jak uderzać w worek

elo mam maly problem niewiem jak mam udezac w worek ,mam uderzac w niego jak dochodzi do mnie czy jak sie odemnie odsowa? jeszcze jedno pytanie czym mozna napchać worek i jak trenowac zeby spalić jak najwiecej tkanki tłuszczowej jak bylo lato to biegalem a teraz zima to lipton i trzeba jakos w domu potrenowac
nie chce zakladac nowego tematu a chcialem sie jeszcze zapytac czy stanie na rękach przyjdzie z czasem czy jak sie źle ucze to i tak sie nie naucze stac na rękach?

Jak uderzac w worek:
Trenujesz w klubie? Jak nie to prawidlo uderzac z opisow ksiazek itp, z filmow sie nie nauczysz. Bylo o tym setki razy.

Czym wypchac worek:
Takze bylo setki razy. Szmatami, trocinami itp. Lecz nie piachem, zwirem itd bo jest to szkodliwe.

Jak trenowac zeby spalic najnajwiecej tkanki tluszczowej:
Dieta to podstawa. Do tego nie ten dzial.

Stanie na rekach:
takze nie ten dział - sporty ogolnorozwojowe !

Wyszukiwarka sie klania

Zmieniony przez - Marcin_VB w dniu 2009-01-24 11:19:12

niechce zakladac 4 tematow zeby mi ktos odpowiedzial na krotkie pytania
jezeli chodzi o trenowanie to nie trenuje w zzadnym klubie chodzi mi tylko oto jak udezac w worek i jak cwiczyc na worku zeby stracic jak najwiecej tkanki tluszczowej

chodzi mi tylko oto jak udezac w worek i jak cwiczyc na worku zeby stracic jak najwiecej tkanki tluszczowej
Jeśli nie chce się nauczyć bić, a tylko odtłuścić to:
uderzaj jak najwięcej

ps.na utratę tkanki tłuszczowej najlepsze są biegi długodystansowe

To jest dział uderzane, a nie odchudzanie, sporty ogolnorozwojowe itd.
Nie musisz zakladac 4 tematow bo mozesz uzyc wyszukiwarki i na 100% znajdziesz odp. na swoje pytania.
Co do worka:
https://www.sfd.pl/NAJWAŻNIEJSZE_TEMATY_działu_Uderzane-t445272.html
https://www.sfd.pl/FAQ-t406746.html

cytuje:
4# MAM WOREK W DOMU / NA SIŁOWNI. JAK NA NIM TRENOWAĆ?

W OGÓLE NIE TRENOWAĆ - JEŚLI NIE MASZ SOLIDNYCH PODSTAW W STYLACH UDERZANYCH!

Należy tutaj mocno podkreślić: "walenie" w worek, gruszkę czy tarcze bez posiadania umiejętności technicznych, opanowanych w klubie sportów walki (przynajmniej 1-2 lata treningów!) i bez nadzoru jest BEZ SENSU! Możesz to robić i 10 lat! Nie nauczysz się walczyć, nie wzmocnisz swojego uderzenia, nie poprawisz szybkości ciosu! Nie nauczysz się też właściwej techniki zadawania ciosu! To strata czasu! Skonfrontuj się z dowolnym zawodnikiem trenującym dłużej: bokserem, kickbokserem lub tajbokserem. Szybciutko przegrasz! Dobrze, jeśli nokaut nie nastąpi w ciągu jednej rundy walki! Wniosek? Na siłowniach nie powinno być worków! Ludzie nie powinni ich też kupować do domu, nie mając kwalifikacji do treningu! Do treningu na sprzęcie potrzeba takich samych umiejętności jak do kierowania samochodem, używania piły mechanicznej czy robienia przysiadów ze sztangą z dużym obciążeniem! Co więcej w przypadku chaotycznego, nie-technicznego uderzania w worki, gruszki czy tarcze ćwiczącemu grożą bardzo poważne kontuzje stawów (łokciowego, nadgarstka, barku, kolanowego), powierzchni uderzeniowych, naderwania ścięgen, mięśni, zranienia, otarcia, zakażenia itp.

Jak chcesz uderzac aby stracic tkanke tluszczowa lepiej rob zwykle aeroby. Uderzajac w worek bez znajomosci techniki mozesz zrobic sobie tylko kontuzje.

Zmieniony przez - Marcin_VB w dniu 2009-01-24 11:31:29

no oto mi chodzilo dzieki wielkie
moze mnie uczyc kumpel co chodzil na box 3lata chyba albo 4??

jeśli zna podstawy techniki to tak

j/w
3-4 lata to juz dosyc dlugi czas wiec smialo moze uczyc Cie techniki.
Pozdrawiam

Tak jak koledzy. Ktoś Ci musi pokazać, bo inaczej to nie ma sensu.