gawron5

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

168

przeczytanych postów

8798

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Pomorskie

Miasto Słupsk

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 09.08.2026 (08:40)

Data rejestracji 21.02.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Plan do sprawdzenia proszę o sprawdzenie planu który właśnie ułożyłem. staż ponad 2 lata, cel: masa, dieta odpowiednia na masę:-d . ma być to plan na cykl monohydratem kreatyny. pon. klatka biceps wyciskanie hantli ławeczka płaska 4s wyciskanie sztangi	9	2012-11-03 16:48
Odżywianie i Odchudzanie	Więcej kalori ! chciałem się poradzić jaki produkt dodać, albo zamienić w mojej diecie aby zwiększyć jej kaloryczność. jem już naprawdę dużo jak na mnie, a chciałbym jeszcze dorzucić jakieś 500 kcal... nie mogę pić mleka i jeść za dużo jajek. myślałem o tym, żeby	4	2012-01-15 12:41
Pytania do obsługi sklepu	Połączenie zamówień 129977 i 130235.	18	2011-12-26 13:54
Pytania do obsługi sklepu	zamówienie nr: 111254	3	2011-06-30 21:01
Trening dla początkujących	HST- kilka pytań i rozpiska progresji płeć : m wiek : 18 waga : 63 ekto cel treningowy : masa staż treningowy na siłowni : trochę ponad 1 rok dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : tak dieta : tak, staram się suplementacja przewidziana	7	2011-05-03 16:47
Trening dla początkujących	FBW do sprawdzenia tak jak w temacie. trening przeznaczony na 4 tygodnie bo później wchodzie na split. staż 1 rok. a: wyciskanie leżąc płasko 4s rozpiętki 3s ściąganie drążka wyciągu górnego 3s wiosłowanie końcem sztangi 3s uginanie ramion ze sztangą	1	2011-03-06 14:34
Odżywianie i Odchudzanie	Wyjazd 6 dni - co zabrać w następnym tygodniu wyjeżdżam za granicę na 6 dni. niestety, przez ten czas będę miał zapewniony tylko 1 pełnowartościowy posiłek dziennie. moje pytanie jakie produkty zabrać ze sobą, żeby się nie zepsuły, i stworzyły dobre ( pod względem	5	2010-09-09 20:11
Trening dla początkujących	Plan do poprawy tak jak w temacie. plan jest przeznaczony dla mnie na max. 3 tygodnie ze względu na dużą intensywność treningu. poniedziałek- klata: wyciskanie leżąc x 4s rozpiętki x 3s triceps: prostowanie ramion z linką wyciągu x 3s braki: wyciskanie	3	2010-08-24 23:29

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Johimbina- pare pytan.	2017-05-16 20:37
Odżywki i suplementy	Jaka jest obecnie najlepsza kreatyna na rynku?	2014-12-25 23:22
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 17	2014-12-25 23:13
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta 4000 Tysiące kalorii od chudzielca do pakera :D	2013-09-26 22:41
Informator POMORSKI	Siłownia Gdynia Centrum	2013-08-30 14:56
Informator POMORSKI	Siłownia Gdynia Centrum	2013-08-29 20:19
NUTRIFARM&OLIMP	DARMOWE PRÓBKI REDWEILERA WŁASNIE DLA CIEBIE!	2013-03-02 11:30
Trec	Trec - S.A.W.	2013-01-02 18:18
Informator POMORSKI	POWERPIT GDANSK	2012-11-06 18:19
Trening dla zaawansowanych	Plan do sprawdzenia	2012-11-03 21:17
Trening dla zaawansowanych	Jak poprawic dolny zarys klatki piersiowej	2012-11-03 15:59
Informator POMORSKI	Energy Club	2012-09-12 14:24
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Alexey Lesukov IFBB Pro	2012-08-28 21:08
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	POMOC !	2012-08-20 23:50
Odżywianie i Odchudzanie	Szkodliwe dodatki do odzywek sportowych	2012-08-19 22:19
Odżywianie i Odchudzanie	wielkie problemy z jedzeniem	2012-05-20 19:24
Szybkie pytania bez logowania	matematyka	2012-05-17 16:12
Trec	Co ty ..... wiesz o SAW'ie ?	2012-05-16 11:14
ActivLab	Szybka masa ciała i masa mięsniowa. Jakie odżywki które przyniosą szybkie efekty?!?	2012-05-13 17:36
Scena MMA i K-1	KSW 19 - wyniki i dyskusja po gali	2012-05-13 13:09
Odżywki i suplementy	SFD - SFD PURE BCAA - 500 g czy ActivLab - BCAA Xtra - 500g	2012-05-12 11:34
Odżywki i suplementy	Kreatyna (cm3) + HMB + Białko	2012-05-05 15:39
Sztuki Walki	bjj postempy	2012-04-07 19:17
Sztuki Walki	WAT - Wojskowa Akademia Techniczna	2012-03-26 20:51
Sztuki Walki	WAT - Wojskowa Akademia Techniczna	2012-03-26 19:31
Usuniete tematy	Wzrost ceny o 49% , uzasadnienie ?	2012-03-24 22:52
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Bcaa	2012-02-28 21:54
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Bcaa	2012-02-28 19:57
Trening dla początkujących	co robię źle ? ;)	2012-02-08 22:43
Trening dla początkujących	co robię źle ? ;)	2012-02-08 21:22