23:25

  
• Trening silownia + cwiczenia w domu?

  Anonim

  1

  906

  0

  17 XII 22:54

  
• Plan treningowy do oceny.

  Adoo

  8

  823

  0

  17 XII 22:04

  
• Krótkie sprawdzenie treningu na mase

  Kropek222

  12

  1102

  0

  17 XII 21:54

  
• Trening do sprawedzenia - specjalizacja klata + biceps

  Anonim

  29

  2809

  0

  17 XII 21:32

  
• abs a6w abs II ...

  zibill

  2

  1874

  0

  17 XII 21:24

  
• Pierwszy cykl mono

  pietrek23

  5

  940

  0

  17 XII 20:30

  
• Trening na redukcje + dieta pytanie

  sathen

  1

  540

  0

  17 XII 20:09

  
• biceps?

  peler

  9

  1275

  0

  17 XII 19:48

  
• Pierwszy cykl + ocena treningu ponowanie

  haniballl

  2

  607

  0

  17 XII 19:42

  
• Devi_Devi/Redukcja/WielkiPowrótNieMniejszegoKolesia

  Devi_Devi

  715

  34068

  0

  17 XII 19:21

  
• Wyciskanie sztangielek na lekkim skosie i zakwasy.

  dudpis

  4

  842

  0

  17 XII 19:19

  
• Pierwsze treningi

  pedro94

  2

  670

  0

  17 XII 19:15

  
• Plan treningowy - powrot po dluzszej przerwie

  heryf

  4

  707

  0

  17 XII 19:12

  
• Jak trenować tą częśc ciała?, Pytanie

  Lajrek43a

  5

  3520

  0

  17 XII 19:02

  
• Trening - masa

  lukasz9209

  2

  628

  0

  17 XII 18:53

  
• Trening masa split 2 x tydz. partia

  Anon1m

  11

  1182

  0

  17 XII 18:51

  
• fbw do oceny / modyfikacji

  chaz00

  2

  572

  0

  17 XII 18:41

  
• Mam plan , dotyczące diety

  Aydinbey

  4

  621

  0

  17 XII 18:40

  
• Rozciaganie prostownikow grzbietu

  tadzik93

  5

  11907

  2

  17 XII 18:37

  
• Trening na redukcję.

  Favete

  2

  582

  0

  17 XII 18:36

  
• Trening początkujący/problem z plecami

  ukirox

  14

  1373

  0

  17 XII 18:27

  
• FBW na mase do oceny!

  dymek932

  8

  834

  0

  17 XII 17:39

  
• Brak progresu w FBW

  t0pek

  10

  2038

  0

  17 XII 15:54

  
• Plan do oceny ! prosze o pomoc !!! (masa+sila)

  matibyko

  3

  730

  0

  17 XII 15:52

  
• Trening regeneracyjny - proszę o poprawę

  D-MOB

  5

  1021

  0

  17 XII 15:43

  
• EKSPERYMENT 5: KLATA TOTALNA by puma666 - OFFSIDE07

  offside07

  39

  8208

  0

  17 XII 15:42

  
• Light weight baby - rozpoczęcie treningu po przerwie by bozydal95

  bozydal95

  37

  2820

  0

  17 XII 15:37

  
• Trening Do Opisu

  Croatia24

  8

  754

  0

  17 XII 14:50

  
• Problem z planem

  azum15

  0

  506

  0

  17 XII 14:43

  
• Pytania - pomoc :-)

  Anonim

  2

  745

  0

  17 XII 14:11

  
• Plan treningowy do oceny! Prosze o pomoc.

  swn86

  7

  768

  0

  17 XII 13:19

  
• Ból mięśni

  Origin

  2

  675

  0

  17 XII 13:09

  
• Siłka

  Dziuplaa

  3

  659

  0

  17 XII 11:29

  
• luki77/DZIENNIK/Z naleśnika do zawodnika-czyli droga do formy

  luki77

  334

  21094

  0

  17 XII 10:49

  
• Początek treningów na sylwetkę i siłę

  Speed1111

  4

  790

  0

  17 XII 09:19

  
• Pytanie o partie mięśni

  Biniu4321

  4

  707

  0

  17 XII 07:20

  
• FBW ile serii ???

  aksel90

  4

  2989

  0

  17 XII 02:42

  
• Pomoc przy doborze treningu.

  Sirmaek

  2

  538

  0

  17 XII 01:35

  
• SPLIT na mase do sprawdzenia

  Naviun

  11

  1245

  0

  16 XII 23:30

  
• Poczatek treningu z wspomagaczami

  Drajv

  24

  1511

  0

  16 XII 22:58

  
• pomoc w rozpisce

  nemox

  1

  495

  0

  16 XII 22:54

  
• Trening na szerokość (?)

  Killaz006

  14

  1548

  0

  16 XII 22:23

  
• zestaw treningu dla mnie

  Lesny95

  4

  563

  0

  16 XII 21:15

  
• Trening

  Xuki

  6

  633

  0

  16 XII 20:46

  
• Kto mi sprawdzi FBW ??

  Unknown125

  6

  743

  0

  16 XII 20:31

  
• Trening na mase do oceny

  mekdj

  2

  586

  0

  16 XII 20:06

  
• FBW do poprawy zestaw B i ilość serii/powtórzeń

  Matteo88

  1

  563

  0

  16 XII 19:58

  
• jak ćwiczyć i jakie suplementy brać na rzeźbę??

  adriano400

  1

  1160

  0

  16 XII 19:44

  
• trening hst.. jsk co do czego bo pogłubiłem się..

  Radin

  5

  751

  0

  16 XII 19:43

  
• Ćwiczenia a wada wzroku.

  Lucasso91

  23

  1912

  0

  16 XII 19:30

  
• zakończenie cyklu

  ecko unltd

  4

  638

  0

  16 XII 19:27

  
• FBW. Co zmienic, co poprawic?

  Tita_N

  1

  564

  0

  16 XII 19:10

  
• Wada postawy, prawa strona lepiej rozbudowana...

  AIDIS

  1

  908

  0

  16 XII 18:59

  
• FBW 5x5 - Który plan jest dobry?

  Goti1992

  8

  895

  0

  16 XII 18:48

  
• Jedno Pytanie nt. Splitu

  Anonim

  3

  473

  0

  16 XII 18:17

  
• plan do oceny

  adam1990d

  5

  572

  0

  16 XII 17:56