pare latek , moja zmiana

z góry mowie ze niewiele fotek , staralem sie z miare podobne z roznych okresow ;] , ale w miare chyba widac rozwoj , z wymiarow to moge z pewnoscia powiedziec ze na poczatku <ta chudzinka> to bicek ok 35 moze , obecnie ponad 45 sporo ;] reszty nie chce podawac bo nie pamietam jak bylo na poczatku a obecne mam w profilu ;] , sami ocencie ;]



Zmieniony przez - bart-j w dniu 2010-02-09 23:27:46

wow aż soga dam

ale daj więcej fot: plecy,nogi

wiecej fot bedzie jak cos zrobie to dam temat ogolnie co do formy ;] , tu chodzi o postep w czasie ;]

ok ok czekam:)

widze ze kawał byka z ciebie;)

jaki trenig stosujesz?

kreta ?
coś mocniejszego?

Zmieniony przez - -Pakerek- w dniu 2010-02-09 23:46:34

przez pierwsze 2 lata treningow bylo sporo supli , potem byla przerwa ok pol roku i od powrotu w sumie tylko bialko do uzupelnienia diety i na redukcji sporo aminow , mocniejszych rzeczy nic nie bylo , co do treningu to w sumie od dluzszego czasu split w roznych wariacjach ;]

p.s. waga na pierwszej fotce ok 70 kg chyba , na ostatniej ok 105


Zmieniony przez - bart-j w dniu 2010-02-10 15:08:47

mały bonusik , fotki plecków sprzed ok roku , obecnie jest sporo wiecej miesa ale to za jakis czas pokaze ;]

Zmieniony przez - bart-j w dniu 2010-02-10 17:10:05

ogolnie donrze , tylko masz jakis krotki ten biceps strasznie

1 fota jakbys z auschwitz uciekl ;D

no co do bicka to fakt , ale sukcesywnie coraz bardziej wypelnia lape ;] , powolne ale systematyczne postepy ;]

Con: też tak sadze :D , ale niedlugo wczesniej bylem bardzo otyły i miałem potem taka lekka paranoje zeby zrzucic wszystko co sie dało

Jest za***iscie :) oby tak dalej .. życzę samych suksecow ! pozdr

cwicz podchwytem nachwytem mlotkiem wtedy sie rozne czesci tego bica tam rozwijaja