tymczasowo

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

146

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 14.01.2011 (00:00)

Data rejestracji 27.07.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	1 piwo witam...mam pytanie...jak ćwicze w mieszkaniu ( sprzet w miare) w poniedziałek w srode i w piatek to jak wypije w czwartek 1 piwo to zle? z gory dziex	3	2011-01-06 19:58
Trening dla początkujących	Piwo czy wódka-sylwester witam..niedlugo sylwester...cwicze juz troche czasu (na sucho)...i chcialem troche popic w sylwka...i mam takie pytanie...lepiej wypic z 6-7 piwek czy walić gorzale...wiadomo ze to i to jest be ale po czym beda mniejsze spadki..oczywiscie przed	3	2010-12-22 23:00
Trening dla początkujących	BCAA gdy przestane brac witam...cwicze od pol roku...od 3 miesiecy biore tylko bcaa...jestem studentem..wiec ciezko o dobra diete ale sie staram...widze przyrost masy i miesni przez te 3 miesiace...i teraz mam pytanie...jak przestane brac bcaa ale bede cwiczyl to duzo mi	3	2010-12-11 23:19
Odżywianie i Odchudzanie	Klatka...gino czy lipo??? witam. mam pytanie odnośnie klatki...w gimanzjum mialem "guzki" pod sutkami...teraz jak jest cieplo to sutki troszke odstają...jak jest zimno (gęsia skórka) lub je dotykam lub pobiegam,popływam to robią sie normalne i klata lepiej wyglada. to lipo	5	2010-08-26 15:52
Trening dla początkujących	FBW... witam...mam zamiar zaczac cwiczyc fbw...chodze na silownie 3 razy w tygodniu...pon srod i piatek...czy moge robic po 4 serie na klate plecy i nogi i 3 na barki plecy i triceps? czytalem ze lepiej jak 3 na duze i po 2 na male partie...ale czy to nie	2	2010-08-27 16:24
Odżywianie i Odchudzanie	Klatka...gino czy lipo? witam. mam pytanie odnośnie klatki...w gimanzjum mialem "guzki" pod sutkami...teraz jak jest cieplo to sutki troszke odstają...jak jest zimno (gęsia skórka) lub je dotykam lub pobiegam,popływam to robią sie normalne i klata lepiej wyglada. to lipo	12	2010-08-26 15:49
Trening dla początkujących	Trening do oceny + dieta witam. moim celem jest zrzucenie troche fatu zwłaszcza z klatki piersiowej. przedstawiam mój plan oraz diete. z góry dzięki za wszelkie porady. wiek 20 lat. wzrost 177. staż: pół roku ćwiczeń. pon: klatka + triceps ( wyciskanie na ławce skośnej 4s	11	2010-08-26 20:44
Trening dla początkujących	Klatka...lipo czy gino? witam. mam pytanie odnośnie klatki...w gimanzjum mialem "guzki" pod sutkami...teraz jak jest cieplo to sutki troszke odstają...jak jest zimno (gęsia skórka) lub je dotykam lub pobiegam,popływam to robią sie normalne i klata lepiej wyglada. to lipo	1	2010-08-26 15:35
Trening dla początkujących	Klatka... witam...mam pytanie odnośnie klatki...gdy jestem w temp pokojowej to klatka wyglada jakby w okolicy sutkow byl tluszcz...tak troszke wisi...a jak jest zimniej lub po "skręceniu" sutkow klatka wyglada na naprezoną i wyrzezbioną...czemu tak sie	13	2010-08-05 01:03
Trening dla początkujących	Bieganie w dni treningowe... witam...chcę zgubić trochę tłuszczu...głównie z klaty i brzucha...mam zamiar biegać po ok. 30-40 minut co drugi dzień...w poniedziałek środę i piątek...tylko że w te dni mam siłownie...mogę tak i tyle biegać czy lepiej w dni nietreningowe? (tu	8	2010-08-03 23:32
Trening dla początkujących	Klatka... witam wszystkich! mam taki problem...mianowicie..mam spora klatkę piersiową...tylko ze dolna czesc jest jakby slabo ujedrniona..troszke tak wisi..chyba troche tluszczu sie uzbieralo...choc jak jest zimno i mam gesia skorke to wyglada na ladnie	9	2010-07-27 23:48

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Co za dużo to nie zdrowo ?	2011-01-14 00:00
Trening dla początkujących	BCAA gdy przestane brac	2010-12-11 23:56
Trening dla początkujących	FBW...	2010-08-27 16:31
Trening dla początkujących	Trening do oceny + dieta	2010-08-26 21:31
Trening dla początkujących	Trening do oceny + dieta	2010-08-26 21:25
Trening dla początkujących	Trening do oceny + dieta	2010-08-26 21:19
Trening dla początkujących	Trening do oceny + dieta	2010-08-26 21:00
Trening dla początkujących	Trening do oceny + dieta	2010-08-26 20:53
Trening dla początkujących	Trening do oceny + dieta	2010-08-26 20:52
Odżywianie i Odchudzanie	Klatka...gino czy lipo?	2010-08-26 16:13
Odżywianie i Odchudzanie	Klatka...gino czy lipo?	2010-08-26 16:09
Odżywianie i Odchudzanie	Klatka...gino czy lipo?	2010-08-26 16:05
Odżywianie i Odchudzanie	Klatka...gino czy lipo?	2010-08-26 15:57
Trening dla początkujących	Klatka...	2010-08-05 12:49
Trening dla początkujących	Klatka...	2010-08-05 01:12
Trening dla początkujących	Bieganie w dni treningowe...	2010-08-04 00:09
Trening dla początkujących	Bieganie w dni treningowe...	2010-08-03 23:50
Trening dla początkujących	Bieganie w dni treningowe...	2010-08-03 23:42
Trening dla początkujących	Klatka...	2010-07-28 01:28
Trening dla początkujących	Klatka...	2010-07-28 01:19
Trening dla początkujących	Klatka...	2010-07-28 01:14
Trening dla początkujących	Klatka...	2010-07-28 01:03