Trening dla początkujących

Lista tematów

• Temat
  Autor

  Odpow.

  Wyśw.

  Głosów

  Ostatni
• Klata...

  Stylezzz

  7

  2568

  0

  6 IX 22:03

  
• kilka pytan odnośnie plany na MASE

  milosz12

  2

  720

  0

  6 IX 22:00

  
• Push/pull do oceny.

  kolo2255

  3

  836

  0

  6 IX 21:59

  
• Trening na rzeźbę !! Proszę o pomoc !!

  Boszon

  3

  769

  0

  6 IX 21:52

  
• FBW do sprawdzenia (poprawki) odświeżone

  Piter93

  5

  947

  0

  6 IX 21:30

  
• Trening do oceny:))))

  ArturJasio

  2

  619

  0

  6 IX 21:13

  
• Prośba o dobry trening masa+klata

  ruby7

  12

  1742

  0

  6 IX 20:45

  
• Wasza cotreningowa progresja

  chaz00

  2

  688

  0

  6 IX 20:43

  
• Dopasowanie ciezarow

  Lincral

  9

  1476

  0

  6 IX 20:34

  
• Wyskok, sztanga, 17 lat

  greeegorio

  6

  1482

  0

  6 IX 20:31

  
• co tu zmienic ??

  sht

  5

  1058

  0

  6 IX 19:22

  
• omen1g/BLOG/ 0 taryf ulgowych - czyli redukcja

  omen1g

  26

  2222

  0

  6 IX 18:51

  
• Jaki trening na poczatek?

  mlodzik94

  11

  1730

  0

  6 IX 17:38

  
• czy to dobry rozkład

  patyczakxD

  3

  714

  0

  6 IX 17:34

  
• Plan do sprawdzenie :D

  tyra96

  3

  683

  0

  6 IX 17:14

  
• HST a Sport walki??

  _Qanto

  2

  791

  0

  6 IX 17:01

  
• Jak pogodzić siłownie z innymi sportami i studiami?

  mati1414

  4

  1254

  0

  6 IX 16:58

  
• tak czy tak ??

  patyczakxD

  1

  775

  0

  6 IX 16:46

  
• Start treningu dla nastolatka

  Prezes93

  14

  1755

  0

  6 IX 16:39

  
• FBW do sprawdzenia (poprawki)

  Piter93

  1

  491

  0

  6 IX 16:37

  
• jak lepiej

  patyczakxD

  2

  693

  0

  6 IX 16:34

  
• pompki na poreczach

  Darmowy

  3

  929

  0

  6 IX 16:20

  
• Nowy plan, nowe pytania.

  Riczmond

  8

  1034

  0

  6 IX 15:58

  
• Przysiad tradycyjny vs hack przysiad.

  Syltron

  16

  13713

  1

  6 IX 15:50

  
• Split 3x - pytania, poprawki

  Nebhe

  19

  2156

  0

  6 IX 15:46

  
• SPLIT 5x5

  DavidTG

  2

  1831

  0

  6 IX 15:33

  
• Proszę o opinie. SW + siłka

  aliabda

  1

  602

  0

  6 IX 15:28

  
• PLAN NA MASE

  Frozen18

  2

  810

  0

  6 IX 15:25

  
• Plan REDUKCYJNY.

  MasterX_

  10

  1247

  0

  6 IX 14:58

  
• Trening 4dniowy dooceny

  KamGas

  3

  842

  0

  6 IX 14:45

  
• Trening FBW - Poprawki

  Doominikk

  7

  842

  0

  6 IX 14:22

  
• Nowy plan treningowy do oceny

  rostek91

  5

  1159

  0

  6 IX 14:16

  
• PRZERWA CZY CYKL ?

  Gallant

  2

  619

  0

  6 IX 14:06

  
• Dobry plan treningowy na siłe potrzebny do przyszłego podciągania.

  alansmith

  7

  1217

  0

  6 IX 13:47

  
• Jak zacząć Jak ćwiczyć ?

  Nivael

  3

  986

  0

  6 IX 13:07

  
• Podział partii

  wariatMMA

  9

  1061

  0

  6 IX 12:46

  
• plan pomoc

  frano95

  4

  692

  0

  6 IX 12:44

  
• Wyciskanie sztangi zza karku

  walmord

  5

  1176

  0

  6 IX 10:44

  
• 3 dniowy trening na MASĘ

  Shugyosha

  9

  2118

  0

  6 IX 05:44

  
• Bokser - redukcja

  Boksero

  22

  2896

  0

  6 IX 00:40

  
• Trening na mase -potrzebny

  areka900

  32

  2836

  0

  6 IX 00:07

  
• Pytanie odnosnie planu

  marcin512

  9

  877

  0

  5 IX 22:47

  
• Spilit 4-dniowy do oceny

  Vidic15

  7

  1019

  0

  5 IX 22:45

  
• Jak powiekszyć przedramienie i barki ????

  bambi0700

  5

  1060

  0

  5 IX 22:40

  
• FBW do sprawdzenia :)

  rzeszman

  17

  2019

  0

  5 IX 22:38

  
• Trening cztery razy w tygodniu- split partia raz w tygodniu do oceny

  hilde

  21

  3142

  0

  5 IX 22:24

  
• przysiad wykonanie

  chudy522

  9

  1621

  0

  5 IX 22:23

  
• Plan treningowy do oceny

  Pawoolka

  3

  798

  0

  5 IX 21:48

  
• Plan FBW do sprawdzenia. Nowy.

  Dieciarz

  7

  797

  0

  5 IX 21:41

  
• w sprawie nog prosze o rade- foto

  mysszzaa

  22

  2418

  0

  5 IX 21:32

  
• Plan treningowy na rzeźbę i siłe!

  Misterek

  1

  1730

  0

  5 IX 21:12

  
• FBW By Georgiu

  dawidtrec

  3

  1159

  0

  5 IX 20:54

  
• Plan treningów

  Kubabula12

  2

  672

  0

  5 IX 20:43

  
• Plan treningowy . Prosba o rady i wskazówki .

  MikresPMi

  3

  761

  0

  5 IX 20:20

  
• Sila / Moc

  utriton

  15

  1969

  0

  5 IX 20:07

  
• Jakie cwiczenia na masę mięśniową ? Proszę o pomoc !!

  Devil10

  2

  857

  0

  5 IX 20:03

  
• Czy to dobry trening;]

  Perend

  4

  860

  0

  5 IX 19:46

  
• bądź człowiekiem, pomóż. split 4x

  xmejux

  13

  1273

  0

  5 IX 19:39

  
• pytanie.

  barca4

  6

  761

  0

  5 IX 19:37

  
• Przerwa w treningach

  neo961

  1

  701

  0

  5 IX 17:29

  
• Plan na brzuch.

  Pawele93

  4

  852

  0

  5 IX 16:14

  
• Pompki a tricepsy.

  kiba1993

  2

  1208

  0

  5 IX 16:12

  
• split na mase do oceny :)

  masatooo

  7

  1098

  0

  5 IX 15:30

  
• Ćwiczenia po zakończeniu odchudzania

  jagrubek

  1

  666

  0

  5 IX 15:29

  
• Trening nóg

  sebek1910

  6

  958

  0

  5 IX 15:07

  
• Plan treningowy na mase

  legion17

  11

  1551

  0

  5 IX 15:00

  
• Dziadi / Go For Your Dreams !

  Dziadi

  194

  16205

  0

  5 IX 14:40

  
• ćwiczenia na mase

  legion17

  3

  709

  0

  5 IX 14:27

  
• FBW z priorytetem ....

  mikemike19

  13

  1488

  0

  5 IX 14:25

  
• Trening do oceny.

  Dieciarz

  9

  1094

  0

  5 IX 14:16

  
• Wouzy redukcja, następnie nabranie masy mięśniowej.

  wouzy

  27

  2715

  0

  5 IX 14:03

  
• już nic nie rozumiem

  patyczakxD

  2

  680

  0

  5 IX 13:06

  
• jaki układ dni?

  Anonim

  36

  2715

  0

  5 IX 13:06

  
• plan treningowy - do oceny

  daawid

  6

  740

  0

  5 IX 13:00

  
• Plan do OCENY !

  piona94

  5

  740

  0

  5 IX 12:58

  
• Pytanie dotyczące planu

  Karciarz

  5

  661

  0

  5 IX 12:57

  
• Ściąganie w dół drążka wyciągu pionowego (tricepsy) - pytanie.

  Kamil_R

  2

  1872

  0

  5 IX 12:44

  
• [BLOG]Rrumcek - Powerlifting!

  Rrumcek

  464

  38023

  0

  5 IX 12:34

  
• Zmiana treningu

  Anonim

  3

  753

  0

  5 IX 12:31

  
• MMA i siłownia... Jak to wszystko połączyć?

  donmari

  13

  3272

  0

  5 IX 12:19