TheKamilC

3 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

699

napisanych postów

Imię Kamil

Nazwisko Cebula

Wiek 28

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 11.09.2016 (12:15)

Data rejestracji 10.05.2013 (20:54)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Napój izotoniczny (oshee) na siłownie ?? witam kupiłem dziś napój izotoniczny. i mam pytanie co daje ten napój ?? (tzn. czy to prawda że przyśpiesza rozwój muskulatury i przyśpiesza spalanie tłuszczu-odchudza czy to zwykłe mity) i czy to dobry pomysł aby go pić podczas treningu na siłowni	15	2013-06-17 18:46
Sztuki Walki	Zdawanie stopni w kick boxingu witam jak się zdaje stopnie w kick boxingu ? zdawał ktoś ? trzeba zabrać dowód osobisty ?	2	2016-01-20 09:57
Odżywianie i Odchudzanie	Co jeść przed bieganiem, treningu kickboxingu witam mam 16 lat i ważę 60kg. chce przytyć do około 70. co muszę zjeść przed bieganiem i po żeby nie schudnąć i nie popalić mięśni ?	3	2015-11-03 20:44
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do sprawdzenia witam mam 16 lat 172cm wzrostu, 53kg wagi. staż około 3 lata z przerwami. chcę już na poważnie zacząc ćwiczyć. mam sprzęt,plan i dietę do sprawdzenia. moim celem jest przybranie ok.10kg mas mięsniowej gdyż jestem ektomorfikiem i starsznie mało jem	6	2014-08-01 23:19
Odżywki i suplementy	Stosowanie białka i węgli przy treningu mma witam mam 19 lat.trenuję mma od paru dni. treningi są w poniedziałki i środy p 20:00. mam 180cm wzrostu i warzę 80kg. jestem chudy i chcę przytyć. postanowiłem na początek kupić takie odżywki białko i węgle co o tym myślicie ? jak stosować i w	4	2013-12-21 21:47
Trening dla początkujących	W jakim wieku ćwiczyć na siłowni ? witam mam pytanię do wszystkich: w jakim wieku zacząłeś ćwiczyć na siłowni ?? nie chodzi mi o ogólnorozwojowe a ćwiczenia każdej partii osobno.	8	2013-06-25 21:24
Zdrowie i Uroda	Kontucja-przepuklina ?? witam ostatnio dotyka mnie ból pleców (od wtorku) nie wiem z jakiej przyczyny. ćwiczę na siłowni ale z małymi ciężarami. tydzień temu w poniedziałek robiłem przysiady ze sztangą (30kg) i przysiady na suwnicy (40kg) czy to może wynikaż z tego ??	1	2013-06-22 13:39
Zdrowie i Uroda	Skrzypiące stawy witam możecie coś polecieć coś na skrzypiące stawy ?? bo od dłuższego czasu skrzypią mi kolana i kość nasadowa ramieniowa i nasada kości udowej. np. kiedy robię cwiczenie unoszenie nóg w podporze to kiedy je opuszczam czuję i słyszę głośnie	1	2013-06-19 14:10
Odżywianie i Odchudzanie	Jakie witaminy/izotoniki/spalacze/białko ?? witam mam 15 lat. ćwicze już na siłowni około miesiąć i chce już zażyć jakies witaminki/izotoniki ewentualnie jakieś "wspomagacze" ostatnio na trening kupiłem izotonik oshee i biorę witaminy: tran, rutinoscorbin i magnez. i zamierzam kupić jeszcze	2	2013-06-18 17:15
Zdrowie i Uroda	Arytmia witam czy arytmia jest groźna i czy można uprawiać fizyczne sporty ??	1	2013-05-24 19:53
Trening dla początkujących	Plan na Mase do oceny i ewentualnej poprawki witam mam 15 lat i zaczynam przygodę z siłownia. zaczynam od masy. oto mój plan . prosze o ocenieni go i wyrozumienie. wiem ze tu moga znajdować się jakieś błedy itp. to mój pierwszy plan wiec proszę nie wyśmiewać a pomoc go ewentualnie ulepszyć.	9	2013-06-06 21:48
Trening dla początkujących	Plan na masę dla początkującego do ocenienia i sprawdzenia oto mój plan. obecnie robię na masę: proszę o sprawdzenie go i ewentualnie poprawienie błędów: poniedziałek: (biceps,brzuch,łydki) biceps: 1.uginanie ramion ze sztangą stojac podchwytem: 3 serie (8-12) -uchwyt wąski(węższy niż szerokość	5	2013-06-04 17:09
Trening dla początkujących	Plan trengowy na masę witam mam 15 lat i chce zacząć przygodę z siłownią. na początek zamierzam robić masę. i tu zwracam się do was z uprzejmą prośba o ułożenie mi planu trenignowego na masę. obecnie jeżedzę na siłownie więc mam full sprzet.	3	2013-06-03 18:42
Zdrowie i Uroda	Mięśnie klatki piersiowej witam mam 15 lat i zaczołem ćwiczyć od około miesiąca. i zauważyłem że prawy mięsień klatki piersiowej jest bardziej rozbudowany niż lewy. czy to u każdego występuje czy to jest jakaś wada ?? ps.jestem prawo reczny	3	2013-05-24 19:18
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Jakie jeść witaminy ?? witam mój kolega kupuje sobie z olimpu jakieś witaminy za 30zł i chcę zapytać po co one są i co one dają ?? i jakie witaminy jeść (naturalne) ?	20	2013-05-24 18:57
Inne dyscypliny	Selekcja witam mam pytanię. ile mniej więcej powtózeń robią osoby na selekcji ?? np. wieczorem przed snem gdy pompują to ile powótrzeń ?? bo jestem ciekawy czy jestem w stanie tyle zrobić co oni	0	2013-05-24 19:21
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Jaki wybrać sprzęt ?? witam. mam 15 lat i chcę zacząć przygodę z siłownią. chce zakupić na początek tą sztangę [url=http://allegro.pl/zestaw-promax-50-kg-sztanga-182-cm-hantle-i3232660568.html]tu wprowadź tekst linku...[/url] i tu moje pytanie czy opłaca się ją kupić	30	2013-05-21 12:42
Po siłowni, o siłowni	Jak zrobic szpagat w 1,5miesiąca ?? dziś założyłem się z kolegami o 40zł ( żeby mieć motywację ) że zrobię do końca czerwca to jest 1,5misiące szpagat. i chciałem rady jak to zrobić ?? jestem już trochę rozciągnięty i juz mam trochę doświadczenia ale nigdy nie zrobiłem szpagatu. i nie	6	2013-05-15 20:34
Trening dla początkujących	Początkujące plan na masę do oceny proszę o oceznienie mojego planu na masę mięsniowa. poniedziałek: (biceps,brzuch,łydki) biceps: 1.uginanie ramion ze sztangą stojac podchwytem: 3 serie (8-12) -uchwyt wąski(węższy niż szerokość ramion)-większe zaangażowanie głów	9	2013-05-12 20:37
Trening dla początkujących	Plan na masę do oceny proszę o oceznienie mojego planu na masę mięsniowa. poniedziałek: (biceps,brzuch,łydki) biceps: 1.uginanie ramion ze sztangą stojac podchwytem: 3 serie (8-12) -uchwyt wąski(węższy niż szerokość ramion)-większe zaangażowanie głów	1	2013-05-12 20:03
Trening dla początkujących	Co robić w wieku 15 lat ?? Masa,Rzeźba czy Siła ??? witam. mam nie całe 15 lat. chcę zacząć ćwiczyć by na lato poprawić kondycję, powiększyć masę i wyrzeżbić to wszystko. wcześniej ćwiczyłem w domu (pompki, brzuszki- domator) teraz chcę zacząc ćwiczyć regularnie. mam dostęp to hantli 10kg i około 7,	3	2013-05-10 21:13
Trening dla początkujących	Masa, rzeźba czy siła ?? witam. mam nie całe 15 lat. chcę zacząć ćwiczyć by na lato poprawić kondycję, powiększyć masę i wyrzeżbić to wszystko. wcześniej ćwiczyłem w domu (pompki, brzuszki- domator) teraz chcę zacząc ćwiczyć regularnie. mam dostęp to hantli 10kg i około 7,	1	2013-05-10 21:17

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Co jeść przed bieganiem, treningu kickboxingu	2015-11-03 21:43
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do sprawdzenia	2014-08-02 17:33
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do sprawdzenia	2014-08-02 07:51
Trening dla początkujących	W jakim wieku ćwiczyć na siłowni ?	2013-06-25 22:33
Trening dla początkujących	W jakim wieku ćwiczyć na siłowni ?	2013-06-25 21:54
Odżywianie i Odchudzanie	Jakie witaminy/izotoniki/spalacze/białko ??	2013-06-18 17:17
Trening dla początkujących	Plan na Mase do oceny i ewentualnej poprawki	2013-06-08 22:05
Trening dla początkujących	Plan na Mase do oceny i ewentualnej poprawki	2013-06-08 11:44
Trening dla początkujących	Plan na Mase do oceny i ewentualnej poprawki	2013-06-07 22:41
Trening dla początkujących	Plan na Mase do oceny i ewentualnej poprawki	2013-06-07 19:53
Trening dla początkujących	Plan na masę dla początkującego do ocenienia i sprawdzenia	2013-06-04 17:16
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Jakie jeść witaminy ??	2013-05-24 21:45
Zdrowie i Uroda	Mięśnie klatki piersiowej	2013-05-24 21:39
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Jakie jeść witaminy ??	2013-05-24 21:24
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Jakie jeść witaminy ??	2013-05-24 20:54
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Jaki wybrać sprzęt ??	2013-05-24 19:05
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Jaki wybrać sprzęt ??	2013-05-24 18:40
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Jaki wybrać sprzęt ??	2013-05-22 18:51
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Jaki wybrać sprzęt ??	2013-05-22 15:30
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Jaki wybrać sprzęt ??	2013-05-22 15:28
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Jaki wybrać sprzęt ??	2013-05-21 15:49
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Jaki wybrać sprzęt ??	2013-05-21 14:03
Trening dla początkujących	Początkujące plan na masę do oceny	2013-05-13 15:24
Trening dla początkujących	Początkujące plan na masę do oceny	2013-05-12 21:51
Trening dla początkujących	Co robić w wieku 15 lat ?? Masa,Rzeźba czy Siła ???	2013-05-12 14:14