Potrzebna mała pomoc...

Witam.
Mam dosyć duży problem tak naprawdę. Mianowicie... Od 4 miesięcy zbijam wagę i treningiem oraz "dietą" spadło mi już 13 kg.
Wyglądam znacznie lepiej i do pewnego czasu czułem się lepiej.
Jednak teraz czuje, że brakuje mi pary, śpię o 2 h dłużej i już jestem zmęczony tym wszystkim. Co na to poradzić ?! Zakupić się w suplementach, odpuścić sobie chwile, zmienić coś w diecie i treningu, a może pójść do lekarza ?
Mam 17 lat, zaraz bd 18. Zbiłem z 93 do poniżej 80 zależy jak się dobrze wysikam xD.
Przy odchudzaniu nie używałem spalaczy.
Dzięki z góry i pozdrawiam

jak wygląda? dieta ile kcal?
robiłeś w ciągu tych 4 miesięcy jakąś przerwę?

pzdr/

Nie robiłem przerwy. Moja dieta polega po prostu na ograniczeniu jedzenia do takiego poziomu gdzie jem minimalną ilość pożywienia by nie być głodny. Kcal wychodzi coś koło 1000-1200 zależy od dnia. I jak mówiłem zamieniam produkty np. ziemniaki na ryż sosy na np przecier z pomidorów, cukier na cukrzyk, jogurty na beztłuszczowe itp itd.

głodujesz,
więc nie dziw się, że organizm zaczyna się buntować.

zacznij od naprawienia metabolizmu, wprowadź odpowiednią ilość kcal, odpocznij od redukcji kilka tygodni i zacznij od nowa, do wakacji masz sporo czasu.

pzdr/