Głód na diecie

witam wszystkich ;)

Mam proste pytanie czego unikać w diecie, a co wcinać ;)
mam trochę zbędnego tłuszczyku i chce go w jakiś sposób przetworzyć na coś bardziej mi przydatnego ;)
Robię dobry trening czuje zakwasy jak nigdy i areoby też są w planie treningowym ;)
Nie chciałbym takiej diety jak tutaj opisujecie bo ja już umieram z głodu jak patrze na to jak wypisujecie . Jem dużo nie ukrywam ale jem tak od zawsze . Proszę tylko o odpowiedź na moje 1 pytanie .
z góry dzięki pozdrawiam

1. Nie zamienisz tłuszczu na mięśnie, to dwa inne procesy.
2. Chcesz zrzucić tłuszcz nie zmieniając nawyków żywieniowych? O jakiej diecie mówisz, że będziesz głodny?

widocznie się głodzisz redukcja nie na tym polega bo możesz zrobić sobie krzywdę
skąd możesz wiedzieć jak ludzie czują się na dietach jakich opisujemy jak nie próbowałeś tyle

próbowałem przez np tydzień to myślałem, żę umrę .

chodzi mi o te diety 2000kcal to jest jak na moje nie wykonalne .

więc jakieś zamienniki że tak powien te zdrowsze i posiadające mniej tłuszczu .
tak jak teraz zamieniłem normalne mięso na drób chodzi mi o takie szachen machen ; )

To ilosc dla kobiety. Jak jestes aktywny fizycznie, silownia, sw, praca itp to wyjdzie na pewno wiecej. Mozesz rowniez zwiekszyc aktywnosc fizyczna dzieki czemu bedziesz mogl dostarczyc wiecej kcal i nie glodzic sie.

Napisz ile masz lat, wzrostu, wagi to cos możemy pokombinować

no to może ktoś mi w końcu odpowie na moje pytanie z początku ; D
wcinam tonami makaron i ziemniaki mięso mogę też wcinać bez ustanie uwielbiam ważywa a cytrusów to mam chyba nałóg jak to łączyć ale na co zamienić, żeby było mniej tłuszczyku ; D pomóżcie .!

waga 83kg lat 17 wzrost 180 cm ; )

Jednego nie rozumiem. Chcesz schudnąć przy jednoczesnym obżeraniu się???
Na początku polecam lekture:
https://www.sfd.pl/10_wskaz�wek_�ywieniowych-t315293.html 

nikt nie możę odpowiedzeć na proste pytanie no ja pierdziele .

jedz produkty o niskim IG,zdrowe tluszcze,bialko i duzo zielonych warzyw/