SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

KONKURS DZIAŁU "TRENING DLA POCZATKUJACYCH"

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 11743

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
georgu Ivan Groźny Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 9255 Napisanych postów 46539 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 366254
KONKURS DZIAŁU "TRENING DLA POCZATKUJACYCH"

Część I (teoretyczna):
Temat: "Wpływ wysiłku fizycznego na odpornośc organizmu ludzkiego" - różnice, wpływ na kondycję sportowca , przeciwdziałanie/wspomaganie wpływu negatywnego/pozytywnego

Część II (praktyczna):
Temat: "Od zera do bohatera"
Wcielacie się w postać trenera. Otrzymujecie wirtualnego zawodnika.
Waszym zadaniem jest:
- Rozpisanie rocznego makrocyklu treningowego dla niego (treningów na rok [ok. 54 tygodni]).
- Konstrukcja treningów w oparciu o wszechstronny rozwój zawodnika- zarówno wyglądu (masa,redukcja) jak i wspomagania aktywnosci ruchowej (wytrzymalosc,sila)
- Rozpis ilosci (gr) makroskładników w dietach/ dzień, na poszczególne cykle, przybliżona ilość energii [kcal/kJ] /dzień
np. 2g/kgB , 4g/kgWW , 1g/kgT = ~ 2200 kcal / 9100 KJ
- Rozpis suplementów diety (rodzaj/ przyjmowanie)- Zbrania sie używania nazw firm. Piszecie np. monohydrat kreatyny lub jabłczan kreatyny (1250mg/kps.) wielkość opakowania/cena i wielkość porcji/dzień.

Dane wirtualnego zawodnika:
Wiek: 19lat
Staż: 0 (wczesniej 2 lata Sztuk Walk, które jest kontynuowane w czasie treningu silowego)
SztW: Treningi wtorek, sobota
Typ budowy: przeciętny
Waga: 70kg
Siłownia: Profesjonalna.
Cel: Wszechstronny rozwój zawodnika.
Zasoby finansowe: 1200 zł/cały makrocykl*
* Ceny supli pobieramy ze sklepu [www.sfd.pl] (suplementy, akcesoria)

REGULAMIN KONKURSU
- Użytkownicy wysyłają swoje prace na mail hi_tec@op.pl lub kubaskop@interia.pl.
- W temacie maila należy wpisać następującą formułę "Konkurs- TRENING DLA POCZĄTKUJĄCYCH/(swój nick)"
- Prace należy zamieszczać w terminie do 30.11.2007r.
- Użytkownik wysyłajacy pracę na konkurs musi być jej autorem. Prace kopiuj-wklej nie biorą udziału w konkursie.
- W pracy należy podać dane źródłowe oraz bibliografię z której korzystano.
- Praca biorąca udział w konkursie nie może być wcześniej rozpowszechniana.
- Użytkownik zrzeka się praw autorkich na rzecz SFD.
- Moderatorzy działu TRENING DLA POCZATKUJACYCH wybierają najlepsze prace , ktore zostana nagrodzone.
- Pula nagród wynosi 300 zł, które zostaną podzielone między najlepsze prace.
- W razie niespełnienia wymogów konkursu lub niepełnej odpowiedzi na zadany temat moderatorzy maja prawo zredukowac nagrodę lub calkowicie ją wycofac.
- Nagrody są rozsyłane tylko na terenie Polski. W przypadku zwycięzcy mieszkającego za granicą, nagroda zostanie wysłana pod wskazany adres w Polsce.

Jurorzy konkursu: f***master, Kuro, georgu

Zmieniony przez - georgu w dniu 2007-11-11 22:30:28

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
Instruktor Kulturystyki

http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html 

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 48 Napisanych postów 19680 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 52795
Praca ma byc na obie czesci czy jedna se wybrac?

Czy jest forma Czy nie!
Ja i tak KOKSUJE!
--==GAINER TEAM==--
AllianceBJJ

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
georgu Ivan Groźny Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 9255 Napisanych postów 46539 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 366254
Praca ma zawierac zarowno czesc I jak i czesc II

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
Instruktor Kulturystyki

http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 288 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 2673
na pewno sprobuje:D

,

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10872 Napisanych postów 49728 Wiek 27 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
ile będzie miejsc nagradzanych? temat nawet fajny chyba sie pobawie i spróbuje
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
georgu Ivan Groźny Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 9255 Napisanych postów 46539 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 366254
To ile prac zostanie nagrodzonych bedzie zalezec od ich poziomu. Mysle ze max 2-3 prace zostana nagrodzone

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
Instruktor Kulturystyki

http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10872 Napisanych postów 49728 Wiek 27 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
SztW: Treningi wtorek, sobota
to tylko 2 dni w tyg. można miec trening?

a można pobawić sie w takie simsy że np pojedziemy na zawody i wygramy jakies tam suple czy kase na suple?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
georgu Ivan Groźny Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 9255 Napisanych postów 46539 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 366254
treningi sztw ma nasz wirtualny zawodnik w wtorki i soboty.
Nie nie ma sciem ze wygrywa jakies zawody

Zmieniony przez - georgu w dniu 2007-11-12 23:43:08

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
Instruktor Kulturystyki

http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10872 Napisanych postów 49728 Wiek 27 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
aa to chodzi o treningi sztuk walki taaa? a sie głowiłem co ten skrót znaczy
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Fuckmaster ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 201 Napisanych postów 31902 Wiek 33 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 94077
MIALEM plan zrobic ze np. w grudniu na gwiazdke dostanie z 300zl od rodziny, ale jednak ustalilismy ze 1200 na suple / rok ma i styka


MIEJSCA NAGRADZANE -
jesli otrzymamy przykladowo 1 prace [ czy nawet 1000] i bedzie napisane / sciągniete z interenetu to juz nie mowie/ na "odwal sie" nagród nie musi byc wcale
moze to być przykladowo przedluzenie abonamentu...

mowie to abyście postarali sie - a wtedy napewno nagrodzimy Wasze prace sowiciej.
PS pamietajcie o skrupulatnym wypisie bibliografii

jesli bedzie pare prac na rownym poziomie nagroda podzielona bedzie na równe częsci,
moze byc i 250 zl a za drugie 50, moze być 200 - 100, albo 150- 150 ---> o tym pomslimy jak zakonczymy sprawe oceny konkursów.


Zmieniony przez - f***master w dniu 2007-11-13 21:58:39
JESLI KORZYSTAMY Z JAKIEGOS ŹRODŁA przykladowo wikipedii to w bibliografii nie podajemy 'wikipedia.pl' TYLKO DOKLADNY LINK !!

Zmieniony przez - f***master w dniu 2007-11-13 22:01:21
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Fuckmaster ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 201 Napisanych postów 31902 Wiek 33 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 94077
JESLI KORZYSTAMY Z JAKIEGOS ŹRODŁA przykladowo wikipedii to w bibliografii nie podajemy 'wikipedia.pl' TYLKO DOKLADNY LINK !!
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Trening na mase dla chuderlaka do oceny

Następny temat

Ćwiczenia

sosy