Trening na mase do oceny

Przemieniłem nachwyt na podchwyt, wydrukowałem i powiesiałem na scianie. Acha ile ma trwac ten trening? 8 tygodni?

A moze ja cos z tym sogiem zle robie?
Gdzie sie klika zeby dac soga?

Tak 8 tygodni

W prawym dolnym rogu masz takie coś "przyznaj SOG'a"

Już głosowałeś na ten temat.

Jedynie pełnoprawni użytkownicy mogą oddawać głosy na uczestników forum.

Takie coś się pokazuje.

Trening powiem szczerze był cieżki.
Najgorsze było podciąganie na drązku i wyciskanie francuskie prawa reka jakos doszłem do 13 ale juz lewa to w ogóle i jeszcze nie moge dłuzesz przerwy robic.Wyczerpany byłem po treningu jak mało kiedy. Mam nadzieje ze bedzie warto te 8 tygodni tyrac.

Pozdro

Czytałem na tym forum ze trening ACT jest na utrate tkanki tłuszczowej której mi brakuje. Czy to prawda?

halo ktos odpowie? Czy jak juz dałes soga to juz nikt sie nie odezwie.

Nieprawda

Zmieniony przez - kooteK92 w dniu 2010-02-26 18:51:27

Jak podciągam sie na drązku podchwytem to wgl. nie czuje ze cwicze miesnie pleców tylko czuje biceps.

Moze jakies inne cwiczenie?

Na pewno zle sie podciagasz, popraw technicke i powinno byc ok.

Zmieniony przez - kooteK92 w dniu 2010-02-27 12:45:40

Ale skoro nie wiem co robie zle wiec nie wiem co mam poprawic. A trożek ma isc do karku z tyłu czy to klatki?