parados

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 16.07.2020 (20:30)

Data rejestracji 12.05.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	jaki sport i plan ulozyc witam doswiadczonych kolegow. potrzebuje porady jaki sport, plan treningowy wybrac na chwile obecna trenuje kickboxing 2 razy w tyg, plan armstronga na drazku, silownie dodaje 1 czasem 2 razy w tyg typowe fbw, czasami ale rzadko biegam okolo 45 min.	5	2020-01-13 21:40
Trening dla zaawansowanych	Drążek plus treningi sportów walki witam chcialbym spytac doswiadczonych kolegow jak moge łączyc treningi w podciaganiu na drazku w domu oraz wieczorami sporty walki. dodam ze trenuje kickboxing 4 razy tygodniowo i robimi tam duzej ilosci pompki ktore jak wiadomo sa obciazeniem dla	17	2017-11-25 10:45
Trening dla początkujących	rada na trening <br><br>witam. wróciłem na siłownie po 1.5 rocznej przerwie i wogóle nie wiem jakiego plany i celów się czepić. nie mam juz tej siły co kiedys bo ledwo na klate 72 kg, na drazku sie podniesc nie moge,	5	2010-08-17 19:02
Trening dla początkujących	lipa na drążku ! witam prosze o pomoc : chodzilem na silownie 9 mies i podciagalem sie wtedy 6 razy nachwytem, teraz po rocznej przerwie od treningow i troszke wiekszej wadze nie daje rady zrobic ani jednego powtorzenia a przeciez cwicze. prosze o jakies rady co	10	2010-07-10 10:11
Odżywki i suplementy	mieszanka na wszystko witam mam wazne pytanie odnośnie suplementacji. czy jeśli zastosuję białko z ostrowii, kreatyne monohydrat olip i bcaa lub glutamine w połączeniu a zreszto firmy mogą być inne i przy tym 3 razy/tydzień siłownia i 2 razy bieganie lub inne aeroby to	4	2010-08-09 20:22

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	jaki sport i plan ulozyc	2020-01-15 18:41
Trening dla początkujących	rada na trening	2010-08-25 18:14
Trening dla początkujących	rada na trening	2010-08-22 20:21
Trening dla początkujących	lipa na drążku !	2010-08-17 19:06
Odżywki i suplementy	mieszanka na wszystko	2010-08-10 18:23
Trening dla początkujących	lipa na drążku !	2010-08-09 20:02
Trening dla początkujących	lipa na drążku !	2010-07-12 18:00
Trening dla początkujących	lipa na drążku !	2010-07-12 17:45
Trening dla początkujących	Drążek- Podciąganie pomocy	2010-07-10 09:47
Trening dla początkujących	Drążek- Podciąganie pomocy	2010-07-10 09:47