Klatka...

Witam...Mam pytanie odnośnie klatki...gdy jestem w temp pokojowej to klatka wyglada jakby w okolicy sutkow byl tluszcz...tak troszke wisi...a jak jest zimniej lub po "skręceniu" sutkow klatka wyglada na naprezoną i wyrzezbioną...czemu tak sie dzieje? jak powinienem cwiczyc...? Pozdrawiam

@hakeem
różnie to określają a ty masz swój własny słownik tak że nie powinieneś się doczepiać do moich zwrotów no to tyle ode mnie.

pozdro

Zmieniony przez - zaskron w dniu 2010-08-06 20:11:14

Zależy to od tłuszczu. Możesz zredukować tłuszcz + wyrzeźbić klatkę

Mój plan...Poniedziałek Klatka i Triceps...Środa plecy i biceps...Piątek klatka i barki...klate 2 razy w tygodniu tak sadze ze bedzie dobrze...do tego we wtorek czwartek bieganie po 40 minut i sobota basen..czy dobre rozwiązanie? Klatka to wyciskanie na skosie 4x20 powt, wyciskanie na ujemnej 4x20 i szwedki...i czy moge skakanke do tego dolozyc? czy to cos da?

http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Nie masz żadnego pojęcia przeczytaj co kol wiek o treningu i dietetyce

@tymczasowo - Twój trening na pewno coś da, bo jakakolwiek aktywność jest lepsza od siedzenia z czipsami przed TV.

Nie jest to optymalny trening ale całkiem w porządku. Chcesz poprawić wygląd klatki, to zmniejsz liczbę powtórzeń przy jednoczesnym zwiększeniu ciężaru. Oscyluj wokół 8-12 powtórzeń. Skakanka i bieganie to dobry pomysł na spalanie tłuszczu. Musisz jednak przede wszystkim kontrolować to co jesz.
Pzdr!

RÓB SKOSY + ROZPIĘTKI WSZYSTKO BĘDZIE OK. GLIKOMASTII CHYBA NIE MASZ NIE?

@zaskron
chodzi Ci chyba o ginekomastię - dość popularna przypadłość

Robienie w piątek klatki i barków to zły pomysł, pomiędzy tymi partiami powinien być 1 dzień przerwy;)

Robienie w piątek klatki i barków to zły pomysł, pomiędzy tymi partiami powinien być 1 dzień przerwy

Pracuje nad klatką drugi raz w tygodniu, zatem z powodzeniem może wykonywać trening lekki, a postawić tego dnia na ciężkie ćwiczenia barków.

Nie ma w tym nic dziwnego.

Nie mam tego...na studiach sie zatluszczylem jak cholera...pizza mc donald i zero cwiczen...ale zeby w miare tluszcz z klaty spalic to nie robic wiekszej ilosci powtorzen? pozdro...