Trening dla początkujących

Lista tematów

• Temat
  Autor

  Odpow.

  Wyśw.

  Głosów

  Ostatni
• Zapytanie dot. planu FBW 5x5 !

  Waszek1995

  11

  1183

  0

  10 II 12:38

  
• trening dooceny

  hardcore

  3

  511

  0

  10 II 12:08

  
• Plan cwiczen na rzezbe

  Soldier2170

  1

  1057

  0

  10 II 11:07

  
• Plan do oceny na mase

  Dawid0103

  5

  828

  0

  10 II 10:45

  
• Jak trenować ?

  Panjot

  4

  1084

  0

  10 II 10:41

  
• Trening na masę do oceny.

  Maćko

  7

  1026

  0

  10 II 10:37

  
• Pomoc w zmianie treningu

  Blaacha

  11

  1188

  0

  10 II 09:50

  
• Bieganie 3x + 1x siłownia PO SZPITALU

  szprotulbk

  5

  1091

  0

  10 II 09:48

  
• Koniec bycia zalanym!!!! Dziennik Maleni123!!

  Maleni123

  56

  5773

  0

  9 II 23:44

  
• Rozklad Planu

  p22892

  10

  835

  0

  9 II 23:11

  
• Plecy - łopatki

  Akaka

  6

  813

  0

  9 II 22:41

  
• Ćwiczenia na łapę. Prośba o radę.

  Taaken

  1

  790

  0

  9 II 22:07

  
• Plan do Oceny - Poprawy

  Muszuu

  9

  753

  0

  9 II 21:50

  
• Plan FBW do oceny

  b4rtek10

  16

  2119

  0

  9 II 21:19

  
• zastuj sily... blokada testosteronu... pomocy

  pakos45

  5

  1009

  0

  9 II 21:07

  
• plan cwiczen fbw do oceny

  daniel97n

  99

  8381

  0

  9 II 20:55

  
• Cierpliwość i ciężka praca są kluczem do sukcesu - DT by efastbit.

  efastbit

  2

  730

  0

  9 II 20:44

  
• Pomoc w doborze ćwiczenia na triceps

  pawelk98

  5

  712

  0

  9 II 20:43

  
• Czy coś robię nie tak?

  marcici

  8

  790

  0

  9 II 19:00

  
• Plan na masę do oceny

  unstoppable

  2

  736

  0

  9 II 18:15

  
• Kilka pytań na start

  Adaxer

  5

  843

  0

  9 II 14:26

  
• Trening rzezba pomoc/ocena

  neverdie

  2

  768

  0

  9 II 13:31

  
• fbw do oceny

  molo13

  1

  603

  0

  9 II 13:29

  
• plan treningowy do ocenki

  mudzynszam

  2

  980

  0

  9 II 13:25

  
• Trening na mase + kreatyna

  oscil

  3

  950

  0

  9 II 13:15

  
• Trening brzucha do ocenki

  gsxr98

  1

  552

  0

  9 II 12:50

  
• Ocena planu ;_)

  ziut3k

  1

  552

  0

  9 II 11:24

  
• Trening Redukcja Rzezba

  aguero1995

  1

  984

  0

  9 II 00:17

  
• co robię źle ? ;)

  Pogrzebacz

  7

  1078

  0

  8 II 23:57

  
• za duzo tluszczu? co robic?POMOC!

  devinfly

  7

  1073

  0

  8 II 23:00

  
• recomp?

  majk3

  5

  867

  0

  8 II 22:21

  
• Jak ćwiczyć dalej co doradzacie ?

  Kielon91

  10

  1169

  0

  8 II 21:53

  
• Dziennik CENT.

  cent75

  78

  8487

  0

  8 II 21:44

  
• zastój sily pomocy.

  pakos45

  1

  642

  0

  8 II 21:21

  
• Ocena planu

  StrangeCC

  4

  658

  0

  8 II 21:09

  
• Split 4 dniowy na mase

  MEN94

  18

  4820

  1

  8 II 21:05

  
• Ocena Planu.

  19cash08

  4

  697

  0

  8 II 20:32

  
• stalownik - masa pozniej redukcja

  stalownik

  11

  2100

  0

  8 II 20:20

  
• Trening do oceny i poprawki

  rudyxd

  2

  586

  0

  8 II 19:55

  
• Porada przy doborze powtórzeń

  Danci

  5

  1213

  0

  8 II 19:12

  
• Zmiana treningu + masa po redukcji

  Kakadzamba

  1

  932

  0

  8 II 18:14

  
• Trening na mase , czy na rzeźbę ???

  Grabson_

  5

  2165

  0

  8 II 17:58

  
• Plan treningowy do oceny początkujący

  jakubek1997

  3

  580

  0

  8 II 17:55

  
• Zmiana planu

  Anonim

  4

  786

  0

  8 II 16:16

  
• zwichnięcie stawu barkowego, wzmocnienie obręczy barkowej

  areek666

  3

  1666

  0

  8 II 15:33

  
• Redukcja czy nabijanie masy?

  cinek966

  17

  2951

  0

  8 II 13:55

  
• Plan do oceny/ poprawy

  paco11

  1

  606

  0

  8 II 13:52

  
• brak progresu na klatce piersiowej

  Smirnov

  10

  4509

  0

  8 II 13:31

  
• A6W wątpliwości

  Worin

  5

  773

  0

  8 II 13:13

  
• Plan Split

  Amare89

  13

  1376

  0

  8 II 12:57

  
• Nowy trening na /?/?

  Marcinq1

  3

  616

  0

  8 II 12:41

  
• Trening na mase - ocena

  Secret

  6

  875

  0

  8 II 11:14

  
• kondycja + wydolność +(ewentualnie) redukcja tkanki tłuszczowej

  eckhartapx

  1

  749

  0

  8 II 11:06

  
• witam

  Lewarr

  3

  934

  0

  8 II 11:02

  
• Trening kobiety oraz bieganie na czczo. Pytanko.

  tomaszS

  1

  1559

  0

  8 II 10:59

  
• Taki ma być plan?

  Lolex100

  1

  631

  0

  8 II 10:51

  
• Plan treningowy do oceny

  pqr2

  1

  517

  0

  8 II 10:17

  
• sprawdzcie i ocencie :)

  Sibi23

  5

  1256

  0

  8 II 09:32

  
• Rozpiska + Najlepsze odżywki na początek

  SkadWiesz?!

  22

  7463

  3

  7 II 23:27

  
• Redukcja - rowerek stacjonarny

  burcz

  1

  954

  0

  7 II 22:15

  
• Split 4 dni- cel masa miesniowa

  Gambanito

  1

  1162

  0

  7 II 21:47

  
• FBW na masę, Traktor / Iverson / Georgiu - który dla mnie?

  mrozer

  11

  4385

  0

  7 II 21:28

  
• FBW, dodawanie obciążenia

  andrzejstr

  3

  1747

  1

  7 II 21:19

  
• Rozkład cwiczen

  daab96

  2

  602

  0

  7 II 21:02

  
• Trening Do Oceny

  SebaZiomek1994

  5

  890

  0

  7 II 20:34

  
• proszę o sprawdzenie treningu fbw (głównie do virena)

  kubixxx

  5

  1018

  0

  7 II 20:23

  
• FBW - redukcja, do poprawy

  MsQ77

  1

  707

  0

  7 II 19:57

  
• FBW

  hoody

  3

  1055

  0

  7 II 19:45

  
• Trening na mase. Ocena

  bagan6

  7

  1055

  0

  7 II 18:03

  
• Proszę o pomoc w doborze indywidualnego treningu.

  raivel

  1

  530

  0

  7 II 17:51

  
• Rzeźba i "witaminki"

  Ignore

  4

  924

  0

  7 II 17:51

  
• Devil/dziennik/Masa i definicja na lato!!!

  devil02

  96

  7666

  0

  7 II 16:23

  
• Plan FBW do oceny i pomocy

  el_dawidos

  3

  584

  0

  7 II 15:37

  
• Proszę doświadczone osoby o ocenę mojego treningu i diety

  stojeden

  1

  740

  0

  7 II 15:25

  
• Drugi trening HST - pytania

  Ver1n

  22

  3001

  0

  7 II 15:11

  
• Pomoc w FBW

  dannywu

  8

  966

  0

  7 II 14:35

  
• Split do oceny.

  rinula

  8

  892

  0

  7 II 14:24

  
• Pomocy kochani

  sylwixx

  1

  501

  0

  7 II 14:22

  
• Podciąganie- dylemat

  xorez106

  4

  944

  0

  7 II 14:04

  
• Co zmienić w treningu? sprawdźcie i oceńcie

  xCa

  2

  875

  0

  7 II 13:18