Robi1293

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

161

napisanych postów

Imię Robert

Nazwisko b.d.

Wiek 33

Zawód/studia b.d.

Województwo Lubelskie

Miasto Opole Lubelskie

O mnie Młody, ambitny chłopak z ogromną motywacją i zapasem pozytywnej energii :)

Zainteresowania sport, nowe technologie, motoryzacja

Dieta Ogólna

Uprawiane sporty Bjj, kickboxing, crossfit

Ostatnia aktywność 09.06.2013 (14:54)

Data rejestracji 24.10.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	trening na mase do oceny po przerwie 4 miesiecznej wracam do zabawy z żelastwem xd moja waga 68kg przy wzroście 180cm, dietka już jest ;p a to trening którym obecnie ćwiczę od tygodnia: wtorek: klata + biceps wyciskanie sztangi płasko [4 serie]	1	2010-05-24 21:07
Targowisko	Hantle 2x 4kg + Elspander.... Sprzedam sprzedam dwie hantelki po 4kg + ekspander gumowy. cena do uzg :) gg: 6155736	0	2010-02-07 23:12
Trening dla początkujących	trening na 3 dni... Czy dobry ? Ocencie... trening do oceny :p poniedziałek: klatka + triceps wyciskanie sztangi płasko [4 serie] wyciskanie sztangi na skosie głową w górę [4 serie] rozpiętki na płasko [4 serie] wyciskanie francuskie [4 serie] prostowanie na wyciagu [4	2	2010-02-04 19:18
Odżywianie i Odchudzanie	Problem z masą... co robić ? załamka... witam wszystkich, chce się podzielić z wami moim problemem ;/ otóż ćwiczę na siłowni już ponad rok. na początku efekty były ale od około 6 miechów stoję w miejscu :( mam 16 lat 180cm wzrostu 65kg wagi nie mam ścisłej diety... staram się	22	2010-02-03 01:01
Trening dla początkujących	Trening na mase... Do oceny... Czy bedzie dobry ... czy taki trening byłby wystarczająco dobry ? poniedziałek: klatka + triceps wyciskanie sztangi płasko [4 serie] wyciskanie sztangi na skosie głową w górę [4 serie] rozpiętki na płasko [4 serie] wyciskanie francuskie [4 serie] prostowanie	1	2010-02-04 12:11
Trening dla początkujących	Problem z klatą :( Co tu robić ? cześć wszystkim. piszę z prośbą o pomoc. otóż problem jest taki. mam zapadniętą (szewską) klatkę piersiową i nie wiem co robić. ćwiczę w domu. na siłownie chodziłem pół roku ale od miesiąca mam przerwę. wykonywałem ćwiczenia zalecane przez lekarza	3	2009-10-24 17:32

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Sztuki Walki	Walka ;/	2010-02-07 23:15
Targowisko	Sprzedam Łancuch Srebrny 100gr	2010-02-06 17:38
Trening dla początkujących	trening na 3 dni... Czy dobry ? Ocencie...	2010-02-04 19:48
Odżywianie i Odchudzanie	Problem z masą... co robić ? załamka...	2010-02-04 19:20
Odżywianie i Odchudzanie	Problem z masą... co robić ? załamka...	2010-02-04 11:43
Odżywianie i Odchudzanie	Problem z masą... co robić ? załamka...	2010-02-03 23:01
Odżywianie i Odchudzanie	Problem z masą... co robić ? załamka...	2010-02-03 22:51
Odżywianie i Odchudzanie	Problem z masą... co robić ? załamka...	2010-02-03 22:38
Odżywianie i Odchudzanie	Problem z masą... co robić ? załamka...	2010-02-03 22:14
Zdrowie i Uroda	Fryzura	2010-02-03 18:23
Odżywianie i Odchudzanie	Problem z masą... co robić ? załamka...	2010-02-03 16:16
Trening w domu	Mięśnie brzucha-pomoc	2010-02-03 15:36
Firma	Jaki trening leprzy Szybki czy Wolny ?	2010-02-03 15:32
Odżywianie i Odchudzanie	Problem z masą... co robić ? załamka...	2010-02-03 15:30
Sztuki Walki	Co zrobić gdy gość sie z ciebie nasmiewa?	2010-02-03 15:23
Sztuki Walki	Co zrobić gdy gość sie z ciebie nasmiewa?	2010-02-03 15:17
Odżywianie i Odchudzanie	Problem z masą... co robić ? załamka...	2010-02-03 15:04
Trening dla początkujących	Poczatkujacy, jak zamaskowac, porady	2010-02-03 00:20
Trening dla początkujących	Problem z klatą :( Co tu robić ?	2009-10-25 00:45
Sztuki Walki	Pomoc	2009-10-24 17:46
Sport Dla Wszystkich	Akrobatyka - co najłatwiejsze?	2009-10-24 17:18