cr4sher

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

122

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 06.02.2011 (17:15)

Data rejestracji 22.08.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Push-pull + nogi witam! podaje plan push-pull + nogi do oceny. miałem ćwiczyć tym planem w ostatnim cyklu, ale jednak zdecydowałem się na 'normalnego' splita. chciałbym się upewnić, że plan jest dobry i poprawić go(jeżeli wymaga jakiejś korekty). wtorek:	1	2011-02-06 13:10
Trening dla początkujących	SPLIT na mase do oceny. witam! podaje plan na masę, wg. którego planuje zacząć ćwiczyć od 02 grudnia do oceny: plan treningowy: split na masę // 02 grudnia 2010 - 13 styczeń 2011 wtorek: plecy + biceps czwartek: klatka + triceps sobota: nogi + barki	10	2010-11-23 18:29
Trening dla początkujących	Plan treningowy FBW 5x5 - do oceny witam! jak w temacie podaje plan treningowy full body workout 5x5 do oceny. z góry dziękuje za pomoc! zestaw a: przysiad tylni 5x5 wyciskanie sztangi na ławeczce prostej 5x5 martwy ciąg 5x5 uginanie ramion z gryfem łamanym 5x5 wyciskanie	3	2010-10-10 11:26
Trening dla początkujących	Plan treningowy na masę - prośba o opinie. witam serdecznie! zanim przejdę do sedna tematu podam najważniejsze informacje, które mogą okazać się pomocne przy wystawianiu opinii: wiek: 21 lat waga: 82 kg wzrost: 187 cm cel do osiągnięcia: masa aktywność fizyczna: praca jako	10	2010-08-22 18:26

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	SPLIT na mase do oceny.	2010-11-25 15:25
Trening dla początkujących	SPLIT na mase do oceny.	2010-11-24 21:59
Trening dla początkujących	SPLIT na mase do oceny.	2010-11-24 21:24
Trening dla początkujących	SPLIT na mase do oceny.	2010-11-24 18:20
Trening dla początkujących	SPLIT na mase do oceny.	2010-11-23 20:38
Trening dla początkujących	Plan treningowy FBW 5x5 - do oceny	2010-10-12 21:14
Trening dla początkujących	Plan treningowy na masę - prośba o opinie.	2010-08-26 08:11
Trening dla początkujących	Plan treningowy na masę - prośba o opinie.	2010-08-23 13:05
Trening dla początkujących	Plan treningowy na masę - prośba o opinie.	2010-08-22 21:53