-3.48 dość łatwo zrobić taką maszynę więc jak ktoś chce wyprubować to ćwiczenie to niewielki problem. -3.59 ćwiczenia z ciężarem z siłowni(może być też coś innego byle dośc ciężkie) -4.09 przysiady z wyskokiem z obciążeniem -4.20 ciekawe ćwiczenie z piłką lekarską -4.38 brzuszki + łapanie piłki(tu nie polecam piłki lekarskiej ) -5.07 spokojnie można wykorzystać np.wiadro z piaskiem lub coś podobnego
0.51 trening z kettlami 2.48 podciąganie eniem -4.20 ciekawe ćwiczenie z piłką lekarską -4.38 brzuszki + łapanie piłki(tu nie polecam piłki lekarskiej ) -5.07 spokojnie można wykorzystać np.wiadro z piaskiem lub coś podobnego
0.51 trening z kettlami 2.48 podciąganie 2.55 ponownie kettle
tu w zasadzie wszystkie ćwiczenia są nietypowe i godne uwagi
kettle,kamienie,opony w zasadzie wszystko ciekawe.
Kilka filmików jest z działu grapping ale do MMA też się przyda mam nadzieję że się nie obrazicie.Generalnie celem posta było pokazanie że trening siłowy pod SW to nie tylko trening na siłowni z typowymi ćwiczeniami.
Zmieniony przez - kondek w dniu 2008-08-24 23:50:49
Palą to muzycy, nastolatki i dorośli Urzędnicy i graficy, żony, matki i filmowcy Palą biznesmeni, starsze laski, młodzi chłopcy Nikt jeszcze nie poszedł do ziemi, od tej trawki, coś ty? Palą ją dewotki, heretycy nie chcą słyszeć Że to z czym kręcą jointy przestanie być narkotykiem
mam nadzieję że się nie obrazi
) 
Widze że wszyscy zasypują ten topic swoimi własnymi pomysłami,linkami oraz dyskutują na temat.
