Szacuny
0
Napisanych postów
15
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
94
witam prosze o pomoc : chodzilem na silownie 9 mies i podciagalem sie wtedy 6 razy nachwytem, teraz po rocznej przerwie od treningow i troszke wiekszej wadze nie daje rady zrobic ani jednego powtorzenia a przeciez cwicze. Prosze o jakies rady co powinienem zrobic zeby sie podciagac i powiekszac powtorzenia?? jakie cwiczenia robic? i takie pytanko ktore cwicznenia na siłce beda pomocne w podciaganiu na drazku??moze doradzicie jakis syplement? dzieki wielkie z gory
Szacuny
2362
Napisanych postów
30609
Wiek
40 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
270708
2kg to nie duży wzrost,a już na pewno nie taki byś nie mógł z jego powodu nagle wykonać zadnego powtórzenia...stawiałbym po prostu odzwyczajenie od ćwiczeń(zanik pamięci mięśniowej)
Jak długo ćwiczysz po powrocie?
Próbowałeś w ogóle podciągnięć z partnerem(krzesłem), czy moze samych negatywnych faz? Czy też po każdej nieudanej próbie rezygnowałeś od razu?
"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"
Szacuny
0
Napisanych postów
15
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
94
oczywiscie ze probowalem z krzeslem i jak kolega pomagał mi unosząc lekko mi nogi. niestety cos nie widac efektów a cwicze to systematycznie. moze powinienem wrocic na silownie i wtedy rozwinac sie ogolenie i to by pomoglo?