plasticpla

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1752

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Łódzkie

Miasto Konstantynów Łódzki

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta low carb- redukcja

Uprawiane sporty bieganie. amatorsko, ale w maratonskim wymiarze

Ostatnia aktywność 16.04.2025 (07:58)

Data rejestracji 26.05.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Doping	Stacking vs test solo	2	2023-06-06 17:45
Doping	Rekompozycja- co dorzucić?	10	2023-05-31 05:35
Doping	Wysokie: estradiol, PRL na początku cyklu	6	2023-05-23 23:00
Trening dla początkujących	Plasticplan- redukcja bez aerobow kawalek historii: 2 miesiace temu wystartowalem z dziennikiem redukcji- wtedy poradziliscie mi (zdecydowanie madre posuniecie), zeby najpierw nabrac nieco wiecej miesni. a wiec po 2 miesiacach, nabraniu okolo 5 kg masy (z czego zdecydowana	1	2011-11-23 00:17
Trening dla początkujących	Plasticplan-redukcja powakacyjnego zapuszczenia ;f wbrew powszechnym trendom w czasie wakacji zamiast redukowac, zapuscilem sie (tak nie-za-bardzo-ale-mimo-wszystko). czas wiec zrzucic troche balastu i powrocic do satysfakcjonujacej sylwetki sprzed roku. dane: wiek-22 wzrost-183 waga- 86 pas-	14	2011-09-18 11:27
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta low carb redukcja do oceny mam prosbe o ocene diety, ktora w ogolnym moim mniemaniu moze uchodzic za jakas wariacje na temat low carb. *60 minut aerobow śniadanie ser twarogowy półtłusty 125 g tuńczyk w oleju 70 g jaja kurze całe 60 g oliwa z	3	2010-09-16 21:27
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna + rozklad cwiczen do oceny wiem, ze moze wygladac na to, ze dubluje temat (juz byl jeden odnosnie mojego odzywiania), ale posiedzialem ostro nad dieta i ostateczym rozkladem cwiczen i chcialbym, abyscie wypowiedzieli sie na temat ostatecznego ksztaltu tego	3	2010-08-31 02:35
Trening dla początkujących	Interwały i aeroby- połączenie nie znalazłem podobnego tematu (prawdopodobnie z powodu mojego uposledzenia), wiec zakladam nowy. planuje wprowadzic do treningu trening interwalowy: 400m sprint, 400m trucht x 6 codziennie rano biegam godzinke (okolo 10km). i tu rodzi sie	9	2010-08-25 14:14
Odżywianie i Odchudzanie	Prawie-dieta na redukcje do oceny witam. jesli mozna chcialbym, zebyscie sprobowali ocenic w jak duzym stopniu moja 'dieta' jest bledna. od razu wspomne, ze nie mam mozliwosci/czasu na mega planowanie posilkow, wiec dosc ogolnie przestrzegam wartosci btw. wiek- 20 wzrost-	16	2010-08-19 22:03
Odżywianie i Odchudzanie	Pomoc w układaniu diety witam. postanowiłem zrzucić trochę zbędnego balastu (do 8 kg). zależy mi na w miarę sprawnym pozbyciu się kg (bardziej jednak liczy się dla mnie trwały efekt niż szybkie chudnięcie). wiek- 20 l wzrost- 182 cm waga- 84 kg moje dzienne	1	2010-05-26 14:24

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2024-02-22 15:20
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2024-02-22 14:25
Doping	Rekompozycja- co dorzucić?	2023-05-31 09:04
Doping	Rekompozycja- co dorzucić?	2023-05-31 08:56
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2023-05-30 11:36
Doping	Wysokie: estradiol, PRL na początku cyklu	2023-05-24 05:56
Doping	Wysokie: estradiol, PRL na początku cyklu	2023-05-24 05:49
Doping	Wysokie: estradiol, PRL na początku cyklu	2023-05-24 05:23
Trening dla początkujących	Plasticplan-redukcja powakacyjnego zapuszczenia ;f	2011-09-25 11:15
Trening dla początkujących	Plasticplan-redukcja powakacyjnego zapuszczenia ;f	2011-09-21 10:23
NUTRIFARM&OLIMP	JEM / NIE JEM by Biniu - oficjalny watek Q&A - Patrz str 54 !	2011-09-20 23:18
Trening dla początkujących	Plasticplan-redukcja powakacyjnego zapuszczenia ;f	2011-09-20 23:00
Trening dla początkujących	Plasticplan-redukcja powakacyjnego zapuszczenia ;f	2011-09-18 11:50
Olimp	Olimp - Thermo Speed Extreme Mega Caps®	2011-08-27 11:36
Odżywki i suplementy	Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 2.	2011-08-25 21:26
NUTRIFARM&OLIMP	Thermo Stim - opinie	2010-11-02 14:58
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna + rozklad cwiczen do oceny	2010-08-31 16:43
Trening dla początkujących	Interwały i aeroby- połączenie	2010-08-25 19:40
Trening dla początkujących	Interwały i aeroby- połączenie	2010-08-25 14:30
Trening dla początkujących	Interwały i aeroby- połączenie	2010-08-25 14:28
Trening dla początkujących	Interwały i aeroby- połączenie	2010-08-25 14:19
Odżywianie i Odchudzanie	Prawie-dieta na redukcje do oceny	2010-08-21 17:32
Odżywianie i Odchudzanie	Prawie-dieta na redukcje do oceny	2010-08-19 22:32