Chciałabym w końcu coś z tym zrobić, gdyż ubrania takie jak bluzki, koszule, żakiety muszę kupować o rozmiar mniejsze od spodni i spódnic. Zaczęłam dietkę i chodzenie na siłkę.
Nie mam możliwości wstawienia zdjęcia ale zauważyłam że jakaś dziewczyna ma taki sam problem i moje nogi wyglądają prawie identycznie.
https://www.sfd.pl/Jak_pozbyc_się_takich_wstrętnych_nóg-t566828.html
Mój trening na siłowni zaczynam po 17 i wygląda tak:
5min - steper
4*25- odwodziciel
5min rowerek
4*25- przywodziciel
20-min bieżnia (5min tempo 8, 12min tempo 11, 1min tempo 8)
4*15- uginanie nóg na ławeczce leżąc
5min - orbitrek
4*15- prostowanie nóg na ławeczce siedząc
5min- narciarz
4*20- brzuszki na ławce
proszę o pomoc.
Ze względu na pogodę bigi na zewnątrz nie są możliwe, w domu mam steper skrętny, ewentualnie na nim mogę ćwiczyć.
Płeć: Kobieta
Wiek: 25
Waga: 64
Wzrost: 173
Cel treningowy: redukcja tłuszczu z dolnej partii ciała, redukcja wagi ok 5kg
Staż treningowy na słowni: 2 tyg
Uprawiane inne sporty: nie
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia- wydaje mi się że full osprzęt
stepper skrętny w domu
Dieta: jestem w trakcie konsultacji na forum o odchudzaniu
Przeciwskaznania medyczne: brak
Zażywane suplementy: białko
Do sukcesy nie ma żadnej windy. Trzeba iść po schodach.