sebek1910

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

3631

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Mazowieckie

Miasto Radom

O mnie ćwiczę od maja 2009 roku, na początku była to tylko zabawa ale wciągnęło mnie to i ćwiczę do dziś.

Zainteresowania b.d.

Dieta Zróżnicowana

Uprawiane sporty MMA, Piłka nożna(rekreacyjnie).

Ostatnia aktywność 14.05.2025 (21:18)

Data rejestracji 19.12.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Sebek1910/Dziennik trenigowy/ witam zdecydowałem się na dziennik ponieważ chce mieć jakąś świadomą kontrolę nad progresem. mój staż to ok 2 lata. nie wiem czy to dużo czy mało. jestem zwolennikiem treningów fbw. teraz (od tego tygodnia czyli 7.11) rozpoczołem trening 5x5,	17	2011-11-08 10:11
Trening dla początkujących	Trening nóg witam!!! mam mały dylemat, chce teraz zacząć znów robić splita. wcześniej przez dłuższy czas trenowałem fbw. problem tkwi w tym że nie mam zbytni sprzętu do robienia nóg(głównie chodzi o dwugłowe). ćwiczę na własnej siłowni(jakieś pół roku ćwiczyłem	6	2010-09-05 14:51
Odżywki i suplementy	Białeczko! witam, mam małe pytanie chce kupić ostrowia wpc 80. i tak się zastanawiam czy jeżeli bd dawkował to 2 razy na dzień po 30 g to czy bd dobrze ( rano i po treningu). pierwszy raz będę brał takie białko więc jeszcze nie wiem jak i co, to tej pory tylko	8	2010-01-31 11:52

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Strength & Endurance	WITAMY W DZIALE ! Startujemy 1 maja!!!!!	2012-04-25 15:09
Informator MAZOWIECKI	siłowna w radomiu	2011-12-05 16:09
Trening dla początkujących	Sebek1910/Dziennik trenigowy/	2011-11-19 10:01
Trening dla początkujących	Sebek1910/Dziennik trenigowy/	2011-11-16 16:09
Trening dla początkujących	Sebek1910/Dziennik trenigowy/	2011-11-14 21:07
Trening dla początkujących	Sebek1910/Dziennik trenigowy/	2011-11-11 18:54
Trening dla początkujących	Sebek1910/Dziennik trenigowy/	2011-11-11 10:24
Odżywianie i Odchudzanie	recomp z koniu151- fotki str 38	2011-11-09 18:05
Trening dla początkujących	Sebek1910/Dziennik trenigowy/	2011-11-09 17:59
Trening dla początkujących	Sebek1910/Dziennik trenigowy/	2011-11-09 12:48
Trening dla początkujących	Sebek1910/Dziennik trenigowy/	2011-11-08 17:34
Trening dla początkujących	Sebek1910/Dziennik trenigowy/	2011-11-08 10:16
Odżywki i suplementy	POMOCY ! ! ! NIE WIEM CO ROBIC !	2011-10-31 17:55
Inne dyscypliny	Trening dla 14 letniego koszykarza.	2011-10-31 10:19
ActivLab	O rapie po treningu dyskusje....	2011-08-13 08:45
ActivLab	O rapie po treningu dyskusje....	2011-06-21 10:45
Galeria Zdjęć	slaws	2011-04-26 09:42
Trening dla zaawansowanych	Zastój klatki, nowy trening? proszę o pomoc	2011-04-24 14:17
Szybkie pytania bez logowania	Budowa masy mięśniowej - porady	2011-04-24 12:16
Trening dla zaawansowanych	Zastój klatki, nowy trening? proszę o pomoc	2011-04-24 11:20
Trening dla początkujących	Pomocy ważne	2011-04-24 11:17
Trening dla zaawansowanych	Zastój klatki, nowy trening? proszę o pomoc	2011-04-24 11:10
Szybkie pytania bez logowania	tarnowiec badania sportowe	2011-04-24 11:02
Trening dla początkujących	Trening nóg	2010-09-05 15:06
Trening dla początkujących	Trening nóg	2010-09-05 15:01
Trening dla zaawansowanych	brak pomysłu ; / jak to ułozyć ?	2010-07-14 09:48
Trening dla zaawansowanych	Nowa zmiana ; FBW	2010-07-14 09:36
Trening dla zaawansowanych	Nowa zmiana ; FBW	2010-07-13 10:14
Trening dla zaawansowanych	Nowa zmiana ; FBW	2010-07-13 09:25
Odżywianie i Odchudzanie	sprawdzenie diety	2010-07-12 22:56