FortMinor

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 25.08.2010 (12:05)

Data rejestracji 19.08.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Trening 5x5 Do Oceny poniedziałek: 1.przysiad 5x5 2.wyciskanie leżąc 5x5 3.wiosłowanie sztangą 5x5 4.wyciskanie francuskie sztangi leżąc 3x5 środa: 1.przysiad 5x5 2.wyciskanie stojąc 5x5 3.martwy ciąg 5x5 4.uginanie ramion ze sztangą podchwytem	5	2010-08-25 10:27
Aktualności - Sporty Siłowe	Plan Na Siłe poniedziałek: klatka 1.pompki na poręczach z obciążeniem 5s 2.wyciskanie hantli na skosie dodatnim 5s biceps 1.uginanie ramion ze sztangą podchytem 5s przedramię 1.uginanie nadgarstków podchytem 5s wtorek: plecy 1.martwy ciąg	11	2010-08-19 22:34