michUUUUU

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

262

przeczytanych postów

2769

napisanych postów

Imię Michał

Nazwisko Wieczorek

Wiek 37

Zawód/studia b.d.

Województwo Wielkopolskie

Miasto Poznań

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta Zdrowa

Uprawiane sporty piłka nożna/squash

Ostatnia aktywność 31.03.2016 (22:21)

Data rejestracji 15.11.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Kuchnia SFD	[LC] Pieczone kawałkipiersi z kurczaka z pieczarkami faszerowanymi serem szybki i smaczny przepis. pierś z kurczaka kroimy w kostkę. wybrane przyprawy mieszamy z oliwą z oliwek i polewamy mięso. zamarynowaną pierś z kurczaka wrzucamy na 30 minut do lodówki. w tym czasie obieramy pieczarki i ścieramy ser. pieczarki	12	2011-05-25 21:16
Targowisko	[S/Z] Zamienię/Sprzedam Gain Bolic i Creatine Xplode Olimpa witam, mam do zaoferowania otwartą 4 kg puszchę gain bolic 6000 (czekolada), w której zostało dokładnie 2897g. prochu + prawie całą puchę creatine xplode olimpa (ananas), z 500g zostało 485g. data ważności obu specyfików to 25 i 28	7	2013-05-12 13:44
Trening dla początkujących	Powrót do formy - opinie nt. treningu po długiej przerwie czas wrócić do formy. jakiś czas temu ćwiczyłem regularnie prawie cały rok, ale w pewnym momencie przestałem i się zapuściłem. znając swoje ciało i wykorzystując jakieś tam doświadzenie ułożyłem sobie trening, ale nic nie	6	2012-07-08 19:49
Odżywianie i Odchudzanie	Porównanie maseł orzechowych witam, analizowałem skład różnych maseł orzechowych, porównywałem produkty kilku firm i mam wątpliwości i kilka pytań. mam dwa masła: 1. sante <br><br> skład: prażone	8	2011-08-21 21:09
Trening dla początkujących	Split partia 2x w tygodniu do oceny witam, jako, że są wakacje i mam więcej czasu postanowiłem dołożyć jeden dzień na siłowni. teraz zamierzam chodzić 4 razy w tygodniu i najodpowiedniejszy trening wydał mi się ten proponowany przez adzika. nieznacznie zmieniłem go pod własne	10	2011-07-28 19:55
Trening dla początkujących	michUUUUU/dziennik/redukcja(pierwsze podsumowanie str.7) witam, długo się zabierałem do założenia dziennika, aż w końcu się zmobilizowałem. mam na imię michał, mam 21 lat, obecnie studiuję i pracuję. od małego gówniarza grałem w piłkę, tak na poważnie w klubie jakieś 8 lat. przez ten czas organizm	167	2010-11-15 16:50
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna CKD do oceny moim celem jest redukcja do jak najmniejszego poziomu bf. zapotrzebowanie kcal wychodzi mi ok 2700kcal. dietę stosuję już od jakiegoś czasu, chciałbym tylko się utwierdzić w przekonaniu, że wszystko robię dobrze. ewentualnie wyeliminować	12	2011-04-30 19:43
Trening dla początkujących	Zmiana treningu po 3 miesiącach Split, partia 2x/tydzień, prośba o ocenę. witam, po moich półrocznych zmaganiach na siłowni nadszedł czas na zmianę treningu. przez pierwszy miesiąc mojej przygody na siłowni ćwiczyłem treningiem ogólnorozwojowym 3 razy w tygodniu, później za radą adzika (za co serdecznie dziękuję)	7	2011-04-04 11:56
Odżywianie i Odchudzanie	Deser Santino Bakoma co sądzicie o tym produkcie w kontekście diety redukcyjnej: deser santino bakoma 3,2b/0.9t/10,4w (w tym 6,1 cukrów)* skład: mleko odtłuszczone pasteryzowane, skrobie modyfikowane kukurydziane, białka mleka, kakao o obniżonej ilości tłuszczu,	4	2011-04-06 12:57
Odżywianie i Odchudzanie	dieta na redukcje - do oceny wiek: 21 waga: 77kg wzrost: 173cm i posiłek (7:00) b/t/w/kcal 3 jaja - 24/19/1.5/120 mleko 0,5% 300ml. - 10,5/1,5/15/120 płatki owsiane 100g. - 11,5/12,7/53/375 ii posiłek (10:00) bułka pełnoziarnista z szynką z	1	2011-03-18 19:10

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Targowisko	[S/Z] Zamienię/Sprzedam Gain Bolic i Creatine Xplode Olimpa	2013-05-29 15:55
Targowisko	[S/Z] Zamienię/Sprzedam Gain Bolic i Creatine Xplode Olimpa	2013-05-21 10:41
Targowisko	[S/Z] Zamienię/Sprzedam Gain Bolic i Creatine Xplode Olimpa	2013-05-14 22:01
Trening dla początkujących	Powrót do formy - opinie nt. treningu	2012-07-10 17:27
Trening dla początkujących	Powrót do formy - opinie nt. treningu	2012-07-08 20:24
Hi Tec Nutrition & Peak Performance	Śnieżynka 2011	2011-12-19 20:11
Hi Tec Nutrition & Peak Performance	Śnieżynka 2011	2011-12-19 14:50
Hi Tec Nutrition & Peak Performance	Śnieżynka 2011	2011-12-19 13:46
Hi Tec Nutrition & Peak Performance	Śnieżynka 2011	2011-12-19 13:38
Odżywki i suplementy	Test sponsorowany Activlab pods. 48 grrubas vs. mr-s	2011-08-16 17:29
Trening dla początkujących	Split partia 2x w tygodniu do oceny	2011-08-09 18:14
Trening dla początkujących	Split partia 2x w tygodniu do oceny	2011-08-09 18:03
Trening dla początkujących	Split partia 2x w tygodniu do oceny	2011-07-28 22:08
Trening dla początkujących	Split partia 2x w tygodniu do oceny	2011-07-28 20:41
Trening dla początkujących	michUUUUU/dziennik/redukcja(pierwsze podsumowanie str.7)	2011-07-22 22:50
Trening dla początkujących	michUUUUU/dziennik/redukcja(pierwsze podsumowanie str.7)	2011-07-21 20:04
Odżywki i suplementy	SPALACZE/REDUKCJA: topik konsultacyjno-informacyjny	2011-07-21 13:35
Trening dla początkujących	michUUUUU/dziennik/redukcja(pierwsze podsumowanie str.7)	2011-07-21 10:45
Odżywianie i Odchudzanie	WAKACYJNY KONKURS Z FIRMĄ TREC. Wygrana praca na str8.	2011-07-20 16:11
Trening dla początkujących	michUUUUU/dziennik/redukcja(pierwsze podsumowanie str.7)	2011-07-19 23:31
Trening dla początkujących	michUUUUU/dziennik/redukcja(pierwsze podsumowanie str.7)	2011-07-19 10:01
Trening dla początkujących	michUUUUU/dziennik/redukcja(pierwsze podsumowanie str.7)	2011-07-18 15:13
Trening dla początkujących	michUUUUU/dziennik/redukcja(pierwsze podsumowanie str.7)	2011-07-16 20:28
Odżywianie i Odchudzanie	WAKACYJNY KONKURS Z FIRMĄ TREC. Wygrana praca na str8.	2011-07-16 17:08
Trening dla początkujących	michUUUUU/dziennik/redukcja(pierwsze podsumowanie str.7)	2011-07-16 11:38
Trening dla początkujących	michUUUUU/dziennik/redukcja(pierwsze podsumowanie str.7)	2011-07-15 18:14
Odżywianie i Odchudzanie	WAKACYJNY KONKURS Z FIRMĄ TREC. Wygrana praca na str8.	2011-07-14 01:46
Trening dla początkujących	michUUUUU/dziennik/redukcja(pierwsze podsumowanie str.7)	2011-07-13 20:52
Trening dla początkujących	michUUUUU/dziennik/redukcja(pierwsze podsumowanie str.7)	2011-07-13 16:45
Odżywki i suplementy	SPALACZE/REDUKCJA: topik konsultacyjno-informacyjny	2011-07-13 16:36