| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Aktualności - Kulturystyka i Fitness
|
Jeff Long - IFBB Pro
<br><br>
current stats
title: ifbb pro bodybuilder
location: mt. laurel, nj
gym: bev francis powerhouse gym
weight: 220lbs
height: 5' 6.5"
my name jeff michael long, i grew up in cherry
|
31 |
2010-07-05 11:30
|
|
Aktualności - Kulturystyka i Fitness
|
Cedric McMillan IFBB Pro
cedric mcmillan
../../1/images2010/20100319225507.jpg
jak w tytule , małe conieco o zwyciązcy ostatniego npc w kat. super heavyweight i overall ;], bardzo obiecujący zwodnik moim zdniem , bardzo wysoki , jest gdzie mieso wkldc
|
622 |
2010-03-19 22:41
|
|
Aktualności - Kulturystyka i Fitness
|
Seth Feroce - IFBB Pro
<br><br>
ciekawy młody zawodnik więc pozwoliłem sobie wrzucić nieco bardziej obszerne info na jego temat :). mam nadzieję, że kogoś zainteresuje :)
full name
seth
|
36 |
2010-07-06 14:20
|
|
Aktualności - Kulturystyka i Fitness
|
Daniel Hill - youngest IFBB PRO
<br><br>nie znalazłem tematu o nim , a pojawil sie niedawno na forum , chyba w temacie o phoenix pro gdzie startował , wiec troche moze napisze
daniel
|
323 |
2010-03-17 10:50
|
|
Galeria Zdjęć
|
2007 - 2012, nowe foto str.5
<br><br><br><br><br><br><br><br><img
|
52 |
2007-04-17 17:03
|
|
Aktualności - Kulturystyka i Fitness
|
Mark Alvisi - IFBB Pro
<br><br>kolejny temat o kolejnym nowym zawodniku ;] , niestety troche wąskie info , jak ktoś ma coś wiecej to wpisac ;]
name: mark alvisi
hometown: grew up in coatesville, pa, usa; live in
|
27 |
2010-03-25 20:17
|
|
Zdrowie i Uroda
|
Zwichnięcie barku - ćwiczenia stabilizujace w późnej rehabilitacji
witam , miałem zamieścić ten artykuł jako zwykły post ale stwierdziłem ze taka forma może sie bardziej przydac a zawsze mozna przekleic :) ... wiec zaczynamy ;]
jest to artykuł skierowany do osob majacych ten sam problem co ja , czyli nawracajace
|
5 |
2009-06-20 11:02
|
|
Informator ŚLĄSKI
|
FUTBOL AMERYKAŃSKI - Śląsk - REKRUTACJA
rekrutacja do drużyny futbolu amerykańskiego - silesia miners !!!
być zawodnikiem drużyny futbolu amerykańskiego - jesli kiedyś myślałeś, że mógłbyś, to teraz pojawia się przed tobą szansa.
w sobotę 16 października jedna z
|
5 |
2010-10-08 17:37
|
|
Inne dyscypliny
|
FUTBOL AMERYKAŃSKI - Śląsk - REKRUTACJA
rekrutacja do drużyny futbolu amerykańskiego - silesia miners !!!
być zawodnikiem drużyny futbolu amerykańskiego - jesli kiedyś myślałeś, że mógłbyś, to teraz pojawia się przed tobą szansa.
w sobotę 16 października jedna z
|
3 |
2010-10-08 17:35
|
|
Informator ŚLĄSKI
|
FUTBOL AMERYKAŃSKI - Śląsk
rekrutacja do drużyny futbolu amerykańskiego - silesia miners !!!
być zawodnikiem drużyny futbolu amerykańskiego - jesli kiedyś myślałeś, że mógłbyś, to teraz pojawia się przed tobą szansa.
w sobotę 16 października jedna z
|
0 |
2010-10-08 17:32
|
|
Galeria Zdjęć
|
pare latek , moja zmiana
<br><br><br><br><br><br><br><br>z góry mowie ze
|
16 |
2010-02-09 23:24
|
|
Targowisko
|
Roces Fifth Element ''red'' sprzedam
<br><br><br><br><br><br>witam do sprzedania mam rolki roces fifth element ''red'' , sadze ze kazdy
|
0 |
2009-07-14 12:24
|
|
Galeria Zdjęć
|
powrót - pół roku na siłce po polrocznej przerwie :)
<br><br><br><br><br><br><br><br><img
|
22 |
2009-01-25 19:33
|
|
Odżywki i suplementy
|
TEST:Storm+Shock-s.24/spalacze-s.39 by BART
<br><br> *** test niesponsorowany ***
(niestety ) , cel testu to jak najwięcej czystej masy mięśniowej , na zestaw taki zdecydowalem się w zwiazku z
|
401 |
2007-07-02 19:14
|
|
Galeria Zdjęć
|
6 miesiecy roznicy ....
<br><br>witam ponownie , udało mi sie odzyskac 2 fotki z okrasu około luty marzec br i dla porownania to samo z dzisiejszego dnia , bez rewelki , ale troche masy przynajmniej weszło ;] , pozdr all
|
17 |
2007-10-04 18:18
|
|
Galeria Zdjęć
|
ROK NA SIŁCE >> MASA
<br><br><br><br><br><br><br><br><img
|
34 |
2007-08-03 19:14
|
|
Odżywki i suplementy
|
TEST: Xp+CP ... - masa by Bart /pods. str 23
witam serdecznie w moim teście :d
wiec generalnie wszystkie istotne info zamieszczam poniżej , ale w razie pytan , czy tez rad co do zmian w żywieniu ,suplementacji(dawkowaniu) itp. piszcie śmiało , może o czymś zapomniałem %d
- wiek : 19
|
249 |
2007-04-17 15:52
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
KIEDY HIIT ??? pomocy
jak w temacie ,obecnie cwicze tak
dt : ok 11ej silownia , ok 17ej 30min aero
dnt : ok 11ej brzuch i zaraz po nim 45 min aero
chce zaczac hiit zeby zmniejszyc katabolizm i sciac fat , tylko nie wiem jak to teraz poukladac tak zeby nie scinac
|
6 |
2007-06-15 08:41
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
PLAN DO POPRAWY (sogi)
15,10,5 x 2 , cwicze pon,wt i czw,pt . zalezy mi nabardziej na dole klatki i ''robiciu'' łap . w dnt hiit , z gory dzieki za pomoc
trening a
-wyciskanie sztangi na ławce płaskiej *n
-wyciskanie sztangielek na ławce skośnej (30’)
|
9 |
2007-06-14 11:32
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
POMOCY z dobraniem planu (sogi)
zapytanie jest dosc proste choc sam nie umiem ''wybrac'' na nie odpowiedzi , na lipiec planuje zmiane treningu , obecnie mam split x 4 , a chce zmienic na x 2 a najchetniej fbw x 2 (15,10,5) rzecz w tym ze cwicze 4 dnie w tygodniu (pon,wt,czw,pt) ,
|
4 |
2007-06-14 09:36
|
|
Odżywki i suplementy
|
KO raz dziennie ?? help
jak w temacie , do dyspozycji puszka ko olimp , bcaa vitala , nitric oxide aminostara , protein82 vitala ( zawiera mono kreatyny ! ) .
prosze o pomoc w rozpisaniu tych supli , zastanawiam sie nad opcja ko przed treningami tylko albo jeszcze w dnt
|
2 |
2007-06-10 19:39
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
KO raz dziennie ?? pomocy
jak w temacie , do dyspozycji puszka ko olimp , bcaa vitala , nitric oxide aminostara , protein82 vitala ( zawiera mono kreatyny ! ) .
prosze o pomoc w rozpisaniu tych supli , zastanawiam sie nad opcja ko przed treningami tylko albo jeszcze w dnt
|
2 |
2007-06-10 17:35
|
|
Administracja i Moderatorzy
|
proszę o zmiane tematu
http://www.sfd.pl/test%3a_xp%2bcp_%2e%2e%2e_%2d_masa_by_bart-t327959.html
<< proszę o dopisanie do tematu ''/pods. str 23'' // z gory dziekuje za zmiany ;]
|
1 |
2007-06-08 10:16
|
|
Galeria Zdjęć
|
oceńcie plzz
<br><br>oceńcie plz , nistety nie mam innych fotek obecnie , ta fota jest sprzed ok 2 tydni ,mam 19lat , 78 kilo wagi , na plaskiej ławce 110kg , na skosie 95 , zza karku ok 75 (tak szacuje bo maxa
|
58 |
2007-03-04 15:51
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
dieta do poprawy, HELP PLZ
jak w temacie , cel max suchej masy , raczej jestem dosc podatny na otluszczenie , kiepski metabolizm
przykładowe ''menu'' :
-sniadanie :muesli z rodzynkami i orzechami wloskimi + jogurt + owoc (zwykle jabłko)
-2 sniadanie : 3 kromki z
|
9 |
2007-04-18 15:59
|
|
Administracja i Moderatorzy
|
ban na konto bic44
prosze o odblokowanie konta użytkownika bic44 w jego imieniu , pzdr
|
21 |
2007-04-10 20:21
|
|
Odżywki i suplementy
|
XP, CP , bcaa , ... - jak brać ?
witam ,generalnie cykla taki : xp , cp , nitric oxide , bcaa , dextro .
zastanawiam sie jak brac , cel sucha masa z zachowaniem obecnego bf albo nawet obnizeniem jak sie uda , zastanawiam sie odnosnie
|
7 |
2007-04-01 18:22
|
|
Galeria Zdjęć
|
KUMPEL NA MASIE
<br><br>jak w temacie , beda 4 fotki , nie piszcie poki nie bedzie wszystkiego
waga 92
bicek 40,5
klata 119
wzrost 192
staż ok 1,5 roku , jak dotychczas 2 cykle na mono
to chyba na tyle z
|
14 |
2007-03-27 20:51
|
|
Odżywki i suplementy
|
cykl do oceny
co sądzicie o cyklu xpand + cell pump + bcaa vitala 240 kapsow + 1,8 kilo ostrowi ?? ogolny cel : sucha masa
|
6 |
2007-03-25 09:34
|
|
Odżywki i suplementy
|
JAKI SPALACZ ??? HELP
witam wszystkich , wiem ze jest strasznie duzo postow w ten desen , ale ciezko to poskladac w jedna sensowna calosc , pytanie jest proste , jaki spalacz bedzie najlepszy (mam 150 zeta na ten cel) + jaki antykatabolik doirzucic do tego ??? , myslalem
|
8 |
2007-03-17 20:35
|
