Trening dla początkujących

Lista tematów

• Temat
  Autor

  Odpow.

  Wyśw.

  Głosów

  Ostatni
• SW + FBW + bieganie = proszę o opinię.

  Norwid KKK

  2

  900

  0

  31 VIII 07:56

  
• ćwiczenia na biceps

  kristohuli

  7

  982

  0

  31 VIII 07:51

  
• split 4 dniowy do oceny i poprawy

  rmirtx

  5

  1077

  0

  31 VIII 07:21

  
• Split

  Franek193

  7

  887

  0

  31 VIII 07:16

  
• co myslicie o takim polaczeniu parti?

  siwy9310

  7

  774

  0

  30 VIII 22:55

  
• FBW do oceny;

  sharQ_

  8

  768

  0

  30 VIII 22:52

  
• Proszę o ułożenie planu treningowego.

  mihau_87

  3

  619

  0

  30 VIII 22:50

  
• ACT+ABS

  ArturJasio

  3

  679

  0

  30 VIII 22:49

  
• Plan treningowy na rzezbe - 17 lat

  niro123

  5

  1080

  0

  30 VIII 21:57

  
• trening: kobieta na siłowni - prosba o pomocw ułożeniu/wybór

  nastic

  2

  883

  0

  30 VIII 21:36

  
• Split 3 dniowy do ocenki

  dawidtrec

  1

  521

  0

  30 VIII 21:22

  
• Pomoc w ułożeniu 3 dniowego SPLIT

  dawidtrec

  1

  527

  0

  30 VIII 21:09

  
• Jakies tam fbw

  lukiqw

  1

  482

  0

  30 VIII 21:08

  
• szeroka klata

  fifi93

  6

  1295

  0

  30 VIII 20:56

  
• Prosba o ocene treningu!FBW

  gaugan22

  6

  767

  0

  30 VIII 20:52

  
• Nic nie idzie od roku. może jakaś zmiana planu ?

  marquentes

  1

  719

  0

  30 VIII 20:36

  
• zmiana planu act z powodu braku sprzetuu

  kamilontek

  1

  668

  0

  30 VIII 20:22

  
• zmiana planu act z powodu braku sprzetu

  kamilontek

  1

  667

  0

  30 VIII 20:10

  
• ...

  Buster92

  1

  489

  0

  30 VIII 20:09

  
• Trening na siłowni + MMA

  menteith2

  20

  2050

  0

  30 VIII 20:04

  
• 4 dniowy plan do oceny

  paradox87

  16

  1995

  0

  30 VIII 19:47

  
• Trening i odżywki na mase oraz siłę

  modyy18

  7

  972

  0

  30 VIII 19:34

  
• Trening wytrzymałościowy i nadwyżka kalorii

  whime

  1

  998

  0

  30 VIII 18:27

  
• masa siła pwrót do gry i wyskoku 100 cm

  aircraftlow

  56

  5779

  0

  30 VIII 18:19

  
• split do korekty

  ScarFace94

  3

  811

  0

  30 VIII 18:11

  
• Trening siłowy + aeroby

  Fistach013

  1

  734

  0

  30 VIII 17:55

  
• Plan do oceny + rzeźba

  Orzeh21

  30

  4748

  0

  30 VIII 17:53

  
• mój mały animalek

  Durasss

  4

  882

  0

  30 VIII 17:52

  
• FBW do oceny

  slipi30cm

  3

  722

  0

  30 VIII 17:51

  
• Ocena planu

  Majbah

  1

  714

  0

  30 VIII 17:49

  
• Prośba o Plan Treningowy na masę dla Kobiety :)

  carla201

  1

  712

  0

  30 VIII 16:42

  
• Trening dla koszykarza

  Moula

  13

  2408

  0

  30 VIII 15:34

  
• Podrzut, rwanie

  jasiek196

  6

  2708

  0

  30 VIII 15:07

  
• Trening areobowy - bieżnia i bieganie.

  avert

  8

  1326

  0

  30 VIII 14:51

  
• plan do oceny

  Padzimor

  1

  570

  0

  30 VIII 14:16

  
• Co to sa mlotki??

  Karol3257

  2

  7357

  0

  30 VIII 14:09

  
• Wrowadzam zmiany w fbw

  koxXxxX

  1

  547

  0

  30 VIII 13:48

  
• Split od września

  Dj_Kowal

  6

  729

  0

  30 VIII 12:31

  
• Oceńcie/poprawcie mój plan treningowy/15 lat/redukcja->rzeźba

  MatiQ773

  8

  1230

  0

  30 VIII 12:27

  
• Plan na rzeźbę + zrzucenie masy..

  SkurwiBak

  2

  1044

  0

  30 VIII 11:21

  
• FBW do oceny, parę pytań

  l2marrian

  4

  795

  0

  30 VIII 11:12

  
• trening- prośba do osób znających się na rzeczy

  Wiktorek18

  3

  714

  0

  30 VIII 10:15

  
• FBW do oceny i sprawdzenia

  Elsjusz

  6

  747

  0

  30 VIII 09:21

  
• Plan FBW do oceny oraz kilka pytań.

  MasterX_

  8

  1038

  0

  30 VIII 09:03

  
• trening ogólnorozwojowy co i jak??

  Gorylnce

  6

  904

  0

  30 VIII 08:57

  
• Intensywny trening w warunkach domowych + biegi a utrata masy

  Johxm

  1

  633

  0

  30 VIII 07:57

  
• Powrót na siłownię - nowy play, proszę o ocenę!

  Szaffiii

  10

  995

  0

  30 VIII 00:38

  
• Siła vs. Masa

  Fighter_0

  4

  1170

  0

  30 VIII 00:35

  
• Plan.Pliss

  ziomal5678

  20

  1275

  0

  30 VIII 00:14

  
• FBW na 3 dni w tygodniu + biegi, rower + boks

  Piotr_ek

  7

  2201

  0

  30 VIII 00:13

  
• Pomocy brak przyrostow 6-7 miesiecy , byc moze spalone miesnie

  emberwilde

  3

  1532

  1

  30 VIII 00:06

  
• wąska klatka

  alfaromeo

  16

  3094

  0

  29 VIII 23:57

  
• trening i ...

  pzdrelk

  4

  694

  0

  29 VIII 23:19

  
• trening FBW

  dawidtrec

  11

  929

  0

  29 VIII 23:15

  
• KRATA - MASA - TRENING

  Anonim

  18

  2689

  0

  29 VIII 23:09

  
• Prośba o ocenę planu FBW.

  Anonim

  5

  650

  0

  29 VIII 23:06

  
• I powrót do FBW

  Grzychu

  3

  758

  0

  29 VIII 22:40

  
• Na jaką partie to ćwiczenie?

  Puge

  2

  1222

  0

  29 VIII 22:29

  
• nowy plan do oceny!!!!

  dawidv1v

  8

  825

  0

  29 VIII 22:02

  
• CO DALEJ?? szybka odp

  Zodiak1989

  5

  785

  0

  29 VIII 21:56

  
• pomoc w ułozeniu planu

  ravli

  7

  1073

  0

  29 VIII 21:08

  
• "Mieszane" rozpiętki ?

  welwetco

  1

  831

  0

  29 VIII 20:44

  
• Przerwy od treningow.

  Anonim

  4

  1069

  0

  29 VIII 20:40

  
• Suplement dla ektomorfika ;]

  SynOsamy

  50

  4778

  0

  29 VIII 20:35

  
• potrzebna zmiana treningu

  dawidtrec

  11

  986

  0

  29 VIII 20:33

  
• 6 dniowy split?! :O

  latwoo

  22

  2340

  0

  29 VIII 20:02

  
• Pomoc, tkanka tłuszczowa-brzuch

  MatiChelm

  8

  3677

  0

  29 VIII 20:00

  
• Masa sztuki walki

  sqniarz

  6

  761

  0

  29 VIII 19:52

  
• Walka o masę? Czas na wojnę!!! / Dziennik

  Matteo88

  11

  2163

  0

  29 VIII 19:07

  
• Pomoc w treningu

  Czeran

  3

  612

  0

  29 VIII 17:47

  
• Pomoc w "stworzeniu" rzeżby

  tedolf

  2

  830

  0

  29 VIII 16:54

  
• Trening nóg

  MoonDancer

  2

  855

  0

  29 VIII 16:27

  
• Czy ten plan jest dobry??

  CRO-COP-PL

  54

  4203

  0

  29 VIII 16:09

  
• Plan treningowy na masę do oceny

  robuch

  9

  830

  0

  29 VIII 15:44

  
• jaki trening byscie mi teraz polecili? darmowe sogi

  xmejux

  41

  2532

  0

  29 VIII 15:08

  
• Plan na rzezbe do oceny

  perys92

  5

  1930

  0

  29 VIII 13:58

  
• Plan do oceny split (masa)

  sinoku

  8

  1227

  0

  29 VIII 13:20

  
• plan na masę do oceny

  George26

  6

  777

  0

  29 VIII 12:59

  
• Pierwsze treningi - ATC

  Fedor_

  18

  2265

  0

  29 VIII 12:57

  
• Plan do oceny

  Pastix16

  4

  710

  0

  29 VIII 12:21