Jaiko

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1759

napisanych postów

Imię Aleksander

Nazwisko Więckowski

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Śląskie

Miasto Zabrze

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta Działa ;P

Uprawiane sporty boks

Ostatnia aktywność 03.03.2013 (12:26)

Data rejestracji 25.04.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Doping	Winstrol jak brac pomocy plxx !!!!	5	2010-10-16 20:32
Odżywki i suplementy	kretka bcaa boks maaaaaasssaaaa mam problem otoz wiem jak dawkowac bcaa mam takze carbo ale dokupilem creatine mega capsy z olimpu i nie wiem czy moge np brac to na czczo pozniej przed boksem bcaa i po bcaa, carbo i kretke naraz mozna zrobic takie połączenie ????	4	2010-09-05 22:09
Odżywki i suplementy	BCAA boks koks :D witam od wrzesnia mam zamiar wrocic do boksu po 4 miesiecznej przerwie ,kupilem juz bcaa xtra z activlabu i carbo, moglby mi ktos pomoc jak to dawkowac i kiedy to brac przed treningiem czy po <img	12	2010-08-24 11:09
Odżywki i suplementy	POMOCY witam wszystkim od kilku dni jem nitrobolon 2 i mam problem z dawkowaniem w dni treningu mma w dni nietreningowe jem 10 gram 5 gram na czczo i 5gr 30 minut przed posiłkiem(obiadem) no,ale czy dni treningu mma traktowac jak dni treningowe siłki ??	9	2010-02-05 23:07
Scena MMA i K-1	suplementacja w mma witam wszystkim od kilku dni jem nitrobolon 2 i mam problem z dawkowaniem w dni treningu mma w dni nietreningowe jem 10 gram 5 gram na czczo i 5gr 30 minut przed posiłkiem(obiadem) no,ale czy dni treningu	4	2010-02-05 22:28
Trening dla zaawansowanych	Bez masy nie ma klasy pomozcie zaczne od tego iz wiem ze powiniennem to wrzucic do treningu dla początkujacych ale tam nie umia mi pomoc wiec postanowiłem wrzucic to tutaj ,doswiadczone koksy napewno mi pomogą<img	9	2010-02-04 18:52
Trening dla początkujących	plan na mase dla ektoformika potrzebna pomoc ;) zaczne od tego iz przeczytałem dokładnie artykuł qazara na temat ektoformikow no i napisał on tam,ze ekto nie powinni miec dłuzszych treningow na siłce niz 2 h napisał rownierz ze powinno byc po 5-6 powtorzen i własnie w tym moj problem podam wam	2	2010-02-04 15:58
Sztuki Walki	Boks + siłka mam pytanko ;) witam jakis czas trenuje boksik i mam jedną sprawę chce zacząc chodzic na siłownie, treningi boksu mam od poniedziałku do piątku<img src="../../buziaki/14.gif"	11	2009-10-08 21:48
Trening dla początkujących	Plan treningowy prosze o pomoc ;) witam :p cwicze juz 3 miesiace i mam wlasnie teraz nowy plan moge dowiedziec sie co byscie w nim zmienili ,ulepszyli :)? pon. klatka -wyciskanie sztangi na plaskiej 3x8 -wyciskanie sztangi na skosie (25 stopni) 10,10,8 -rozpiętki na	7	2009-05-06 17:18

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	METANOLON ''LYKA LABS''	2010-11-13 15:01
Doping	Winstrol jak brac pomocy plxx !!!!	2010-10-16 20:49
Doping	Winstrol jak brac pomocy plxx !!!!	2010-10-16 20:47
Odżywki i suplementy	kretka bcaa boks maaaaaasssaaaa	2010-09-07 18:33
Odżywki i suplementy	BCAA boks koks :D	2010-09-05 20:38
Odżywki i suplementy	BCAA boks koks :D	2010-08-31 21:08
Odżywki i suplementy	BCAA boks koks :D	2010-08-31 14:57
Odżywki i suplementy	BCAA boks koks :D	2010-08-24 11:13
Odżywki i suplementy	Kreatyna - Problem ?! Pytaj !!	2010-05-27 14:55
Odżywki i suplementy	POMOCY	2010-02-08 21:15
Odżywki i suplementy	POMOCY	2010-02-08 16:23
Odżywki i suplementy	POMOCY	2010-02-07 21:39
Scena MMA i K-1	Trening K1 & MMA w Gliwicach	2010-02-05 22:02
Trening dla zaawansowanych	Bez masy nie ma klasy pomozcie	2010-02-04 19:23
Trening dla zaawansowanych	Bez masy nie ma klasy pomozcie	2010-02-04 19:15
Trening dla zaawansowanych	Bez masy nie ma klasy pomozcie	2010-02-04 19:04
Trening dla zaawansowanych	Bez masy nie ma klasy pomozcie	2010-02-04 19:02
Trening dla zaawansowanych	Bez masy nie ma klasy pomozcie	2010-02-04 18:58
Trening dla początkujących	Mój plan-proszę o pomoc	2010-02-04 16:42
Trening dla początkujących	plan na mase dla ektoformika potrzebna pomoc ;)	2010-02-04 16:30
Odżywianie i Odchudzanie	Robimy mase - fakty nie mity by qaz	2010-02-04 12:05
Odżywianie i Odchudzanie	Robimy mase - fakty nie mity by qaz	2010-02-03 16:33
Odżywianie i Odchudzanie	Robimy mase - fakty nie mity by qaz	2010-02-02 21:44
Sztuki Walki	Boks + siłka mam pytanko ;)	2009-10-08 21:54
Trening dla początkujących	Plan treningowy prosze o pomoc ;)	2009-05-06 21:22
Trening dla początkujących	Plan treningowy prosze o pomoc ;)	2009-05-06 21:22
Trening dla początkujących	Plan treningowy prosze o pomoc ;)	2009-05-06 17:22
Trening dla początkujących	[Sila] Liczy sie tylko sila!	2009-04-30 18:20
Galeria Zdjęć	Ewolucja Itiego w Predatorastrona 9, 11, 15 i 19	2009-04-27 19:25
Galeria Zdjęć	6 miesiecy treningu - nowe foto str. 6	2009-04-26 20:44