Memnon12

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

139

przeczytanych postów

1507

napisanych postów

Imię Marcin

Nazwisko b.d.

Wiek 33

Zawód/studia b.d.

Województwo Śląskie

Miasto Żywiec

O mnie b.d.

Zainteresowania Dużo rzeczy :)

Dieta Jest

Uprawiane sporty Wiele ale wszystko amatorsko ;)

Ostatnia aktywność 02.08.2012 (11:57)

Data rejestracji 22.10.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Masa witam. wracam z zapytaniem o trening na masę. trening chciałbym nastawić na priorytet zwiększenie obwodu ramion: biceps, triceps oraz barki. te partie u mnie kuleją. jestem zielony jeśli chodzi o priorytety. można prosić o jakiś przykładowy trening	15	2012-07-29 14:01
Odżywianie i Odchudzanie	staw, bieg witam ! wczoraj biegałem wieczorkiem i może gdy przebiegłem 5 km poczułem ból w kolanie, nie mogłem kontynuować biegu, czuje ból po zewnętrznej stronie prawego kolana. przyczyną pewnie jest to że pare razy wybrałem się w złych butach biegać ;/ nie	3	2010-07-25 14:54
Odżywianie i Odchudzanie	dieta do oceny siemka, co sądzicie o tej diecie, jak pewnie zauważycie jest w niej duzo białka gdyż ćwiczę intensywnie na brzuch i biegam tak więc mięśnie nóg pracują :) dieta : 1 śniadanie- 3 kromki ciemnego pieczywa, ok 6-8 plastrów szynki z indyka(dosyć	16	2010-07-05 20:49
Po siłowni, o siłowni	poprawa rąk siemka, mam pewien problem, cwiczylem przez ostatnie 6 miesiecy(cwiczylem rowniez 2 lata temu troche) lecz triceps, biceps niestety nie rosły, barki natomiast bardzo powoli, chciałbym teraz wziąść kreatynę i tutaj moje pytanie czy moglbym prez	15	2010-06-30 13:24
Po siłowni, o siłowni	biceps kretka witam ! proszę o pomoc specjalistów :) ćwiczę 6 miesięcy i niestety muszę stwierdzić, że biceps i triceps w ogóle nie rosną..inne mięśnie ładnie puchną ale te dwa niestety nie powiększają się, myślałem o kupnie kreatyny lub białka ale nie wiem czy	35	2010-06-05 17:15
Po siłowni, o siłowni	Masa/odchudzanie witam ! mam pewien problem/dylemat, cwicze na mase od pewnego czasu, mam jednak "pewne" fałdki tłuszczu na brzuchu, mam 183 cm wzrostu i ważę 77 kg, chciałbym zrzucic przynajmniej 3-4 kg, jak mam to zrobić nie przerywajać treningu na masę nie	12	2010-04-27 21:35
Trening dla początkujących	Trening na mase witam ! chciałbym się doradzić w sprawie mojego treningu na masę czy jest odpowiedni. proszę o pomoc. poniedziałek klata ( prosta ławka, skośna ławka, rozpiętki) triceps (wyciskanie francuskie leżąc i na siedząco zza	24	2010-03-27 22:06

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Masa	2012-08-02 11:57
Trening dla początkujących	Masa	2012-08-01 11:59
Trening dla początkujących	Masa	2012-07-31 19:55
Trening dla początkujących	Masa	2012-07-31 00:15
Trening dla początkujących	Masa	2012-07-30 00:03
Trening dla początkujących	Masa	2012-07-29 23:41
Trening dla początkujących	Masa	2012-07-29 19:11
Trening dla początkujących	Masa	2012-07-29 19:10
Trening dla początkujących	Masa	2012-07-29 19:06
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA REDUKCYJNA + ĆWICZENIA DOMOWE	2010-12-12 12:37
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA REDUKCYJNA + ĆWICZENIA DOMOWE	2010-12-11 22:30
Odżywianie i Odchudzanie	Przyśpieszyć spalanie tłuszczu	2010-11-07 21:18
Odżywianie i Odchudzanie	Odchudanie POMOCY!!!	2010-10-20 17:30
Odżywianie i Odchudzanie	Odchudanie POMOCY!!!	2010-10-19 17:13
Odżywianie i Odchudzanie	Odchudanie POMOCY!!!	2010-10-17 20:44
Odżywianie i Odchudzanie	Odchudanie POMOCY!!!	2010-09-28 21:03
Odżywianie i Odchudzanie	Odchudanie POMOCY!!!	2010-09-28 17:54
Odżywianie i Odchudzanie	Odchudanie POMOCY!!!	2010-09-23 16:31
Odżywianie i Odchudzanie	Odchudanie POMOCY!!!	2010-09-22 16:14
Odżywianie i Odchudzanie	Moja walka :-)	2010-09-21 17:48
Odżywianie i Odchudzanie	Moja walka :-)	2010-09-20 21:11
Odżywianie i Odchudzanie	Odchudanie POMOCY!!!	2010-09-18 11:58
Odżywianie i Odchudzanie	Odchudanie POMOCY!!!	2010-09-14 20:50
Odżywianie i Odchudzanie	Odchudanie POMOCY!!!	2010-09-14 18:24
Odżywianie i Odchudzanie	Odchudanie POMOCY!!!	2010-09-13 22:06
Odżywianie i Odchudzanie	Odchudanie POMOCY!!!	2010-09-12 22:38
Odżywianie i Odchudzanie	Napoje na diecie	2010-09-03 21:31
Odżywianie i Odchudzanie	Posiłek szkolny.	2010-09-03 21:28
Odżywianie i Odchudzanie	Odchudzanie	2010-08-30 18:46
Odżywianie i Odchudzanie	Spalacz tłuszczu [JAKI]	2010-08-29 22:52