Szacuny
0
Napisanych postów
2
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
12
Mam 16 lat, 67 kg i 175 cm wzrostu. Chce uzyskać trochę mieśni, żeby moje ręce nie wyglądały jak badyle. Nie mam wielkiego dostępu do siłowni. Jakie ćwiczenia są najlepsze i po ile trzeba je wykonywać. Bardzo proszę o pomoc. Z góry dziękuję.
Szacuny
0
Napisanych postów
213
Wiek
32 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
1477
Zgadzam sie. Przede wszystkim zacznij od dobrze zbilansowanej diety, to podstawa sukcesu. Poza tym jak napisał Spaiter podaj jaki masz sprzęt bo bez tego to takie strzelanie bedzie z układaniem tego planu.
Bestia największa ma nieco litości, lecz ja jej nie mam, więc nie jestem bestią.
Szacuny
0
Napisanych postów
253
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
13893
Dokładnie, zgadzam się z przedmówcami. Poczytaj o FBW.
Spróbuj coś ułożyć sam, a my to jakoś poprawimy. Niestety nikt nie będzie Ci układał planu ...
Życzę motywacji i czekam na plan ;)
Pozdrawiam
Zmieniony przez - tAKe w dniu 2010-08-26 20:18:01
Ciągły trening w drodze do chwały, świat jest zbyt duży, żeby być małym.