| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Dieta tak czy nie?
co jeszcze zmienicie czekam na rady
/obrazkisfd/zdjeciasfd3_large/b191f1201b5948899ca43a9c1ca965fe.png
|
5 |
2015-03-03 19:44
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Dieta redukcyjna dopiecie
witam chcialbym o skomentowanie mojej diety.
przeczytałem bardzo dużo różnych artykułów i powiem szczerze że zgłupiałem co jeść kiedy i wgl .
aby redukowac potrzebuje 3200 kcal
płeć : mężczyzna
wiek : 20
waga : 94
wzrost : 185
obwód klatki :
|
3 |
2015-02-25 19:46
|
|
Doping
|
Cykl z teściem
|
7 |
2013-10-14 19:21
|
|
Doping
|
Meta
|
31 |
2012-11-15 20:30
|
|
Doping
|
Mały problem.
|
10 |
2012-10-02 19:48
|
|
Scena MMA i K-1
|
Waga mniejsza w 3 dni!
siemka,potrzebuje od was sprawdzonych i skutecznych rad do zrzucenia wagi przed walka;d waga moja ponad 100 kg okolo 102 do piatku musze zejsc do 100 jak to zrobic? potrzebuje szybko odpowiedz dziekuje!
|
10 |
2012-04-24 21:14
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Co mam zrobic??
siemka. na silowni cwiczylem 10 mnies potem 5 mies mma i teraz znowu silownia. i mam pytanie jak myslicie robic mase(solid mas+ creatynka) lub hmb(albo l-carnityna i mozliwe ze do tego creatynka) i deraz mam dylemat masa sila? rzezba? help pls;]
|
9 |
2011-01-21 20:23
|
|
Trening dla początkujących
|
Co mi doradzacie?
siemka w ankiecie mam wszystko co potrzebane i mam takie pytanko jestem lekko przy kosci okolo 30 % tluszcz i mam takie pytanko mysle brac odzywki i co wy na to? myslalem solid mas i kreatyne albo sama kretyne a potem przy pomocy hmb lub
|
1 |
2011-01-21 15:47
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
prawda czy fałssz? pytanie
siemanko,mam kumpla ktory cwiczy na siłce i...
kupuił kreatyne i od dluzeszgo czasu zamiast białka zjada mleko w proszku tak jak białko i mam pytanie czy robic przycinke czy to moze byc prawda ze widac rezultaty?
białko 26,50 <img
|
15 |
2010-09-04 23:35
|
|
Trening dla początkujących
|
Kila pytan i kłopotow...
witajcie,jak mowi ankieta jestem czlowiekiem przy tuszy,i odkad cwicze to jade praktycznie sama rzezbe(pierwsze 3 mies na silowni to bylo palenie glupa nie mialem pojecia o niczym).pierwsze pytanie jest takie cwiczac rzezbe lepiej jechac seriami
|
16 |
2010-08-25 15:02
|
|
Trening dla początkujących
|
Wkurzajace kaptury
witajcie,na siłownie chodze od 8 mies,wkurza mie ze lewa strona kapturow jest wieksza od prawej mozna to jakos wyrownac,podobna syutacje mam ze prawy biceps wiekszy od lewego i leway bark wiekszy od prawego<img src="../../buziaki/11.gif"
|
11 |
2010-05-08 12:41
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
CZy to dziala
mam pytanko czy prawa ze od grejfrutow sie chudnie?
|
4 |
2009-11-15 21:26
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
co mam zrobic
wiec tak,cwicze na silowni juz 2 mies mam tam jakas diete trzymam sie jej.staram nie jest sie zle ale jak sie pojawi jakies inne jedzienie zjem,i nie moge sie powstrzymac,i jem i jem,jest jakis sposob zeby to zmienic
płeć: mężczyzna
|
3 |
2009-11-01 19:17
|
|
Trening dla początkujących
|
moj treinng
plan treningowy
poniedziałek
wyciskanie sztangi płask 4 serie 12-6
wyciskanie sztangi skos 4 serie 12-6
rozpiętki 4 serie 12-6
bicepsy na modlitewniku 3 serie 12-7
bicepsy ze sztangą łamaną stojąc 3 serie 12-7
bicepsy hantlami 3
|
3 |
2009-10-17 21:03
|
|
Trening dla początkujących
|
Urosne czy nie?
czesc mam pytanie czy jak bede cwiczyl martwy ciag i inne cwiczenia ktore obciazaja kregoslup to nie urosne?bo moj kumpel zaczel trenowac w wieku 14 lat i ma teraz 196 a jest w miom zwroscie,czy to zalezy od genow?
płeć: mężczyzna
|
1 |
2009-10-16 16:37
|
|
Trening dla początkujących
|
Dylemat
witam was mam maly dylemat cwicze na silowni od miesica 3 razy w tygodnia poniedzialek gora i brzuch,sroda nogi brzuch,piatek gora brzuch i wtorek i czwartek mam wolny i teraz jedni mi mowia zebym w te dni tez cwiczyl a drudzy zebym odpoczywal co wy
|
3 |
2009-10-09 22:45
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Moja dieta prosze o opinie
więc tak
1 posiłek
-4 jaja
-1 kromka pieczywa pelnoziarnistego
-pomidor
-orzechy wloskie
2 posilek
-kanapka z pierczywa pelnoziranitego z chuda szuka
-owoc od sasiada z ogrodka;]
3 posiłek(osbiad)
-woreczek ryży
-pierś z
|
9 |
2009-09-26 11:51
|
|
Trening dla początkujących
|
Paczatki z silownia
witam chcialbym ropoczac prace na silowni,mam nadzieje ze pomozecie mi w doborze cwiczen i diety
płeć: mężczyzna
wiek: 15
waga: 85
wzrost: 185
cel treningowy:
|
2 |
2009-09-04 23:44
|
