allpen

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

158

napisanych postów

Imię Mateusz

Nazwisko Włodarczyk

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Pomorskie

Miasto Gdańsk

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta staram się jak mogę

Uprawiane sporty Trochę boks

Ostatnia aktywność 20.12.2014 (17:01)

Data rejestracji 14.07.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Zdrowie i Uroda	dodatkowe suplementy z apteki witam. mam 18 lat. pół roku temu zacząłem dietę i odchudzanie. ważyłem równo 93 kg. moja waga teraz wynosi około 78, więc jakiś efekt jest :p. nie straciłem dużo na sile, ale cm oczywiście spadły. mniej lub więcej tam gdzie chce. teraz nadszedł	3	2011-03-04 21:04
Odżywianie i Odchudzanie	Potrzebna mała pomoc... witam. mam dosyć duży problem tak naprawdę. mianowicie... od 4 miesięcy zbijam wagę i treningiem oraz "dietą" spadło mi już 13 kg. wyglądam znacznie lepiej i do pewnego czasu czułem się lepiej. jednak teraz czuje, że brakuje mi pary, śpię o 2 h	3	2011-01-26 23:30
Trening dla początkujących	Pomocyyy witam :0 mam prośbę o pomoc w treningu. na mikołajki u mnie w siłowni są zawody dwu boju przysiad i wyciskanie. chciałbym jak najbardziej wytężyć wszystkie włókna mięśniowe i coś tam wyłuskać ;p mam 17 lat waga 87 kg . wycisk klatki 105 przysiad	1	2010-11-10 20:15
Odżywki i suplementy	Help witam. proszę was o pomoc. mianowicie szukam busteru azotu no-burst brałem go już i chciałbym go znowu dostać, allegro świeci pustkami tutaj też go nie ma skley internetowe puste. może znacie sklepik gdzie można to dostać blisko albo najlepiej w	9	2010-09-21 15:13
Odżywianie i Odchudzanie	Brzuszek ... witam ;) mam 17 lat 86 kg wagi 180 cm . i mam problem z brzuszkiem bo czaje się na ślub, z moją koleżanką i che jakoś się w garniak wcisnąć ;p hmmm na siłownie uczęszczam ale to zbytnio nie ma związku z kulturystyką tylko przyjemność i siła.	4	2010-08-05 16:43
Trening dla początkujących	Trening pod boks . witam . mam 17 lat 86 kg wagi 180 cm i zacząłem trenować boks od niedawna a siłownia już od 2 lat ;) . chciałbym byście mi pomogli rozpisać trening pod boks . 3 dni siłowni 3 dni boksu (w klubie) chodzi mi o rozpiske samej siłowni ; ) dzięki	1	2010-04-17 16:18
Odżywianie i Odchudzanie	Głód na diecie witam wszystkich ;) mam proste pytanie czego unikać w diecie, a co wcinać ;) mam trochę zbędnego tłuszczyku i chce go w jakiś sposób przetworzyć na coś bardziej mi przydatnego ;) robię dobry trening czuje zakwasy jak nigdy i areoby też są w	11	2010-02-19 00:25
Trening dla początkujących	atak na brzuch witam chce przeprowadzić w końcu atak na brzuch która da jakiś wynik . robiłem 6 weidera czy jak to tam i to jest jakaś wgl ściema i nie wiem jeszce jak to nazwać . co trening robie zawsze trening brzucha złożony z 6 ćwiczeń i każdy po 10 ruchów	8	2010-02-04 18:31
Trening dla początkujących	Konkretne odpowiedzi .!! witam mam kilka pttań związanych z moim treningiem do wakacji . mianowicie chciałbym wrócić do swojego starego treningu ale ulepszając go . wstawiałem wiele razu nowe teaty na tym forum ale ... ludzie tylko się wymądrzają ale człowiekowi nic nie	2	2010-01-28 16:07
Trening dla zaawansowanych	Trening do oceny ..... pon . klatka/triceps plaska 4x8 skos w gore hankle 4x8 skos w dol sztanga 4x8 brama - sciaganie linek z gory laczenie na dole 10x4 sroda plecy/biceps . sciaganie gryfu za kark 4x8 wioslowanie 4x8 sciaganie sztangi do klatki	0	2009-09-03 21:59
Trening dla początkujących	Trening do oceny . :) trening na 4 dni . nie chce sie zmasowac ale zgubic brzuszek :) i troszke podkreslic miesnie :p. na silce jestem od kwietnia 08. wiek 16 lat :) 77 kg 180 cm pon. biceps na przemian z tricepsem 1 zginanie ramion stojac 4x 12 2 fracnuskie	25	2009-07-20 21:35
Trening dla zaawansowanych	Trening do oceny .... :) witam . a wiec tak poniedzialek . piceps/triceps naprzemian 1 zginanie ramion stojac 3 serie ... 2 francuskie wyciskanie 3 serie ... 3 naprzemian zginanie ramion hankielkami 3 serie ... 4 wyciag gorny prostowanie ramion 3 serie ... 5	15	2009-07-16 00:36
Trening dla początkujących	Poszukuje porady :)) czesc mam 16 lat 38 w bicepsie 180 wzrostu i 76,5 kg wagi .... chodze na silownie od jakiegos roku i udalo mi sie osiagnac moja wage w rok od 60 kg . ale teraz cos sie zatrzymalo ... nie moge ani sie wyrzezbic ani zgubic brzucha ani podniesc sily	13	2009-07-14 16:40

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Zdrowie i Uroda	dodatkowe suplementy z apteki	2011-03-04 21:08
Odżywianie i Odchudzanie	Potrzebna mała pomoc...	2011-01-27 13:48
Odżywki i suplementy	Help	2010-09-22 17:25
Odżywki i suplementy	Help	2010-09-21 18:39
Odżywki i suplementy	Help	2010-09-21 18:38
Odżywki i suplementy	Help	2010-09-21 18:38
Odżywki i suplementy	Help	2010-09-21 18:32
Trening dla zaawansowanych	Siła	2010-09-21 17:06
Odżywianie i Odchudzanie	Brzuszek ...	2010-08-06 13:52
Odżywianie i Odchudzanie	Brzuszek ...	2010-08-05 17:14
Odżywianie i Odchudzanie	Głód na diecie	2010-02-19 16:10
Odżywianie i Odchudzanie	Głód na diecie	2010-02-19 16:01
Odżywianie i Odchudzanie	Głód na diecie	2010-02-19 15:59
Odżywianie i Odchudzanie	Głód na diecie	2010-02-19 15:21
Trening dla początkujących	atak na brzuch	2010-02-04 21:05
Trening dla początkujących	atak na brzuch	2010-02-04 20:55
Trening dla początkujących	atak na brzuch	2010-02-04 20:48
Trening dla początkujących	Konkretne odpowiedzi .!!	2010-01-28 20:19
Trening dla początkujących	Trening do oceny . :)	2009-07-20 23:01
Trening dla początkujących	Trening do oceny . :)	2009-07-20 22:57
Trening dla początkujących	Trening do oceny . :)	2009-07-20 22:55
Trening dla początkujących	Trening do oceny . :)	2009-07-20 22:34
Trening dla zaawansowanych	Trening do oceny .... :)	2009-07-16 13:27
Trening dla zaawansowanych	Trening do oceny .... :)	2009-07-16 12:24
Trening dla zaawansowanych	Trening do oceny .... :)	2009-07-16 11:58
Trening dla zaawansowanych	Trening do oceny .... :)	2009-07-16 11:55
Trening dla zaawansowanych	Trening do oceny .... :)	2009-07-16 11:51
Trening dla zaawansowanych	Trening do oceny .... :)	2009-07-16 11:44
Odżywianie i Odchudzanie	Dla początkujących i nie tylko	2009-07-16 00:52
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna- pytanie	2009-07-15 21:34