j0k3

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

176

napisanych postów

Imię Michał

Nazwisko b.d.

Wiek 33

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie Staram sie zrzucic brzuch lecz potrzebuje diety, ktora wlasnie probuje ulozyc ;)

Zainteresowania Kulturystyka?

Dieta Staram sie ulozyc

Uprawiane sporty Rower

Ostatnia aktywność 05.08.2009 (22:42)

Data rejestracji 11.06.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Wyliczenie zapotrzebowania? czy istnieje mozliwosc wyliczenia przez kogos mojego zapotrzebowania kalorycznego? do tego prosilbym o wyliczenie zapotrzebowania bialka, tluszczow i weglowodanow. liczylem ale wyszlo mi 2364 :( waze 74kg mam ok. 180 cm wzrostu. z gory	28	2009-07-29 22:06
Trening dla początkujących	twoja stara temat napisany przez mlodszego brata. przepraszam. zmieniony przez - j0k3 w dniu 2009-07-29 20:22:35	5	2009-07-29 20:20
Trening dla początkujących	cwiczenia piersi? czy istnieje mozliwosc zrzucenia meskich piersi, ktore mam dosyc duze? jesli tak to prosze o wykaz cwiczen. z gory dziekuje.	17	2009-07-27 20:50
Odżywianie i Odchudzanie	Dietka szukam kogos kto mialby czas i ulozylby mi dietke redukcyjna. probowalem sam lecz nie wiem o co w tym chodzi. mam okolo 180 cm wzrotu, waze 70kg. w pasie mam ok. 86cm. z gory dziekuje za pomoc	8	2009-07-19 22:44
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta + plan treningowy? witam serdecznie ;] a wiec mam 16 lat, ok. 180cm wzrostu i waze 75kg - zdecydowanie za duzo. od dosc sporego czasu zaczal pojawiac mi sie brzuszek, ktory do teraz zrobil sie dosc spory. chcialbym najpierw zrzucic sobie brzuch i tzw. "meskie	17	2009-06-11 23:11

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Wyliczenie zapotrzebowania?	2009-08-01 10:27
Odżywianie i Odchudzanie	Wyliczenie zapotrzebowania?	2009-07-31 20:27
Odżywianie i Odchudzanie	Wyliczenie zapotrzebowania?	2009-07-30 15:46
Odżywianie i Odchudzanie	Wyliczenie zapotrzebowania?	2009-07-30 15:43
Odżywianie i Odchudzanie	Wyliczenie zapotrzebowania?	2009-07-30 15:31
Odżywianie i Odchudzanie	Wyliczenie zapotrzebowania?	2009-07-30 15:23
Odżywianie i Odchudzanie	Wyliczenie zapotrzebowania?	2009-07-30 15:16
Odżywianie i Odchudzanie	Wyliczenie zapotrzebowania?	2009-07-30 15:02
Odżywianie i Odchudzanie	Wyliczenie zapotrzebowania?	2009-07-30 14:51
Odżywianie i Odchudzanie	Wyliczenie zapotrzebowania?	2009-07-30 14:49
Odżywianie i Odchudzanie	Wyliczenie zapotrzebowania?	2009-07-30 11:45
Odżywianie i Odchudzanie	Wyliczenie zapotrzebowania?	2009-07-30 11:19
Odżywianie i Odchudzanie	Wyliczenie zapotrzebowania?	2009-07-30 10:54
Odżywianie i Odchudzanie	Wyliczenie zapotrzebowania?	2009-07-29 22:59
Odżywianie i Odchudzanie	Wyliczenie zapotrzebowania?	2009-07-29 22:56
Odżywianie i Odchudzanie	Wyliczenie zapotrzebowania?	2009-07-29 22:54
Odżywianie i Odchudzanie	Wyliczenie zapotrzebowania?	2009-07-29 22:46
Odżywianie i Odchudzanie	Wyliczenie zapotrzebowania?	2009-07-29 22:27
Trening dla początkujących	cwiczenia piersi?	2009-07-29 12:57
Trening dla początkujących	cwiczenia piersi?	2009-07-29 12:50
Trening dla początkujących	cwiczenia piersi?	2009-07-28 22:09
Trening dla początkujących	cwiczenia piersi?	2009-07-28 15:51
Trening dla początkujących	cwiczenia piersi?	2009-07-28 14:26
Trening dla początkujących	cwiczenia piersi?	2009-07-28 10:30
Odżywianie i Odchudzanie	Dietka	2009-07-21 19:28
Odżywianie i Odchudzanie	Dietka	2009-07-20 18:56
Odżywianie i Odchudzanie	Dietka	2009-07-20 11:48
Trening dla początkujących	Legendarny ABS II	2009-06-18 12:37
Trening dla początkujących	Legendarny ABS II	2009-06-17 22:18
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta + plan treningowy?	2009-06-16 14:21