Plasticplan-redukcja powakacyjnego zapuszczenia ;f

@Ruda_29 faktycznie, ciut mało

czemu taka ilość węgli i tylko rano ? a co z przedtreningowy/potreningowym posiłkiem ?

chłopie nie redukuj, bo jak wezmiesz zaglodzisz sie tak jak to robisz teraz i wejdziesz pozniej na ostra mase to zalejesz sie masakrycznie, masuj teraz juz bo tu duzo roboty przed TOba jest

pare dni obsuwy- poprawka na studiach, a wiec dietowanie, bieganie i myslenie o tym zeszlo na dalszy plan.

kurcze. faktycznie mozecie miec duzo racji. poki co w takim razie jem/nie jem z bilansem na 0-do listopada (az bede mial dostep do silowni). aeroby rekreacyjnie ze 2-3 razy w tygodniu (coby stawy sie nie rozleniwily, a sciegna nie poszly spac;p)
pozniej rozpisze sobie miske na +300, pomasuje do konca lutego i od marca start z wycinka.
poki co w takim razie mam miesiac na research, planowanie i ogarnianie kwestii.
dzieki wielkie wszystkim za przemowienie mi do rozsadku ;)

@plasticpla

i prawidłowo ;) także mam taki plan, więc będziemy się razem mobilizować :)