Trening dla początkujących

Lista tematów

• Temat
  Autor

  Odpow.

  Wyśw.

  Głosów

  Ostatni
• FBW do oceny

  Roman1231

  10

  912

  0

  11 I 16:56

  
• ćwiczenia na ostrogę

  kaj3tan

  0

  449

  0

  11 I 16:45

  
• Problem z podciąganiem na drążku szerokim uchwytem(nachwyt)...

  oicw

  2

  907

  0

  11 I 15:26

  
• Jak z obciążeniem

  bugi24

  8

  1155

  0

  11 I 15:21

  
• Plan na mase do oceny

  pawelkas

  28

  2635

  0

  11 I 14:44

  
• Ostateczny FBW - luknijcie.

  Bieszczad

  17

  1296

  0

  11 I 13:34

  
• Nogi w jeden dzien, domowa silownia

  goodman

  5

  1043

  0

  11 I 13:26

  
• Początkujący prosi o pomoc

  Szafa

  6

  969

  0

  11 I 12:30

  
• Trening na masę do oceny

  Niedźwiedź

  7

  906

  0

  11 I 00:29

  
• FBW 5x5 Bill Star Kalkulator

  cronaldoPL

  7

  9259

  1

  11 I 00:25

  
• Podciąganie sztangi w opadzie tułowia nachwytem - technika

  Anonim

  21

  4346

  0

  11 I 00:17

  
• FBW sprawdzenie

  pakos45

  11

  1077

  0

  11 I 00:09

  
• Plan do poprawy.

  EggY

  3

  636

  0

  10 I 23:29

  
• FBW 5x5 ocena, cos zamiast MC i wycisk zolnierskiego

  myszozor

  11

  1530

  0

  10 I 23:25

  
• rower magnetyczny a mechaniczny

  zangler

  4

  23612

  2

  10 I 23:14

  
• Panie Traktorze71

  latwoo

  7

  791

  0

  10 I 23:11

  
• Pomóżcie mi z planem

  ZoNe

  3

  530

  0

  10 I 23:10

  
• Split czy fbw co lepsze w moim przypadku.

  puncek

  0

  441

  0

  10 I 22:10

  
• Grimlisu/dziennik- Lisek robi mase ;)

  GrimLisu

  12

  2082

  0

  10 I 22:07

  
• Wybór planu treningowego.

  gero2010

  3

  533

  0

  10 I 21:49

  
• Trening na rzeźbe - wiem że już pewnie było!!

  cikitaa

  5

  751

  0

  10 I 21:44

  
• Plan treningowy ze skromnym sprzętem.

  kubax230

  2

  669

  0

  10 I 21:40

  
• Spadek siły ;/

  DoktorOwoc

  7

  679

  0

  10 I 21:26

  
• Czy da radę tak ruszyć klate?

  KrystianeK

  2

  546

  0

  10 I 21:20

  
• FBW kilka pytań?

  Tymon89

  0

  360

  0

  10 I 21:04

  
• Plan treningowy 4-dniowy na masę

  m4riusz94

  1

  1121

  0

  10 I 20:55

  
• MT, Basen + inne, zaszkodzi czy nie?

  Kris_92

  3

  581

  0

  10 I 20:18

  
• Push & Pull

  Mo00n

  0

  435

  0

  10 I 20:12

  
• Ustawienie planu ćwiczeń

  bercik0076

  2

  549

  0

  10 I 20:06

  
• dobra rada na poczatek

  w00t

  5

  700

  0

  10 I 19:40

  
• szukam trenera w Holandii(Haga)

  spokoloko666

  0

  369

  0

  10 I 19:32

  
• masa

  paptyd

  2

  541

  0

  10 I 19:31

  
• Ograniczony czas treningu.

  baryy

  2

  545

  0

  10 I 19:16

  
• Jak mam trenować ?

  Mo00n

  12

  991

  0

  10 I 19:04

  
• TRENING

  szmal1993

  2

  603

  0

  10 I 18:36

  
• Plan treningu na mase do poprawy/zmiany

  BAZ

  6

  705

  0

  10 I 18:30

  
• Plan treningu na mase do poprawy

  BAZ

  7

  698

  0

  10 I 18:29

  
• Nie ma pompy :(

  Agresorek

  9

  654

  0

  10 I 18:29

  
• Plan do sprawdzenia na zrzucenie masy

  XxxKOXIKxx

  5

  1112

  0

  10 I 18:23

  
• FBW x3

  Failedtt

  1

  469

  0

  10 I 18:14

  
• Od czego zacząć ?

  boberrox

  6

  847

  0

  10 I 18:09

  
• Plan do oceny, czyli kolejny raz przygotowanie do wojska

  oldsoul

  3

  939

  0

  10 I 17:48

  
• FBW? do poprawy

  Tiggerso

  3

  435

  0

  10 I 17:13

  
• wiosłowanie

  jurek

  2

  548

  0

  10 I 17:04

  
• FBW do oceny

  zeromski

  1

  446

  0

  10 I 16:35

  
• FBW - proszę o ocenę

  Adrian95

  5

  512

  0

  10 I 15:39

  
• Plan treningowy-pomoc

  Kakuzu123

  1

  398

  0

  10 I 15:33

  
• Trening dla Zielonej osoby .

  Mr.Ghost

  3

  589

  0

  10 I 14:40

  
• Trening dla Wegetarian - początkujący na zgubienie masy

  xklimasx

  4

  834

  0

  10 I 14:39

  
• Biceps

  vipek97

  12

  1546

  0

  10 I 14:38

  
• Trening HIT pomiędzy cyklami

  Altek

  5

  1473

  0

  10 I 14:22

  
• Odswiezenie dzialu, propozycje ciekawych artykulow/postow do spisu!

  PEMY

  12

  1358

  0

  10 I 14:17

  
• Sprawdzenie planu treningowego Wakacje 2012

  `zielony

  3

  510

  0

  10 I 11:09

  
• ROb przysiady, a biceps ci urosnie...

  barte1313

  20

  2889

  0

  10 I 11:06

  
• Prośba o pomoc w Push&Pull

  darkson111

  9

  819

  0

  10 I 08:12

  
• Ćwiczenia i porada.

  kosmaty69

  1

  479

  0

  9 I 23:16

  
• Domowy trening dla 15'latka.

  Matejko14

  2

  657

  0

  9 I 22:51

  
• Plan treningu na siłowni

  BAZ

  0

  544

  0

  9 I 22:15

  
• Ograniczony czas na trening.

  baryy

  1

  391

  0

  9 I 21:57

  
• Ograniczony czas na trening !

  baryy

  1

  428

  0

  9 I 21:57

  
• ACT skończony. FBW do sprawdzenia

  h3ro1n3

  6

  2752

  0

  9 I 21:41

  
• trening FBW 15/10/5 do oceny

  virus1988

  16

  1503

  0

  9 I 21:34

  
• FBW dobry?

  Muvlon

  10

  894

  0

  9 I 21:20

  
• 6 weidera

  anxi

  2

  595

  0

  9 I 21:07

  
• 15 lat, noworoczne postanowienie ;)

  MlodyHanys

  2

  620

  0

  9 I 21:06

  
• Brzuch konta trening na masę czyli... wyglądam jak gruszka.

  bart001

  5

  1401

  0

  9 I 20:22

  
• problem przy treningu na klatke piersiowa

  Rudy71

  0

  376

  0

  9 I 20:13

  
• Zwiększenie obwodu bicepsa/tricepsa

  plancys

  4

  1618

  0

  9 I 19:38

  
• Efekty pracy

  tomeksion

  1

  613

  0

  9 I 19:32

  
• Rzezba + redukcja

  MamedKox

  1

  545

  0

  9 I 19:29

  
• Jak zacząć? + dieta

  MGtest

  1

  485

  0

  9 I 19:27

  
• Trening dla początkującego + dieta

  MGtest

  1

  463

  0

  9 I 19:21

  
• Przepraszam za spam

  tomeksion

  1

  530

  0

  9 I 19:19

  
• Plan do sprawdzenia na zwiększenie masy

  Pozyr

  1

  525

  0

  9 I 19:10

  
• Lekka poprawa treningu

  latwoo

  3

  570

  0

  9 I 19:10

  
• Skrócone fbw do oceny

  Didododo

  3

  802

  0

  9 I 18:41

  
• Coś nowego, czy modyfikacja FBW?

  bbes

  2

  577

  0

  9 I 18:21

  
• Plan do sprawdzenia

  Jitvey

  13

  1769

  0

  9 I 17:26

  
• Crossfit

  mani86

  0

  508

  0

  9 I 17:23

  
• wzrost 14 latka , a trening ;]

  mistrzu12345

  3

  995

  0

  9 I 17:11