Trening dla początkujących

Lista tematów

• Temat
  Autor

  Odpow.

  Wyśw.

  Głosów

  Ostatni
• 2 klata, 2 fbw.

  dragonate

  10

  1138

  0

  8 V 19:02

  
• Split - prosze o ocene i poprawienie.

  glinkoln

  7

  962

  0

  8 V 18:58

  
• Co Sądzicie

  mioddek

  2

  677

  0

  8 V 18:50

  
• Przemek008//blog// Redukcja redukcja jeszcze raz redukcja!

  przemek008

  55

  4971

  0

  8 V 17:54

  
• plan do sprawdzenia

  lampart1

  10

  708

  0

  8 V 17:04

  
• 2 stosunkowo proste pytania

  hassano

  6

  989

  0

  8 V 16:20

  
• Problem

  GUSTlik93

  5

  1035

  0

  8 V 14:56

  
• Indywidualny trening i dieta

  nightpak

  3

  2228

  0

  8 V 14:26

  
• Plan FBW do sprawdzenia (4sx6p)

  kufel19

  2

  662

  0

  8 V 13:54

  
• Czy dobry trening??

  jaroj_szak

  4

  838

  0

  8 V 13:29

  
• Biceps, Przedramię - problem

  kakaw

  8

  1855

  0

  8 V 12:56

  
• Ból pleców - kontuzja

  lluck

  8

  3377

  0

  8 V 12:47

  
• FBW - ocena, poprawy

  jack387

  5

  936

  0

  8 V 11:17

  
• Siła

  crack88

  9

  1867

  0

  8 V 09:49

  
• Trening do oceny/poprawy

  lol12

  27

  2192

  0

  8 V 09:17

  
• Klatka a brzuch!!!

  Carllson18

  6

  2101

  0

  7 V 23:00

  
• Trening prosze o pomoc!!!!

  przemo5697

  5

  895

  0

  7 V 22:56

  
• FBW do oceny.

  k4mi7o

  3

  912

  0

  7 V 21:35

  
• ab rocket

  19michal93

  7

  13193

  0

  7 V 21:17

  
• Proszę o pomoc w doborze planu na SIŁĘ

  anonim8

  16

  1499

  0

  7 V 20:29

  
• Pytania dotyczące treningu

  Kamicasse

  6

  1117

  0

  7 V 20:26

  
• roztrenowanie ?

  kondom

  7

  1338

  0

  7 V 20:13

  
• BRAK EFEKTÓW - HELP

  michalek91

  35

  3509

  0

  7 V 19:53

  
• Pomoc w dobraniu treningu

  Dasaka.

  17

  2561

  0

  7 V 19:50

  
• Początkujący. Potrzebny rozkład treningu :)

  OgieńwOw

  11

  1262

  0

  7 V 19:31

  
• Doradzcie z treningiem

  KROSOWIEC

  5

  870

  0

  7 V 19:15

  
• Sztanga czy podłoga?

  Alucard666

  9

  2303

  0

  7 V 19:08

  
• program treningowy dla nowicjusza

  Gessle

  2

  799

  0

  7 V 19:04

  
• Brzuch

  DawideQ

  10

  1507

  0

  7 V 19:02

  
• 9 pytań od Wenzona! ;)

  Wenzon

  16

  2559

  0

  7 V 18:42

  
• AK MOZECIE POPRAWCIE MOJE PIERWSZE FBW

  rafał1992

  12

  1536

  0

  7 V 16:33

  
• Najlepszy sprawdzony trening na mase!

  djbartas

  15

  9134

  0

  7 V 15:51

  
• czy taki trening może być? oceńcie

  wweraw

  4

  996

  0

  7 V 14:53

  
• MASS - Zeriko

  Zeriko

  2

  874

  0

  7 V 14:47

  
• Boli , to rośnie

  Anonim

  4

  4121

  0

  7 V 14:08

  
• Start. i co dalej?;d

  kamilzor

  5

  811

  0

  7 V 14:01

  
• Barki czy Klatka?????

  Anonim

  9

  1277

  0

  7 V 12:10

  
• sam czy z pomoca?

  rogulinho

  2

  692

  0

  7 V 10:46

  
• Dieta tania i smaczna, a p rzede wszyfstkim efektywna

  batoniq

  2

  2398

  0

  7 V 09:04

  
• trening na mase

  mala_blond

  3

  730

  0

  7 V 08:34

  
• ilosc serii i powtórzen

  swistak_91

  1

  1274

  0

  7 V 08:11

  
• jak trenowac

  frezerek

  5

  834

  0

  7 V 02:51

  
• FBW do oceny i poprawy

  Raist86

  14

  1479

  0

  6 V 22:45

  
• Plecy

  Teylor17

  3

  939

  0

  6 V 21:46

  
• Zmiana FBW

  WujZbuj

  1

  985

  0

  6 V 21:25

  
• Co na co?

  Anonim

  3

  813

  0

  6 V 21:25

  
• Przepuklina cwiczenia praca

  dzakas001

  4

  1881

  0

  6 V 21:25

  
• Plan-proszę ocencie

  Glocku

  14

  1513

  0

  6 V 21:22

  
• klatka piersiowa

  keraj11

  3

  774

  0

  6 V 20:48

  
• Aeroby(rower) + a6w

  patros

  5

  2700

  0

  6 V 20:04

  
• co poradzicie:))

  Webo

  36

  2862

  0

  6 V 20:00

  
• Jaki trening i jaka dieta?

  bluetake

  12

  2272

  0

  6 V 19:29

  
• Jak mam zaczac

  kiecu123

  20

  1695

  0

  6 V 19:22

  
• jak to zrobic??

  68krz69

  10

  1136

  0

  6 V 19:01

  
• Brzuch... Potrzebne rady fachowców ;]

  Zizou555

  1

  664

  0

  6 V 18:47

  
• Proszę o pomoc!

  xXMałolatX

  15

  1384

  0

  6 V 17:49

  
• FBW czy SPLIT (dla mnie)

  kreatyniaż

  14

  1679

  0

  6 V 17:34

  
• FBW pomocy

  lampart1

  6

  1213

  0

  6 V 17:30

  
• Pomoc z nadgarstkiem

  mdrab7

  7

  1179

  0

  6 V 16:55

  
• GITES PLAN

  KIGAM

  6

  1099

  0

  6 V 16:13

  
• Klatka...pomocy!!

  parol504

  40

  3279

  0

  6 V 15:24

  
• Pomoc w zbudowaniu nog

  wiz315ar

  6

  1426

  0

  6 V 14:56

  
• FBW do ocenki

  fikos

  7

  2486

  0

  6 V 14:23

  
• Zmniejszenie przodopochylenia miednicy.

  DANDRZEJ

  5

  9944

  0

  6 V 13:38

  
• ACT czy można zmieniać ćwiczenia

  wwaldi

  4

  935

  0

  6 V 13:23

  
• Problemik

  kaszana09

  7

  996

  0

  6 V 13:01

  
• plan na siłe i mase

  anonim8

  3

  1141

  0

  6 V 12:09

  
• TRENING - ocena

  Kamil_LDZ

  12

  1771

  0

  6 V 11:06

  
• Trening na mase ,a rowerek ?

  mr88

  5

  1111

  0

  6 V 11:05

  
• Trening na mase do oceny %-)

  gardel

  4

  1254

  0

  6 V 11:01

  
• jak urosnac?

  rogulinho

  6

  3174

  0

  6 V 10:56

  
• Ile serii??

  Mr.Bike

  18

  1792

  0

  6 V 07:29

  
• FBW - oceny proszę

  Egon15

  31

  2977

  0

  6 V 06:53

  
• Wyciskanie sztangi z klatki - TECHNIKA !!??

  dermatolog

  8

  3871

  0

  6 V 05:21

  
• Planik do oceny!

  duchwg

  8

  817

  0

  6 V 01:21

  
• Rzeźba !

  Jibbs17

  2

  1006

  0

  6 V 01:01

  
• Mięsnie calej klatki piersiowej- ćwiczenie

  Kamil_LDZ

  6

  1536

  0

  6 V 00:09

  
• Plan do Oceny

  kaczor89

  8

  915

  0

  6 V 00:07

  
• Jaki trening na siłę (?) Proszę o odpowiedź.

  cichy92

  8

  1055

  0

  5 V 23:26

  
• Plan na mase (ocena, podpowiedzi)

  kult 2008

  10

  1195

  0

  5 V 22:21