-Pakerek-

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

119

przeczytanych postów

6197

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania Sport

Dieta b.d.

Uprawiane sporty Siłownia, boks.

Ostatnia aktywność 13.03.2015 (17:55)

Data rejestracji 08.10.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta Do ocenyy witam, zacząłem siłownie tydzień temu, chodziłem już wcześniej ale diety nie pilnowałem, teraz mam zamiar się wziąć za to porządnie i tu moja prośba o sprawdzenie mojej diety. na razie nie biorę żadnych suplementów. wiek - 17 lat/18 za kilka	2	2013-04-07 15:14
Trening dla początkujących	Trening - do oceny. PILNE a więc tak, wróciłem na siłownię jakieś 6 tygodni temu (fbw) na rozgrzanie mięśni, teraz bardziej chce trenować na rzeźbę bo mam co zgubić, mam lecz problem, nie wiem jaki trening zrobić więc mam tu jeden: poniedziałek - plecy +	4	2012-03-06 22:05
Trening dla początkujących	Trening na lato.. FBW? chciałbym coś na siłe bo też zacząłem właśnie boksować i nawet dobrze mi to idzie ale chciałbym poprawić siłe.. i troche schudnąć.. lecz nie jestem co wybrać, myśle ze fbw będzie najlepszym wyborem ? ćwiczyłem 9 miesięcy ale potem przestałem na	2	2011-03-30 23:00
Zdrowie i Uroda	Pomoc.. prosze o rade specjalisty to tak drętwieje mi lewa ręka oraz czasem boli kręgosłup... wiem ze to moze być ze jakaś kość uciska nerwy ? tak wyczytałem. to przeboleje ale..... ściskanie w krtani? czasem nie moge przełknąć śliny.. (od stresu?... mam dużo examinów i życie	5	2010-05-16 22:59
Zdrowie i Uroda	zmęczenie... od kilku dni czuje sie baaaaaaaaaaaardzo zmęczony, mam od czasu do czasu bóle głowy (od komputera? siedze chyba za dużo... około 10h dzienie, taka praca) to tylko moze być przemęczenie czy coś więcej?	5	2010-05-05 17:28
Sztuki Walki	tv w necie jak można oglądać boks w necie??	3	2010-02-07 01:32
Trening dla początkujących	trening do poprawy przepraszam za bledy ale pisze z angielskiego komputera ( w angli ) a niestety ten nie ma polskich znakow wiec bardzo was przepraszam za bledy poniedzialek - klata + tric wtorek - bic + barki sroda - wolne czwartek - plecy +	4	2010-02-04 12:01
Po siłowni, o siłowni	Split? mam kilka pytan co do splitu (partia 2x w tygodniu) i mam pytanie ile seri powinno być w cwiczeniach? ile powtórzeń? (cel to siła)	2	2010-02-03 21:13
Zdrowie i Uroda	Co jest?;/ od kilku dni czuje się źle .. smutno mi wg nie mam motywacji do tego gdy się zdenerwuje to zaczyna mnie kłuć w klatce piersiowej .. nie mam pojęcia co mi jest :/ ...	30	2009-11-15 22:08
Trening dla początkujących	Plan. Prosze o pomoc poniedziałek: klata+ tric 1. wyciskanie sztangi na laweczce poziomej 5s (12,12,10,8,6) 2. wyciskanie sztangielek na ławeczce skośnej 5s po (12,12,10,8,6) 3. wyciskanie sztangi na ławczce skośnej (głową w dól) 5s (12,12,10,8,6 4. rozpietki	8	2009-10-26 20:57
Odżywianie i Odchudzanie	Co jest źle? stosuje tą diete od 3 dni ale nie wiem czy jest ona dobra jesli ktos moze to niech poprawi jesli cos jest źle z góry dzięki śniadanie: płatki owsiane 120g banan 150g białko jaja kurzego 140g 2 posiłek chleb żytni ryba lub pierś albo	10	2009-10-08 22:43

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Trening - do oceny. PILNE	2012-03-07 18:46
Trening dla początkujących	Trening - do oceny. PILNE	2012-03-07 18:32
Doping	* Twoja Chwila Prawdy 16 *	2012-02-21 01:49
Trening dla początkujących	Trening na lato.. FBW?	2011-04-02 14:11
Zdrowie i Uroda	drętwiejąca prawa ręka - czy mogłem sobie coś uszkodzić?	2011-03-21 12:05
Zdrowie i Uroda	Problemy po odwodnieniu:(	2010-07-12 18:25
Zdrowie i Uroda	Ból jąder	2010-05-17 23:06
Zdrowie i Uroda	Ból jąder	2010-05-17 00:35
Zdrowie i Uroda	Pomoc.. prosze o rade specjalisty	2010-05-17 00:20
Zdrowie i Uroda	Pomoc.. prosze o rade specjalisty	2010-05-17 00:11
Zdrowie i Uroda	zmęczenie...	2010-05-06 21:38
Zdrowie i Uroda	zmęczenie...	2010-05-05 22:23
Po siłowni, o siłowni	kaptury - przereklamowane?	2010-05-04 11:07
Po siłowni, o siłowni	Najgłupsze mity jakie usłyszeliście na siłowni	2010-04-27 11:13
Po siłowni, o siłowni	Nastepny...	2010-03-07 22:00
Galeria Zdjęć	15 lat, pół roku na siłowni	2010-03-06 21:19
Galeria Zdjęć	Ocena pleców 15latka	2010-03-05 23:19
Galeria Zdjęć	Staż 3,5r wiek 23. Zdjęcia	2010-02-28 19:37
Galeria Zdjęć	xD	2010-02-26 00:22
Trening dla zaawansowanych	W Z O R EK-powrót do formy w WL/cel 250-260kg RAW	2010-02-20 19:24
Galeria Zdjęć	Animal13 nowe str 6	2010-02-20 18:35
Galeria Zdjęć	17 lat	2010-02-18 00:45
Galeria Zdjęć	NASZE PLECY VOL. II	2010-02-13 21:06
Galeria Zdjęć	NASZE PLECY VOL. II	2010-02-13 21:06
Galeria Zdjęć	pare latek , moja zmiana	2010-02-09 23:46
Galeria Zdjęć	pare latek , moja zmiana	2010-02-09 23:32
Trening dla początkujących	trening do poprawy	2010-02-04 22:01
Trening dla początkujących	trening do poprawy	2010-02-04 20:11
Trening dla początkujących	trening do poprawy	2010-02-04 14:44
Po siłowni, o siłowni	Split?	2010-02-03 21:37