alior

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

2360

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Podkarpackie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 02.02.2022 (19:45)

Data rejestracji 09.05.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Plan na masę do poprawy staram się trenować splitem wygląda to tak: poniedziałek: plecy+ biceps wiosłowanie w opadzie 4 s 12-10 przyciąganie linki w siadzie/ atlas 4 x 12-10 martwy ciąg 3 s biceps plan według mawasiego "- czas odpoczynku miedzy seriami	10	2010-08-18 23:59
Po siłowni, o siłowni	The Rock - co sądzicie o jego treningu? na dole strony http://menshealth.pl/fitness/the-rock-uderz-w-tluszcz-3996-4.html ;>	2	2010-08-24 13:54
Odżywki i suplementy	Przyrost masy mięśniowej czy stosowanie trec cm3 oraz hmb jest dobrym sposobem na przyrost masy? jeśli tak to jak dawkować? ćwiczę 3x w tygodniu. pozdrawiam.	1	2010-05-20 19:22
Odżywki i suplementy	Trec cm3 witam chciałbym zacząć ćwiczyć z tą odżywką i teraz mam pytanie czy jeśli ćwiczę np. poniedziałek, środa, piątek(< siłownia) a wtorek, czwartek- basen to czy basen mam kwalifikować jako dzień nt? pozdrawiam;)	5	2010-05-09 14:36

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Pojedyncze pytania NA TEMAT TRENINGU część 8	2014-11-18 22:11
Trening dla początkujących	Pojedyncze pytania NA TEMAT TRENINGU część 8	2014-11-18 17:40
Szybkie pytania bez logowania	samochód	2013-07-19 23:48
Szybkie pytania bez logowania	Alkohol na mnie nie dziala	2013-07-19 23:46
Szybkie pytania bez logowania	Mięśnie brzucha	2013-07-19 23:46
Galeria Zdjęć	16 miesiecy siłowni do oceny	2013-07-14 22:11
Galeria Zdjęć	16 miesiecy siłowni do oceny	2013-07-14 19:35
Trening dla początkujących	Dieta+trening ?ektomorfik	2013-07-13 18:39
Trening dla początkujących	Jak zwiększyć objętość bicepsa ?	2013-07-13 18:37
Szybkie pytania bez logowania	dieta	2013-07-13 18:02
Szybkie pytania bez logowania	JAK PRZYTYĆ 25-35 KG ?	2013-07-07 14:57
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 13	2013-07-07 14:41
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 13	2013-07-07 14:36
Szybkie pytania bez logowania	WarszawskiKoks - co sądzicie?	2013-07-03 21:51
Szybkie pytania bez logowania	biceps	2013-07-03 01:12
Szybkie pytania bez logowania	pompki brzuszki	2013-07-03 01:11
Szybkie pytania bez logowania	Mięśnie.	2013-07-03 01:10
Szybkie pytania bez logowania	Co robić :)	2013-07-03 01:05
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 13	2013-07-02 23:57
Galeria Zdjęć	190cm żywej masy s. 43, 57	2010-09-18 22:27
Galeria Zdjęć	190cm żywej masy s. 43, 57	2010-09-18 22:09
Trening dla początkujących	Plan na masę do poprawy	2010-08-24 23:23
Trening dla początkujących	Plan na masę do poprawy	2010-08-24 13:43
Trening dla początkujących	Plan na masę do poprawy	2010-08-24 12:54
Trening dla początkujących	Plan na masę do poprawy	2010-08-24 12:14
Trening dla początkujących	Plan na masę do poprawy	2010-08-24 10:34
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 3.	2010-08-17 21:31
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 3.	2010-08-15 21:43
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 3.	2010-08-15 21:24
Galeria Zdjęć	NYPDPower zdiecia 1,2,7,8,9,10,12,25,26,35,36,37	2010-07-18 23:46