SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Więcej kalori !

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 1659

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 168 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 8663
Chciałem się poradzić jaki produkt dodać, albo zamienić w mojej diecie aby zwiększyć jej kaloryczność. Jem już naprawdę dużo jak na mnie, a chciałbym jeszcze dorzucić jakieś 500 kcal... Nie mogę pić mleka i jeść za dużo jajek. Myślałem o tym, żeby dodać jeszcze tłuszczy w formie oliwy z oliwek, tylko nie wiem kiedy.



Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Remik7 Ćpaj Sport
Ekspert
Szacuny 740 Napisanych postów 34662 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 254618
średnia ta dieta
w posiłku 1 wrzuć 30g odzywki białkowej + do tej 20-30ml oliwy
po co walisz na noc gainera?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 23 Napisanych postów 5416 Wiek 28 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 52179
400 węgli i tylko 50 g tłuszczu? Obniż WW dodaj tłuszczy i białka. Wtedy będzie ze 3k kcal.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 168 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 8663
Remik jem 30g ginera jakieś 30 min przed snem dlatego, że czuje po nim lepszą regeneracje i w ogóle szybciej zasypiam.

A jakie źródła tłuszczy proponujecie? Orzechy trochę drogo wychodzą. Przychodzi mi jedynie do głowy oliwa i makrela (która ciężko mi wchodzi).
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 1254 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 31306
1,pilos waniliowy 10gr bialka-
nie znasz serów 100gr=17-19 gr bialka?
2,po co tyle prochu-kasza, makaron durum?
3,układ posiłków-smutny
4,podbicie kalorii-olej lniany,tluste ryby,włoskie(szukaj
promocji w biedronce)
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Dieta - pomoc

Następny temat

Dieta zerknijcie czy ok

WPC zestaw