alior

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

2360

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Podkarpackie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 02.02.2022 (19:45)

Data rejestracji 09.05.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Plan na masę do poprawy staram się trenować splitem wygląda to tak: poniedziałek: plecy+ biceps wiosłowanie w opadzie 4 s 12-10 przyciąganie linki w siadzie/ atlas 4 x 12-10 martwy ciąg 3 s biceps plan według mawasiego "- czas odpoczynku miedzy seriami	10	2010-08-18 23:59
Po siłowni, o siłowni	The Rock - co sądzicie o jego treningu? na dole strony http://menshealth.pl/fitness/the-rock-uderz-w-tluszcz-3996-4.html ;>	2	2010-08-24 13:54
Odżywki i suplementy	Przyrost masy mięśniowej czy stosowanie trec cm3 oraz hmb jest dobrym sposobem na przyrost masy? jeśli tak to jak dawkować? ćwiczę 3x w tygodniu. pozdrawiam.	1	2010-05-20 19:22
Odżywki i suplementy	Trec cm3 witam chciałbym zacząć ćwiczyć z tą odżywką i teraz mam pytanie czy jeśli ćwiczę np. poniedziałek, środa, piątek(< siłownia) a wtorek, czwartek- basen to czy basen mam kwalifikować jako dzień nt? pozdrawiam;)	5	2010-05-09 14:36

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Pojedyncze pytania NA TEMAT TRENINGU część 8	2014-11-18 22:11
Trening dla początkujących	Pojedyncze pytania NA TEMAT TRENINGU część 8	2014-11-18 17:40
Szybkie pytania bez logowania	samochód	2013-07-19 23:48
Szybkie pytania bez logowania	Alkohol na mnie nie dziala	2013-07-19 23:46
Szybkie pytania bez logowania	Mięśnie brzucha	2013-07-19 23:46
Galeria Zdjęć	16 miesiecy siłowni do oceny	2013-07-14 22:11
Galeria Zdjęć	16 miesiecy siłowni do oceny	2013-07-14 19:35
Trening dla początkujących	Dieta+trening ?ektomorfik	2013-07-13 18:39
Trening dla początkujących	Jak zwiększyć objętość bicepsa ?	2013-07-13 18:37
Szybkie pytania bez logowania	dieta	2013-07-13 18:02
Szybkie pytania bez logowania	JAK PRZYTYĆ 25-35 KG ?	2013-07-07 14:57
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 13	2013-07-07 14:41
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 13	2013-07-07 14:36
Szybkie pytania bez logowania	WarszawskiKoks - co sądzicie?	2013-07-03 21:51
Szybkie pytania bez logowania	biceps	2013-07-03 01:12
Szybkie pytania bez logowania	pompki brzuszki	2013-07-03 01:11
Szybkie pytania bez logowania	Mięśnie.	2013-07-03 01:10
Szybkie pytania bez logowania	Co robić :)	2013-07-03 01:05
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 13	2013-07-02 23:57
Galeria Zdjęć	190cm żywej masy s. 43, 57	2010-09-18 22:27
Galeria Zdjęć	190cm żywej masy s. 43, 57	2010-09-18 22:09
Trening dla początkujących	Plan na masę do poprawy	2010-08-24 23:23
Trening dla początkujących	Plan na masę do poprawy	2010-08-24 13:43
Trening dla początkujących	Plan na masę do poprawy	2010-08-24 12:54
Trening dla początkujących	Plan na masę do poprawy	2010-08-24 12:14
Trening dla początkujących	Plan na masę do poprawy	2010-08-24 10:34
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 3.	2010-08-17 21:31
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 3.	2010-08-15 21:43
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 3.	2010-08-15 21:24
Galeria Zdjęć	NYPDPower zdiecia 1,2,7,8,9,10,12,25,26,35,36,37	2010-07-18 23:46