Zdzichu2

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

327

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Kujawsko-Pomorskie

Miasto Grudziądz

O mnie b.d.

Zainteresowania Piłka nożna

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 13.07.2011 (18:05)

Data rejestracji 04.01.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do oceny witam wszystkich. chciałbym abyście mi pomogli w zmienieniu/ulepszeniu mojej diety na mase. mam 16 lat 173cm wzrostu i ważę ok. 53 kg. 1. -mleko 300 ml -musli 80g w-57 b-19 t-21 2. -twaróg 150g -makaron 60g -oliwa z oliwek ok	7	2011-07-06 00:35
Trening dla początkujących	Co po treningu ACT co po treningu act? jaki trening zacząć po skończeniu tego treningu? i w jaki sposób sobie go ułożyć? i w jakiej kolejności. płeć: mężczyzna wiek: 15 waga: 47 wzrost: 170 cel	13	2010-03-19 20:25
Trening w domu	Trening na mase do oceny przedstawiam wam mój trening na masę.proszę o ocenę oraz o skorygowanie treningu. wtorek biceps: uginanie przedramion ze sztangielkami z supinacją 5 serii po 6 powtórzeń	57	2010-02-20 18:48
Trening dla początkujących	Nie wiem jak ćwiczyć czy moze mi ktos ułozyc trening przedewszystkim na mase bo waze 45 kg. przy wzroście 164cm mam 15 lat i nie wiem jak przytyc.robiłem sam sobie diety z twarogami makaronami ale długo na tym nie pociągnąłem poniewaz mam bardzo dobra przemiane	50	2010-01-04 23:06

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do oceny	2011-07-10 22:02
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do oceny	2011-07-06 11:26
Trening dla początkujących	Co po treningu ACT	2010-03-25 17:57
Trening dla początkujących	Co po treningu ACT	2010-03-22 21:45
Trening dla początkujących	Co po treningu ACT	2010-03-20 13:01
Trening dla początkujących	Co po treningu ACT	2010-03-20 11:08
Trening dla początkujących	Co po treningu ACT	2010-03-20 10:18
Trening w domu	Trening na mase do oceny	2010-03-04 14:02
Trening w domu	Trening na mase do oceny	2010-03-02 16:02
Trening w domu	Trening na mase do oceny	2010-03-01 21:20
Trening w domu	Trening na mase do oceny	2010-02-27 18:25
Trening w domu	Trening na mase do oceny	2010-02-27 15:24
Trening w domu	Trening na mase do oceny	2010-02-27 15:08
Trening w domu	Trening na mase do oceny	2010-02-27 12:29
Trening w domu	Trening na mase do oceny	2010-02-26 18:47
Trening w domu	Trening na mase do oceny	2010-02-25 22:28
Trening w domu	Trening na mase do oceny	2010-02-23 19:01
Trening w domu	Trening na mase do oceny	2010-02-23 15:07
Trening w domu	Trening na mase do oceny	2010-02-23 14:47
Trening w domu	Trening na mase do oceny	2010-02-23 13:46
Trening w domu	Trening na mase do oceny	2010-02-22 22:58
Trening w domu	Trening na mase do oceny	2010-02-22 22:31
Trening w domu	Trening na mase do oceny	2010-02-22 22:22
Trening w domu	Trening na mase do oceny	2010-02-22 22:16
Trening w domu	Trening na mase do oceny	2010-02-22 22:09
Trening w domu	Trening na mase do oceny	2010-02-22 19:15
Trening w domu	Trening na mase do oceny	2010-02-22 16:55
Trening w domu	Trening na mase do oceny	2010-02-22 15:26
Trening w domu	Trening na mase do oceny	2010-02-22 14:41
Trening w domu	Trening na mase do oceny	2010-02-22 14:03