Trening dla początkujących

Lista tematów

• Temat
  Autor

  Odpow.

  Wyśw.

  Głosów

  Ostatni
• FBW czy zmiana? Znów start :). Siłownia + Biegi?

  Carl J

  19

  1426

  0

  28 XII 21:39

  
• Plan ćwiczeń na 5 tyg.

  Maciej_gks

  5

  772

  0

  28 XII 21:38

  
• PLAN TRENINGOWY DO OCENY CO ZMIENIC ?

  Matrr

  7

  808

  0

  28 XII 21:18

  
• Trening do oceny lub poprawy

  bedi 04

  6

  873

  0

  28 XII 21:18

  
• Redukcja,rzeźba bez profesjonalnych przyrządów

  ergo123

  13

  2594

  0

  28 XII 21:08

  
• Trening w domu.

  krzychziom

  3

  767

  0

  28 XII 21:00

  
• Trening na mase do oceny

  Anonim

  5

  906

  0

  28 XII 21:00

  
• pomoc w treningu masa

  swrt555

  6

  748

  0

  28 XII 20:58

  
• power clean

  Anonim

  2

  966

  0

  28 XII 20:51

  
• Rzeźba - trening w domowych warunkach

  rozaldo

  4

  896

  0

  28 XII 20:24

  
• Trening FBW na poczatkującego

  misiekkkk

  6

  838

  0

  28 XII 19:52

  
• Plan na masę do oceny

  kajtek09

  2

  572

  0

  28 XII 19:41

  
• Plan treningowy do skonsultowania (FBW).

  Kamil_R

  3

  712

  0

  28 XII 19:23

  
• Plan treningowy do oceny

  LukaszMB21

  1

  680

  0

  28 XII 19:20

  
• prosze o sprawdzenie i poprawe

  DamianCsz

  1

  608

  0

  28 XII 19:08

  
• trening pod SW

  mafio.kox

  13

  1067

  0

  28 XII 19:02

  
• Ocena planu treningowego

  michal2135

  1

  655

  0

  28 XII 19:01

  
• Nowy Plan

  ameis

  4

  810

  0

  28 XII 18:57

  
• HST, FBW czy Split?

  Aaron92

  3

  1038

  0

  28 XII 18:48

  
• FBW trening na mase

  SPEEDXX

  6

  1019

  0

  28 XII 16:44

  
• 100 (STO)

  skut

  5

  1336

  0

  28 XII 16:27

  
• Plan Treningowy.

  Matteusz92

  0

  483

  0

  28 XII 16:19

  
• szukam treningu

  got3n

  0

  495

  0

  28 XII 15:53

  
• 1500m i skok w dal z miejsca

  FilipDlu

  1

  1577

  0

  28 XII 15:21

  
• Odpowiednia dieta do odżywki

  mattiis

  2

  718

  0

  28 XII 15:20

  
• Do poprawek trening na mase

  Kamil2911

  2

  554

  0

  28 XII 14:46

  
• 3dni do sprawdzenia

  bakaliuch

  1

  628

  0

  28 XII 14:36

  
• Odpowiednia kolejność ćwiczeń...

  Dythican

  4

  748

  0

  28 XII 14:25

  
• Kick boxing i siłownia a przyrost mas...

  songo93_93

  4

  1954

  0

  28 XII 14:17

  
• Split do oceny.

  Miaky

  2

  543

  0

  28 XII 14:09

  
• >>>Nie zadużo ćwiczeń, serii i powtórzeń??<<<

  Smina

  7

  812

  0

  28 XII 13:46

  
• zmiany

  Cosmosky

  12

  1136

  0

  28 XII 13:09

  
• Moglby mi ktos ocenic moj plan treningowy>??????

  Adriano69

  12

  1134

  0

  28 XII 12:47

  
• taki sobie plan ^^

  Szatanq

  7

  957

  0

  28 XII 11:51

  
• czas na nowy plan

  Gibon69

  2

  748

  0

  28 XII 11:36

  
• Split na mase do oceny!!!

  mkrkoks

  7

  830

  0

  28 XII 10:22

  
• Split do oceny na mase - prosze o pomoc

  pawelekk07

  2

  754

  0

  28 XII 09:39

  
• Siłka+HITT?

  bartek kks

  1

  758

  0

  28 XII 09:34

  
• jaki stosowac trening?

  brian111

  1

  833

  0

  28 XII 09:31

  
• FBW do oceny + brzuch

  chaz00

  1

  759

  0

  28 XII 01:44

  
• FBW - Zmiany ?

  Wozny1992

  7

  987

  0

  27 XII 23:40

  
• Trening dla początkującego

  Mam13lat

  8

  925

  0

  27 XII 23:33

  
• Proszę o ocene planu.

  Bu1t2la

  4

  879

  0

  27 XII 23:08

  
• Trening dzielony na masę do poprawki.

  xNSxHCx

  3

  706

  0

  27 XII 22:26

  
• Biceps

  HeBRa21

  12

  1717

  0

  27 XII 22:25

  
• kilka pytań?

  chase_sv

  0

  674

  0

  27 XII 22:22

  
• Wytrzymałość i siła.

  Adoo

  13

  1592

  0

  27 XII 22:11

  
• Plan na mase do oceny - jak najlepiej ulozyc do tego treningu diete?

  gryfik92

  2

  843

  0

  27 XII 21:27

  
• Pytanie o efekty

  johncena93

  3

  1459

  0

  27 XII 20:19

  
• BRZUCH PYTANIE?

  DGE90

  2

  794

  0

  27 XII 20:02

  
• Split - pomocy

  Tobiasz147

  9

  1252

  0

  27 XII 19:58

  
• Plan 3 dniowy do sprawdzenia

  misiek73

  1

  837

  0

  27 XII 18:51

  
• Pierwszy cykl na kreatynie plus plan do oceny

  mosquito22

  7

  1240

  0

  27 XII 18:31

  
• BARDZO DOBRY TRENING NA BRZUCH - POLECAM!

  chaz00

  16

  1905

  0

  27 XII 17:48

  
• Split na mase do oceny

  gadzina92

  2

  674

  0

  27 XII 15:56

  
• TRENING do sprawdzenia + porady

  GOMBi89

  7

  1261

  0

  27 XII 15:52

  
• Jak ma wyglądac trening?

  llmaryjusz

  2

  945

  0

  27 XII 15:52

  
• dajcie porady

  lamusik987

  9

  769

  0

  27 XII 14:59

  
• Czy dobrze ćwicze?

  eloziomal2

  1

  642

  0

  27 XII 14:54

  
• masa na lapki:)

  robson1650

  10

  978

  0

  27 XII 14:36

  
• Kolejny moj plan do sprawdzenia i poprawek

  Marchell

  15

  1319

  0

  27 XII 14:10

  
• Czy zacząć juz robic rzeźbę?

  BikeTrial

  7

  1260

  0

  27 XII 13:36

  
• Trening dla początkujących

  Patrykosss

  7

  735

  0

  27 XII 13:23

  
• Split priorytet klatka biceps. Prosze o sprawdzenie planu

  InAndOut

  2

  2162

  0

  27 XII 13:06

  
• waliclogin / dziennik ,,Praca nad Miechem''

  waliclogin

  37

  4129

  0

  27 XII 12:41

  
• trening spilt 4-dniowy do oceny

  booolooo

  7

  1292

  0

  27 XII 12:36

  
• Lekki trening, w młodym wieku

  Orton14

  3

  903

  0

  27 XII 12:28

  
• TRENING DO OCENY I POPRAWY

  michalltcz

  9

  893

  0

  27 XII 12:18

  
• Ile ćwiczeń w tygodniu na daną partię mięśni w tygodniu?

  Aser022

  7

  3556

  0

  27 XII 11:54

  
• Prosze o pomoc speców ;)

  szkatula88

  14

  1368

  0

  27 XII 11:44

  
• Pomoc w HIIT.

  Olexyndrom

  2

  918

  0

  27 XII 11:00

  
• Proszę ocenić mój plan

  Urlin

  1

  712

  0

  27 XII 10:54

  
• Trening siłowy pod redukcję

  NoLimit

  3

  765

  0

  27 XII 10:35

  
• może siła??

  maniekiii

  1

  681

  0

  27 XII 09:47

  
• Plan do oceny!

  Adre

  5

  847

  0

  27 XII 09:40

  
• /= Początki bez sukcesu .

  Pedroevo

  28

  5311

  0

  27 XII 07:56

  
• Co daja cwiczenia dynamiczne?

  Zabek22

  3

  1584

  0

  27 XII 04:36

  
• Prosze o porady!!!!!!!!!!!!!!!! pomocy!

  Miichalos

  46

  2821

  0

  27 XII 03:26

  
• PROŚBA o zrobienie dzienniku treningowego

  rozaldo

  1

  686

  0

  27 XII 03:02

  
• Plan na masę do oceny

  XaviHaz

  20

  1315

  0

  27 XII 01:04