plasticpla

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1752

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Łódzkie

Miasto Konstantynów Łódzki

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta low carb- redukcja

Uprawiane sporty bieganie. amatorsko, ale w maratonskim wymiarze

Ostatnia aktywność 16.04.2025 (07:58)

Data rejestracji 26.05.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Doping	Stacking vs test solo	2	2023-06-06 17:45
Doping	Rekompozycja- co dorzucić?	10	2023-05-31 05:35
Doping	Wysokie: estradiol, PRL na początku cyklu	6	2023-05-23 23:00
Trening dla początkujących	Plasticplan- redukcja bez aerobow kawalek historii: 2 miesiace temu wystartowalem z dziennikiem redukcji- wtedy poradziliscie mi (zdecydowanie madre posuniecie), zeby najpierw nabrac nieco wiecej miesni. a wiec po 2 miesiacach, nabraniu okolo 5 kg masy (z czego zdecydowana	1	2011-11-23 00:17
Trening dla początkujących	Plasticplan-redukcja powakacyjnego zapuszczenia ;f wbrew powszechnym trendom w czasie wakacji zamiast redukowac, zapuscilem sie (tak nie-za-bardzo-ale-mimo-wszystko). czas wiec zrzucic troche balastu i powrocic do satysfakcjonujacej sylwetki sprzed roku. dane: wiek-22 wzrost-183 waga- 86 pas-	14	2011-09-18 11:27
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta low carb redukcja do oceny mam prosbe o ocene diety, ktora w ogolnym moim mniemaniu moze uchodzic za jakas wariacje na temat low carb. *60 minut aerobow śniadanie ser twarogowy półtłusty 125 g tuńczyk w oleju 70 g jaja kurze całe 60 g oliwa z	3	2010-09-16 21:27
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna + rozklad cwiczen do oceny wiem, ze moze wygladac na to, ze dubluje temat (juz byl jeden odnosnie mojego odzywiania), ale posiedzialem ostro nad dieta i ostateczym rozkladem cwiczen i chcialbym, abyscie wypowiedzieli sie na temat ostatecznego ksztaltu tego	3	2010-08-31 02:35
Trening dla początkujących	Interwały i aeroby- połączenie nie znalazłem podobnego tematu (prawdopodobnie z powodu mojego uposledzenia), wiec zakladam nowy. planuje wprowadzic do treningu trening interwalowy: 400m sprint, 400m trucht x 6 codziennie rano biegam godzinke (okolo 10km). i tu rodzi sie	9	2010-08-25 14:14
Odżywianie i Odchudzanie	Prawie-dieta na redukcje do oceny witam. jesli mozna chcialbym, zebyscie sprobowali ocenic w jak duzym stopniu moja 'dieta' jest bledna. od razu wspomne, ze nie mam mozliwosci/czasu na mega planowanie posilkow, wiec dosc ogolnie przestrzegam wartosci btw. wiek- 20 wzrost-	16	2010-08-19 22:03
Odżywianie i Odchudzanie	Pomoc w układaniu diety witam. postanowiłem zrzucić trochę zbędnego balastu (do 8 kg). zależy mi na w miarę sprawnym pozbyciu się kg (bardziej jednak liczy się dla mnie trwały efekt niż szybkie chudnięcie). wiek- 20 l wzrost- 182 cm waga- 84 kg moje dzienne	1	2010-05-26 14:24

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2024-02-22 15:20
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2024-02-22 14:25
Doping	Rekompozycja- co dorzucić?	2023-05-31 09:04
Doping	Rekompozycja- co dorzucić?	2023-05-31 08:56
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2023-05-30 11:36
Doping	Wysokie: estradiol, PRL na początku cyklu	2023-05-24 05:56
Doping	Wysokie: estradiol, PRL na początku cyklu	2023-05-24 05:49
Doping	Wysokie: estradiol, PRL na początku cyklu	2023-05-24 05:23
Trening dla początkujących	Plasticplan-redukcja powakacyjnego zapuszczenia ;f	2011-09-25 11:15
Trening dla początkujących	Plasticplan-redukcja powakacyjnego zapuszczenia ;f	2011-09-21 10:23
NUTRIFARM&OLIMP	JEM / NIE JEM by Biniu - oficjalny watek Q&A - Patrz str 54 !	2011-09-20 23:18
Trening dla początkujących	Plasticplan-redukcja powakacyjnego zapuszczenia ;f	2011-09-20 23:00
Trening dla początkujących	Plasticplan-redukcja powakacyjnego zapuszczenia ;f	2011-09-18 11:50
Olimp	Olimp - Thermo Speed Extreme Mega Caps®	2011-08-27 11:36
Odżywki i suplementy	Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 2.	2011-08-25 21:26
NUTRIFARM&OLIMP	Thermo Stim - opinie	2010-11-02 14:58
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna + rozklad cwiczen do oceny	2010-08-31 16:43
Trening dla początkujących	Interwały i aeroby- połączenie	2010-08-25 19:40
Trening dla początkujących	Interwały i aeroby- połączenie	2010-08-25 14:30
Trening dla początkujących	Interwały i aeroby- połączenie	2010-08-25 14:28
Trening dla początkujących	Interwały i aeroby- połączenie	2010-08-25 14:19
Odżywianie i Odchudzanie	Prawie-dieta na redukcje do oceny	2010-08-21 17:32
Odżywianie i Odchudzanie	Prawie-dieta na redukcje do oceny	2010-08-19 22:32