Robi1293

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

161

napisanych postów

Imię Robert

Nazwisko b.d.

Wiek 33

Zawód/studia b.d.

Województwo Lubelskie

Miasto Opole Lubelskie

O mnie Młody, ambitny chłopak z ogromną motywacją i zapasem pozytywnej energii :)

Zainteresowania sport, nowe technologie, motoryzacja

Dieta Ogólna

Uprawiane sporty Bjj, kickboxing, crossfit

Ostatnia aktywność 09.06.2013 (14:54)

Data rejestracji 24.10.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	trening na mase do oceny po przerwie 4 miesiecznej wracam do zabawy z żelastwem xd moja waga 68kg przy wzroście 180cm, dietka już jest ;p a to trening którym obecnie ćwiczę od tygodnia: wtorek: klata + biceps wyciskanie sztangi płasko [4 serie]	1	2010-05-24 21:07
Targowisko	Hantle 2x 4kg + Elspander.... Sprzedam sprzedam dwie hantelki po 4kg + ekspander gumowy. cena do uzg :) gg: 6155736	0	2010-02-07 23:12
Trening dla początkujących	trening na 3 dni... Czy dobry ? Ocencie... trening do oceny :p poniedziałek: klatka + triceps wyciskanie sztangi płasko [4 serie] wyciskanie sztangi na skosie głową w górę [4 serie] rozpiętki na płasko [4 serie] wyciskanie francuskie [4 serie] prostowanie na wyciagu [4	2	2010-02-04 19:18
Odżywianie i Odchudzanie	Problem z masą... co robić ? załamka... witam wszystkich, chce się podzielić z wami moim problemem ;/ otóż ćwiczę na siłowni już ponad rok. na początku efekty były ale od około 6 miechów stoję w miejscu :( mam 16 lat 180cm wzrostu 65kg wagi nie mam ścisłej diety... staram się	22	2010-02-03 01:01
Trening dla początkujących	Trening na mase... Do oceny... Czy bedzie dobry ... czy taki trening byłby wystarczająco dobry ? poniedziałek: klatka + triceps wyciskanie sztangi płasko [4 serie] wyciskanie sztangi na skosie głową w górę [4 serie] rozpiętki na płasko [4 serie] wyciskanie francuskie [4 serie] prostowanie	1	2010-02-04 12:11
Trening dla początkujących	Problem z klatą :( Co tu robić ? cześć wszystkim. piszę z prośbą o pomoc. otóż problem jest taki. mam zapadniętą (szewską) klatkę piersiową i nie wiem co robić. ćwiczę w domu. na siłownie chodziłem pół roku ale od miesiąca mam przerwę. wykonywałem ćwiczenia zalecane przez lekarza	3	2009-10-24 17:32

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Sztuki Walki	Walka ;/	2010-02-07 23:15
Targowisko	Sprzedam Łancuch Srebrny 100gr	2010-02-06 17:38
Trening dla początkujących	trening na 3 dni... Czy dobry ? Ocencie...	2010-02-04 19:48
Odżywianie i Odchudzanie	Problem z masą... co robić ? załamka...	2010-02-04 19:20
Odżywianie i Odchudzanie	Problem z masą... co robić ? załamka...	2010-02-04 11:43
Odżywianie i Odchudzanie	Problem z masą... co robić ? załamka...	2010-02-03 23:01
Odżywianie i Odchudzanie	Problem z masą... co robić ? załamka...	2010-02-03 22:51
Odżywianie i Odchudzanie	Problem z masą... co robić ? załamka...	2010-02-03 22:38
Odżywianie i Odchudzanie	Problem z masą... co robić ? załamka...	2010-02-03 22:14
Zdrowie i Uroda	Fryzura	2010-02-03 18:23
Odżywianie i Odchudzanie	Problem z masą... co robić ? załamka...	2010-02-03 16:16
Trening w domu	Mięśnie brzucha-pomoc	2010-02-03 15:36
Firma	Jaki trening leprzy Szybki czy Wolny ?	2010-02-03 15:32
Odżywianie i Odchudzanie	Problem z masą... co robić ? załamka...	2010-02-03 15:30
Sztuki Walki	Co zrobić gdy gość sie z ciebie nasmiewa?	2010-02-03 15:23
Sztuki Walki	Co zrobić gdy gość sie z ciebie nasmiewa?	2010-02-03 15:17
Odżywianie i Odchudzanie	Problem z masą... co robić ? załamka...	2010-02-03 15:04
Trening dla początkujących	Poczatkujacy, jak zamaskowac, porady	2010-02-03 00:20
Trening dla początkujących	Problem z klatą :( Co tu robić ?	2009-10-25 00:45
Sztuki Walki	Pomoc	2009-10-24 17:46
Sport Dla Wszystkich	Akrobatyka - co najłatwiejsze?	2009-10-24 17:18