Trening dla początkujących

Lista tematów

• Temat
  Autor

  Odpow.

  Wyśw.

  Głosów

  Ostatni
• Obciążenia Thorn - waga

  Plejgirl

  1

  1082

  0

  20 I 14:30

  
• Cialo CR9

  mateogawel

  7

  1663

  0

  20 I 14:15

  
• co zamiast podciagania

  hogix

  5

  2357

  0

  20 I 14:09

  
• Trening na Mase

  Bogus23

  26

  2198

  0

  20 I 12:59

  
• Trening na mase!!!!

  dybek22

  9

  1040

  0

  20 I 12:41

  
• Po FBW SPLIT 2x tydzień.

  Tomcio.jag

  13

  1204

  0

  20 I 12:31

  
• może ktoś zajrzy i pomoże?

  vade

  6

  721

  0

  20 I 12:08

  
• Trening na mase!!!!(ocena)

  dybek22

  4

  605

  0

  20 I 11:50

  
• Pomoc w ulożeniu Treningu i diety

  Michol87

  4

  714

  0

  20 I 11:01

  
• Plan Treningowy do oceny

  Zabawny

  14

  1599

  0

  20 I 10:42

  
• Plan treningowy

  fortiss

  8

  1093

  0

  20 I 10:26

  
• plan do poprawy

  staszek90

  20

  1871

  0

  20 I 09:25

  
• Trening na mase po przerwie

  Witu12

  1

  944

  0

  20 I 08:35

  
• Trening + dieta

  dodektrn

  1

  626

  0

  20 I 08:31

  
• Trening na masę/siłe

  JasperPL

  2

  607

  0

  20 I 08:28

  
• plan treningowy do werfikacji

  inkognito1

  2

  650

  0

  20 I 08:15

  
• Wady i Zalety 3dniowych i 4dniowych treningów Pisac

  joksabet90

  1

  1094

  0

  20 I 07:28

  
• problemy początkującego

  TommyC

  1

  600

  0

  20 I 07:26

  
• Lapy nie rosną.

  kossss1

  10

  1501

  1

  19 I 23:07

  
• 2 plany treningowe który lepszy

  joksabet90

  5

  832

  0

  19 I 22:24

  
• Plan do oceny

  burakkk

  15

  1193

  0

  19 I 22:04

  
• szybkość powtórzeń (ilość czy jakość)?

  oscar11989

  6

  1431

  0

  19 I 22:02

  
• SPLIT DO OCENY

  maczko765

  17

  1453

  0

  19 I 21:56

  
• plan na siłowni poczatkujacego

  matiNS

  1

  693

  0

  19 I 21:56

  
• Mój trening i moje rzeczy na mase

  zamora

  12

  1271

  0

  19 I 21:53

  
• prosze o ocene i korekte planu treningowego

  kaczuss

  5

  589

  0

  19 I 21:43

  
• Czy mogę zwiększac mase mieśniową oraz redukowac sadło na brzuchu???

  adblue

  1

  955

  0

  19 I 21:35

  
• Treningi do sprawdzenia

  MitoS_123

  8

  819

  0

  19 I 21:07

  
• Trening, ale jaki?

  fug

  7

  1059

  0

  19 I 21:05

  
• Trening do oceny. Czas na coś nowego

  Kanne

  7

  760

  0

  19 I 20:49

  
• Trening pleców - jakie ćwiczenia?

  Rybbaa

  4

  1297

  0

  19 I 20:45

  
• Ocena planu dla zielonego w temacie.

  Jaco_1990

  11

  873

  0

  19 I 20:19

  
• Sprzęt dla początkującego

  Thunderbir

  12

  1030

  0

  19 I 20:05

  
• Lekkie FBW

  arek23_90

  6

  1919

  0

  19 I 19:48

  
• Trening 5x5 Siła do oceny

  Esieek

  10

  1235

  0

  19 I 19:41

  
• FBW ocena i pomoc 5x5

  joksabet90

  5

  658

  0

  19 I 19:17

  
• Ocena planu

  FlankerLDZ

  1

  430

  0

  19 I 18:10

  
• Mięsień czworogłowy uda po naderwaniu więzadła

  pr110d

  3

  3899

  0

  19 I 18:05

  
• Wysiłek fizyczny dzień po siłowni.

  Fontaliera

  3

  920

  0

  19 I 17:58

  
• FBW do sprawdzenia.

  koloss

  8

  683

  0

  19 I 17:53

  
• Trening Dzielony- ocencie, poprawcie

  seba2227

  8

  831

  0

  19 I 17:48

  
• Split na maśe do oceny

  daniejek20

  3

  661

  0

  19 I 17:32

  
• FBW do poprawy!

  DarkSkill

  7

  736

  0

  19 I 17:25

  
• PLAN NA MASE - pilne!

  1921

  4

  648

  0

  19 I 17:19

  
• jak ćwiczyć

  asiullaa

  4

  719

  0

  19 I 17:18

  
• Plan treningowy do oceny! --> cel MASA

  FelipeKLB

  9

  1172

  0

  19 I 17:07

  
• Trening wybor

  NOWAHUTA70

  1

  442

  0

  19 I 17:01

  
• Split masa - ocena

  joksabet90

  5

  831

  0

  19 I 16:38

  
• prosze o opinie na temat treningu

  Sernick89

  2

  580

  0

  19 I 16:32

  
• [Ektomorfik] Plan Treningowy

  Gumatron

  1

  6644

  0

  19 I 16:23

  
• Plan teningowy

  KaczorDB

  18

  1504

  0

  19 I 15:31

  
• pomoc w planie

  Krimme

  10

  1042

  0

  19 I 15:22

  
• SPLIT - partia 2x tyg - do ocenki

  Bandian

  1

  421

  0

  19 I 15:04

  
• Odbudowa miesn po wykanczającym odchudzaniu.

  marta1223

  1

  1316

  0

  19 I 14:36

  
• Trening na rzeźbe do oceny

  Mnich91

  1

  586

  0

  19 I 14:34

  
• Brzuch przy redukcji

  Eltoro_KrK

  6

  1348

  0

  19 I 14:32

  
• FBW na mase do oceny/poprawy.

  gylopl

  8

  755

  0

  19 I 14:24

  
• FBW do oceny/korekty

  logitech60

  9

  1283

  0

  19 I 13:59

  
• Masa - plan do oceny.

  Anonim

  3

  638

  0

  19 I 13:42

  
• łapa dłoń

  tymul2

  13

  5327

  0

  19 I 12:58

  
• Plan treningowy na sile.Prosze o ocene

  arek23_90

  15

  1030

  0

  19 I 12:50

  
• Treningi na mase

  joksabet90

  5

  729

  0

  19 I 12:47

  
• plan do poprawy :)

  qwerty44

  4

  678

  0

  19 I 12:46

  
• Ektomorfik? Pot? MASA?

  mdfk_

  12

  1425

  0

  19 I 12:05

  
• Trening do korekty i oceny

  bimpo

  4

  585

  0

  19 I 11:47

  
• trening brzucha

  kita1991

  1

  738

  0

  19 I 11:40

  
• FBW, ilość treningów, dieta.

  Dejot90

  15

  1268

  0

  19 I 11:12

  
• Nietypowy trening dzielony

  Rufi190

  5

  608

  0

  19 I 10:39

  
• 2x split do spr.

  Przerost

  3

  505

  0

  19 I 08:44

  
• Mlodzianin - masa

  Mlodzianin

  3

  771

  0

  19 I 08:16

  
• prosze o ocene ;)

  goris777

  4

  597

  0

  19 I 08:11

  
• Plan treningowy - ocena

  Toxicio

  1

  777

  0

  19 I 08:08

  
• TRENING DO OCENY

  loocas

  1

  580

  0

  19 I 08:01

  
• Oceńcie ten plan treningowy %-)

  manius2pac

  5

  736

  0

  19 I 00:48

  
• ocena/poprawa planu treningowego FBW 5x5

  NooveL

  6

  947

  0

  18 I 21:55

  
• hmm sporo prośba czekam na pomoc

  malyjp

  3

  379

  0

  18 I 21:47

  
• ~Prośba o poprawienie Planu na Mase**

  ster20

  5

  733

  0

  18 I 21:30

  
• HBW co to jest?

  joksabet90

  1

  1577

  0

  18 I 21:25

  
• Moje FBW co sądzicie

  Snakers1

  1

  439

  0

  18 I 21:18

  
• PLAN NA MASĘ+RZEŹBĘ DO OCENY

  nrtp

  2

  605

  0

  18 I 21:11