guma999

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

158

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 35

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 17.11.2013 (08:42)

Data rejestracji 12.03.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	klata na płaskiej help witam nie miałem dostępu do skośnej ławki i ćwiczyłem tylko na płaskiej biore teraz 125kg ale góre mam dość skromnie umięśnioną moge odłożyć trening na płaskiej i trenować teraz tylko na skośnej raz z hantlami raz ze sztangą czy lepiej nie	1	2013-10-08 23:32
Odżywianie i Odchudzanie	co jeść? trening 11 witam wstaje rano o 9 i szamam 100g płatków mleko rodzynki i 4 całe jajka a trening mam o 11 max 11,30 mam coś jeść jeszcze przed treningiem? jak tak to co? dysponuje jeszcze białkiem i gainerem może zmiksować coś na szybko?	7	2013-10-08 09:43
Sztuki Walki	jak uderzać w worek elo mam maly problem niewiem jak mam udezac w worek ,mam uderzac w niego jak dochodzi do mnie czy jak sie odemnie odsowa? jeszcze jedno pytanie czym mozna napchać worek i jak trenowac zeby spalić jak najwiecej tkanki tłuszczowej jak bylo lato to	8	2009-01-24 11:12
Odżywki i suplementy	jak nabrac mase elo wszystkim problem jest w tym ze za h*** nie moge nabrać masy dieta jest, waze 64kg mam 17lat i cwicze jakis rok z przerwami.brałem po 1 opakowaniu kreatyny i hmb nic wiecej biore 103kg na ławce i mam 36 w łapie więc niema źle.trening próbuje	2	2008-11-16 18:48
Inne dyscypliny	1000m bedzie cos z tego? witam wszystkim mam 17lat i moj czas siega 2,43 na 1000m niewiem czy to jest taki dobry wynik i czy zaczynac przygode z ta dyscyplina.dodam że nigdy nie trnowalem biegow gram tylko w noge i w kosza duzo chodze na silke i mam chude nogi mogłby mi	8	2008-09-30 18:52
Odżywianie i Odchudzanie	co pić mam pytanie co mam pić bo po 3-2 litry dziennie soku mleka i wody to ja nie wypije javascript: test('');	6	2008-03-12 17:14

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	co jeść? trening 11	2013-10-08 23:22
Odżywianie i Odchudzanie	co jeść? trening 11	2013-10-08 10:27
Odżywianie i Odchudzanie	co jeść? trening 11	2013-10-08 10:19
Inne dyscypliny	Ćwiczmy razem!-wyskok	2010-05-12 21:10
Sztuki Walki	jak uderzać w worek	2009-01-24 11:57
Sztuki Walki	jak uderzać w worek	2009-01-24 11:26
Inne dyscypliny	pytanie o wyskok	2009-01-04 17:39