Motyl_fx

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

162

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 27

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 29.06.2023 (14:57)

Data rejestracji 08.08.2008 (00:00)

Wzrost: 185 cm

Waga: 100 kg

Współczynnik BF: 25%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: 97 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Zdrowie i Uroda	Bark problem otóż od dłuższego czasu mam problem z lewym barkiem - trenowalem sambo i podczas sparingu uszkodziłem go sobie. myhślałem że samo przejdzie i dalej trenowałem. po roku czasie ból znacznie ustał, pozostał jedynie w skrajnych pozycjach - trenowałem	0	2011-01-21 14:23
Trening dla początkujących	FBW po kontuzji barku witam proszę o ocenę treningu fbw- chciałbym zacząć trenować po kontuzji barku - opisanej tutaj http://www.kfd.pl/kontuzja-barku-114601.html. bark w pewnych zakresach troche boli i strzelają ścięgna - ale lekarz zezwolił po badaniu rezonansem -	8	2010-12-26 14:59
Trening dla początkujących	2 pytanka - progresja , nogi witam mam pytanie odnośnie progresji: przy wyciskaniu sztangi na prostej ławce dodaję obciążenie 5kg do każdej następnej serii, jak powinny się rozłożyć powtórzenia w seriach jeśli w pierwszej serii robię 12 powtórzeń? i czy przerwy między	1	2010-02-15 12:37
Trening dla początkujących	Plan do oceny - początkujący witam proszę o skorygowanie mojego planu, ćwiczę 2x w tygodniu ponieważ ze względu na pracę i dodatkowe kursy jakie robie nie dam rady zbytni częściej. mój plan: poniedziałek: barki: - wyciskanie sztangi sprzed	8	2010-02-05 09:59
Trening dla początkujących	Rozbudowa Kllatki witam bardzo prosze o pomoc przy określniu dobrego planu na klatkę: wyciskanie sztangi skosem w góre - ile serii? 3 czy 4 12,10,8,6 powtórzeń wysciskanie sztangi na płaskiej ile serii? 3 czy 4 12,10,8,6 powtórzeń rozpiętki na płaskiej	3	2010-02-04 13:05

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	FBW po kontuzji barku	2010-12-30 14:32
Trening dla początkujących	FBW po kontuzji barku	2010-12-28 09:49
Trening dla początkujących	FBW po kontuzji barku	2010-12-26 20:47
Trening dla początkujących	FBW po kontuzji barku	2010-12-26 19:58
Trening dla początkujących	Plan do oceny - początkujący	2010-02-05 14:47
Trening dla początkujących	Plan do oceny - początkujący	2010-02-05 14:44
Trening dla początkujących	Plan do oceny - początkujący	2010-02-05 13:50
Trening dla początkujących	Plan do oceny - początkujący	2010-02-05 13:14
Trening dla początkujących	Rozbudowa Kllatki	2010-02-04 13:21