AndrzejMił

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

981

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 22.10.2011 (00:00)

Data rejestracji 28.11.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Doping	zestaw phera mass + epithin-e	0	2010-01-26 21:33
Trening dla początkujących	CZAS NA ZMIANY?? Owszem :) ale jakie ? witam wszystkich na forum. często tu zaglądam czytając artykuły, większość jest bardzo ciekawych. przygodę z siłownią zacząłem ok 2 lata temu. jednak nie ćwiczyłem systematycznie, w tym okresie miałem kilka przerw. mam 19 lat 188cm/86kg wagi. cały	3	2009-07-26 16:49
Zdrowie i Uroda	Terenowe Komisje Lekarskie witam, w tym roku staram się do wsowl we wrocławiu. na 11 maja mam skierowanie do terenowej komisji lekarskiej w ełku. mam wadę wzroku ok. -0.5 (l) i -0.75 (p). tak się zastanawiam czy mam nakładać soczewki czy jechać w okularach? może ktoś był na	1	2009-04-29 15:33
Zdrowie i Uroda	Pierwsze soczewki witam zakupiłem dzisiaj soczewki. okulista założył mi je tylko nie pamiętam kiedy mam je zdjąć i kiedy mają leżeć w płynie mówił coś o niedzieli. ale nie jestem pewien. chciałbym prosić o pomoc w sprawie myślę że bym zrobił tak ze na noc zdejmuję do	15	2008-08-08 17:38
Odżywki i suplementy	Na lato ? witam niedługo mam zamiar zacząć kolejny cykl po cp i mono. mam już: - bsn noxplode 820g - 3 kg carbo - nie wiem czy lepiej kupić karbo oddzielnie i białko oddzielnie czy gainera. - dietka jest. dokupić coś do nox? jedna pucha	8	2008-06-02 13:06
Odżywki i suplementy	Nastepny cykl witam miesiąc temu skończyłemcyklcell pumpa(+dietka). jestem mile zaskoczony efektami. na masie przybyłem 3kg (jestem hardhainerem i endomorfikiem:)) rekord na klatkę z 75 na 95kg.biceps z 33cm na 35cm chciałbym teraz się zapytać co na kolejny cykl	3	2008-02-13 00:28
Trening dla zaawansowanych	Czas na zmianę treningu :) witam. jak większość treningów na forum mój trening był i nadal jest na masę jednak ćwiczę nim od września 07. od tamtego czasu do teraźniejszości zwiększyłem masę mieśniową co mnie bardzo cieszy. oto plan: pon: klata+bic wtorek: plecy +	5	2008-02-09 02:01
Odżywki i suplementy	TO SAMO>>> witam wszystkich. obecnie jestem na diecie na mase. przyjmuje bialko i carbo. bylem na cyklu kretyny (mono) caps. z treca - adwno to bylo. zapewnie na forum jest ktos kto przeszedl juz wiele cyklow. jaki polecacie teraz (masa i sila) na ile dni i	19	2007-10-04 20:35
Po siłowni, o siłowni	Różne masy tych samych mięśni !! witam. mam problem bardzo mnie to denerwuje. prawą stronę ciała od pasa w góre mam większą. tzn barki i motyle, kaptury (bicepsy sie wyrównały :))są nie równe i po treningu jeszcze jak coś czuje że prawa strona bardziej pracuje do się wqrw. potem	8	2007-10-04 19:43
Trening dla początkujących	Nie ma to jak Dobra masówa witam od 1 września zaczynam trening. na wakacjach zarobiłem trochę kasy kupiłem nowy sprzęt i zaczynam ćwiczyć. widzę że dużo ludzi pisze o odżywkach na masę jedni o tych drudzy o tamtych. mam 186cm wzrostu i 77 kg wagi chcę nabrać masy. jaką	14	2007-08-23 01:09

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Inne dyscypliny	85.Mistrzostwa Polski Seniorów w lekkoatletyce - Bydgoszcz	2009-08-20 10:32
Inne dyscypliny	WSOWL we Wrocławiu	2009-07-31 22:05
Inne dyscypliny	WSOWL we Wrocławiu	2009-07-31 15:23
Inne dyscypliny	WSOWL we Wrocławiu	2009-07-31 14:41
Trening dla zaawansowanych	<<<Chcesz, aby ktoś ocenił Twój plan? Wklej go >>> KONTYNUACJA	2009-07-28 20:51
Trening dla zaawansowanych	<<<Chcesz, aby ktoś ocenił Twój plan? Wklej go >>> KONTYNUACJA	2009-07-28 11:35
Trening dla zaawansowanych	<<<Chcesz, aby ktoś ocenił Twój plan? Wklej go >>> KONTYNUACJA	2009-07-27 21:58
Trening dla zaawansowanych	<<<Chcesz, aby ktoś ocenił Twój plan? Wklej go >>> KONTYNUACJA	2009-07-27 17:45
Trening dla zaawansowanych	<<<Chcesz, aby ktoś ocenił Twój plan? Wklej go >>> KONTYNUACJA	2009-07-27 17:45
Trening dla początkujących	[art] Full Body Workout 5x5	2009-07-27 17:33
Trening dla początkujących	CZAS NA ZMIANY?? Owszem :) ale jakie ?	2009-07-27 17:01
Trening w domu	HST Progression	2008-12-07 14:08
Zdrowie i Uroda	Pierwsze soczewki	2008-09-14 11:55
Zdrowie i Uroda	Pierwsze soczewki	2008-08-12 12:12
Zdrowie i Uroda	Pierwsze soczewki	2008-08-11 14:19
Zdrowie i Uroda	Pierwsze soczewki	2008-08-08 23:40
Zdrowie i Uroda	Pierwsze soczewki	2008-08-08 19:47
Zdrowie i Uroda	Pierwsze soczewki	2008-08-08 19:32
Zdrowie i Uroda	Pierwsze soczewki	2008-08-08 18:13
Doping	Metanabol i alkohol	2008-08-04 13:54
Galeria Zdjęć	20 miesiecy cwiczen na sucho :) 18 lat	2008-07-24 22:00
Odżywki i suplementy	Na lato ?	2008-06-05 19:23
Odżywki i suplementy	Na lato ?	2008-06-02 19:09
Odżywki i suplementy	Na lato ?	2008-06-02 13:17
Inne dyscypliny	selekcja zolnierza polskiego	2008-02-26 19:29
Odżywki i suplementy	Nastepny cykl	2008-02-13 22:44
Trening dla zaawansowanych	Czas na zmianę treningu :)	2008-02-09 21:20
Odżywki i suplementy	cell pump	2007-10-09 22:22
Odżywki i suplementy	TO SAMO>>>	2007-10-08 18:39
Odżywki i suplementy	TO SAMO>>>	2007-10-08 15:43