czarny16

10 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

566

przeczytanych postów

12546

napisanych postów

Imię Bartek

Nazwisko b.d.

Wiek 35

Zawód/studia b.d.

Województwo Opolskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania Kulturystyka,Kickboxing

Dieta JEST !

Uprawiane sporty Parkour

Ostatnia aktywność 06.08.2018 (15:54)

Data rejestracji 22.06.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Doping	Masteron a agresja	13	2018-04-04 12:21
Doping	Badania ! Zbicie Prolaktyny i Estrodialu ! Dawkowanie	47	2016-01-03 14:15
Doping	Obrzęk po iniekcji w udo.	42	2015-07-29 19:48
Doping	M-drol + enan	25	2012-09-08 17:00
Targowisko	[K] Kupie Nitrobolon II WROCŁAW tak jak w temacie nitro ii kupie.	4	2012-06-20 18:38
Doping	Enan,Oxa	16	2012-04-01 18:21
Doping	Problem ! Enan+meta	17	2012-03-01 19:01
Doping	Jakiego enana wybrać ?	11	2012-02-04 02:59
Doping	Deka+Enan	8	2012-01-29 03:27
Odżywki i suplementy	Jaki najlepszy stack przed trenigowy >? witam. jakie stacki polecacie ? brałem nitro 2,plutonium,creashot[dla mnie lipa] i tyle. pozdro	42	2012-01-03 16:58
Doping	Meta+enan	10	2011-11-22 23:21
Trening dla początkujących	Co zmienić ? witam od 3 miesięcy stosuję ten plan: i dzień [plecy+tric] 1.mc 4 serie 10/8/6/4 2.podciąganie na drążku podchwytem 4 s 10/8/6/4 ostatnie 2 serie z obciążeniem 3.wiosłowanie sztangą 4s 10/8/6/4 4.wiosłowanie hantlem w opadzie 3s	15	2011-11-16 20:40
Aktualności - Sporty Siłowe	Zwiekszenie siły wyciusku ! witam. potrzebuję jakiegoś dobrego treningu na poprawę siły na wycisk (klatki) w danym momencie robie tak: 1seria 60kg x 10 powtórzeń 2seria 80kg x 8 powtórzeń 3seria 90kg x 6 powtórzeń 4seria 95kgx 2 powtórzeń mój max	2	2011-11-13 22:08
Trening dla początkujących	Trening klatka siła. witam. potrzebuję jakiegoś dobrego treningu na poprawę siły na wycisk (klatki) w danym momencie robie tak: 1seria 60kg x 10 powtórzeń 2seria 80kg x 8 powtórzeń 3seria 90kg x 6 powtórzeń 4seria 95kgx 2 powtórzeń mój max 100kg	2	2011-11-13 12:04
Odżywki i suplementy	Czy to nadmiar ? witam. ćwiczę na siłowni. i zastanawiam się czy biorę nadmiar witamin. 2x witaminy treca 2x lecytyna gold olimp 1200 2x hepaplus olimp 1x cynk 3x magnez 2x asparginian proszę o odpowiedź jak wy to widzicie ;)	19	2011-11-04 15:26
Odżywki i suplementy	jak dawkować ? witam od jutro zaczynam cykl peak plutonium+mono. jest tak,że mam 1 godzine kickboxingu i po niej robie siłownie. jak dawkować plutonium ?	5	2011-07-12 22:40
Doping	PCT	5	2011-06-27 23:37
Doping	przechowywanie HCG	5	2011-06-19 12:29
Odżywki i suplementy	Tribulus terrestris NUTRADEN witam. dostałem od kolesia tribulus nutadena. piszę żeby dawkować 1 tab przed posiłkiem. wydaję mi się,że to za mało. jaką dawke polecacie ?	6	2011-06-12 12:27
Doping	PCT	8	2011-06-06 22:57
Odżywki i suplementy	Jaki spalacz dla kobiety na pierwszy raz? witam, jaki spalacz dla kobiety na pierwszy kontakt z odżywkami ? myślałem nad thermo stim.	17	2011-05-30 23:48
Doping - zdjęcia	Sustanon 250 Atomic Lab real czy fake ?	31	2011-02-27 17:45
Doping	Co na 3 cykl ?	5	2011-02-02 13:18
Targowisko	Wymienię nawigacje na telefon (Tylko Wrocław) witam wymienię nawigację mio moov m300 w stanie idealnym na telefon. prosze o propozycję. pozdro	0	2011-01-26 22:11
Odżywki i suplementy	Miarka witam własnie kupiłem 6kg gainera fitmaxa easy gain mass. mam miarkę od gain bolica 6000 porcja easy gain mass to 70g ile miarek od gb to 70g easy gain mass ? pozdro	6	2011-01-18 15:21
Trening dla początkujących	JAki trening pod MMA witam. oto mój rozkład tygodnia: poniedziałek-mma [3h] wt-siłownia śr-wolne czwartek-siłownia piątek-mma sobota-wolne niedziela-siłka chodzi o to,że stosuje plan typu split na siłowni. wiem,że on ponoć nie nadaje się pod mma. więc	1	2011-01-18 14:50
Odżywki i suplementy	Co dodać? witam. za ok.2 tyg wchodzę na cykl nitro2+mono.do tego zakupiłem gainera 6kg w dobrej cenie. i moje pytanie jest takie myślałem,żeby do tego dokupić aminokwasy ale nigdy ich nie brałem i nie wiem czy jest sens ich brania w trakcie budowy	3	2011-01-16 23:45
Targowisko	Kupię gainera TANIO ! tak jak w temacie. kupie gainera tanio 4-7 kg!	5	2011-01-12 12:44
Doping	Igły Iniekcja	17	2010-12-19 14:45
Doping	Prop+meta	23	2010-12-08 22:28

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	Dyskusje o żarciu, treningu i innych czynnikach przełamujących stagnację	2018-07-08 10:35
Doping	Dyskusje o żarciu, treningu i innych czynnikach przełamujących stagnację	2018-07-05 14:35
Doping	Dyskusje o żarciu, treningu i innych czynnikach przełamujących stagnację	2018-07-03 12:18
Doping	progesteron	2018-06-18 08:40
Doping	Dyskusje o żarciu, treningu i innych czynnikach przełamujących stagnację	2018-06-17 12:06
Doping	Dyskusje o żarciu, treningu i innych czynnikach przełamujących stagnację	2018-06-17 11:07
Doping	Dyskusje o żarciu, treningu i innych czynnikach przełamujących stagnację	2018-06-11 09:28
Doping	Dyskusje o żarciu, treningu i innych czynnikach przełamujących stagnację	2018-06-11 09:12
Doping	Dyskusje o żarciu, treningu i innych czynnikach przełamujących stagnację	2018-06-11 09:00
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2018-06-01 10:12
Doping	Dyskusje o żarciu, treningu i innych czynnikach przełamujących stagnację	2018-05-28 18:00
Doping	Dyskusje o żarciu, treningu i innych czynnikach przełamujących stagnację	2018-05-28 12:41
Doping	Dyskusje o żarciu, treningu i innych czynnikach przełamujących stagnację	2018-05-25 21:32
Doping	Dyskusje o żarciu, treningu i innych czynnikach przełamujących stagnację	2018-05-25 21:28
Doping	Dyskusje o żarciu, treningu i innych czynnikach przełamujących stagnację	2018-05-25 21:12
Doping	Dyskusje o żarciu, treningu i innych czynnikach przełamujących stagnację	2018-05-25 20:58
Doping	Dyskusje o żarciu, treningu i innych czynnikach przełamujących stagnację	2018-05-25 20:54
Doping	Cykl na propie z oblokiem novlą po długiej przerwie	2018-05-24 12:35
Doping	Proviron	2018-05-15 09:24
Doping	Zawroty głowy na cyklu prop +NPP	2018-05-12 20:59
Doping	Zawroty głowy na cyklu prop +NPP	2018-05-12 19:41
Doping	Zawroty głowy na cyklu prop +NPP	2018-05-12 15:56
Doping	Dyskusje o żarciu, treningu i innych czynnikach przełamujących stagnację	2018-05-04 15:14
Doping	Dyskusje o żarciu, treningu i innych czynnikach przełamujących stagnację	2018-05-02 19:39
Doping	Dyskusje o żarciu, treningu i innych czynnikach przełamujących stagnację	2018-05-02 18:06
Doping	Dyskusje o żarciu, treningu i innych czynnikach przełamujących stagnację	2018-04-27 08:47
Doping	Dyskusje o żarciu, treningu i innych czynnikach przełamujących stagnację	2018-04-27 08:34
Doping	Dyskusje o żarciu, treningu i innych czynnikach przełamujących stagnację	2018-04-19 07:30
Doping	Dyskusje o żarciu, treningu i innych czynnikach przełamujących stagnację	2018-04-13 14:05
Doping	Dyskusje o żarciu, treningu i innych czynnikach przełamujących stagnację	2018-04-13 05:43