EagleEye92

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

2477

napisanych postów

Imię Krystian

Nazwisko Pas

Wiek 32

Zawód/studia b.d.

Województwo Wielkopolskie

Miasto Konin

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 07.03.2014 (19:56)

Data rejestracji 17.09.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Trening HST PUSH/PULL czy HST FBW jak w temacie ktoś próbował obu ? jakieś porównanie ?	0	2014-03-07 19:58
Trening w domu	HST NEGATYWY witam robię hst trening, jestem na 5 powtórzeniach, jak zrobić negatywy bez partnera szukałem i nie mogę znaleźć konkretnej odpowiedzi. dzięki	15	2014-02-17 20:24
Odżywki i suplementy	Kreatyna - kiedy ? witam, kupiłem dziś kreatyne prolab 2x 1000g. od jutra zaczynam 5-ki treningu hst. moje pytanie brzmi, czy zacząć brać jak przyjdzie (pewnie środa) czy zacząć przy kolejnym treningu (tzn. kolejnym hst) ? z góry dziękuje za	9	2014-02-16 18:23
Trening dla początkujących	Split Góra/ dół. Pytanie płeć : m wiek : 20 waga : 79 wzrost : 178 cel treningowy : masa staż treningowy na siłowni : 11 miesiecy po przerwie uprawiane inne sporty : rekreacyjnie dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)	13	2012-11-04 17:41
Trening dla początkujących	Wybór treningu ? płeć : m wiek : 20 waga : 79 wzrost : 178 cel treningowy : masa staż treningowy na siłowni : 11 miesiecy po przerwie uprawiane inne sporty : rekreacyjnie dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :	3	2012-10-25 20:21
Trening dla początkujących	Prośba o pomoc płeć : m wiek : 19 waga : 76kg wzrost : 178 cm cel treningowy : masa staż treningowy na siłowni : 10 miesięcy uprawiane inne sporty : siatkówka, pilka nożna rekreacyjnie dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia,	7	2012-09-28 12:18
Trening dla początkujących	15-10-5 Pytanie, problem witam, ćwiczę od prawie 2 tygodni systemem 15-10-5 i zastanawiam się czy w tym planie nie ma za mało ćwiczeń na klatkę ? (plan poniżej) a: 1 wyciskanie na lawce skosnej 2 przysiady 3 unoszenie sztangielek bokiem laczone z wyciskaniem	5	2012-09-26 10:10
Trening dla początkujących	Technika vs. ciężar. Zły plan treningowy ? płeć : m wiek : 19 waga : 75 wzrost : 178 cel treningowy : masa staż treningowy na siłowni : 10 miesięcy uprawiane inne sporty : piłka nozna siatkówka dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :	13	2012-09-10 14:46
Trening dla początkujących	Split 2xpartia - pytanie witam, ćwiczę tym planem: a: klatka, barki, tricepsy. wyciskanie sztangi płasko 3s wyciskanie sztangielek skos w górę 2s rozpiętki 2s wyciskanie sztangielek siedząc 3s unoszenie sztangielek w opadzie 2s wyciskanie francuskie	15	2012-07-05 21:48
Trening w domu	Plan HST, jedno pytanie witam, otóż ćwiczę tym planem hst: 1.przysiad/mc 2.wspiecia na palce 3.wyciskanie skos 4.pociaganie 5.military press 6.dipsy -------10, 5 ----- 7.francuz siedziac 8.uginanie ramion serie: 15-1, 10-2, 5-3 moje pytanie brzmi tak: czy	2	2012-02-20 18:42
Trening dla początkujących	FBW Sprawdzenie i Rady płeć : mężczyzna wiek : 19 waga : 71-72 wzrost : 178 cel treningowy : masa staż treningowy na siłowni : rok później przerwa 6 miesięcy teraz powrót uprawiane inne sporty : czasem piłka nożna dostęp do sprzętu (np. full osprzęt	0	2011-12-01 16:29
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja (bez diety) witam, mam pytanie odnośnie redukcji, czy da się zredukować tak po prostu jedząc mniej, czy trzeba sobie wyliczyć ile potrzebujemy białka, ww i tłuszczy ? mam już za sobą redukcje ale wtedy sam fat był i redukowałem bez żadnych ćwiczeń i dopiero	7	2011-02-21 16:19
Trening dla początkujących	Split czy HST ? witam mam pewien problem, otóż kupiłem kreatynę i nie wiem czy kontynuować mój trening czyli spilit czy zmienić na hst: przysiad/mc wspięcia na palce wyciskanie płasko rozpiętki mp podciąganie wiosłowanie sztangą francuz leżąc uginanie ze	0	2010-12-28 22:09
Trening dla początkujących	Mój pierwszy, ułożony przeze mnie plan na mase witam, mam 18 lat, staż na siłowni to jakieś 6 miesięcy i przedstawiam plan do oceny (pierwszy własny). proszę o poprawki i ocenę. wtorek: -klatka * wyciskanie sztangi płasko 12/10/8 * wyciskanie sztangi skos + 12/10/8 *	1	2010-11-30 15:46
Trening w domu	Podciąganie znalazłem na forum gdzieś rozpisany przez peponent sposób podciągania na drążku w hst dla ludzi którzy nie zrobią np "15" z obciążeniem: 1 trening - 7 podciągnięć 2 trening - 8 3 trening - 8 4 trening - 9 5 trening - 9 6 trening - 10. kończę	1	2010-11-04 15:11
Trening w domu	Dipsy z obciażeniem w hst szukałem odpowiedzi na moje pytanie i jej nie znalazłem otóż jak wykonywać dipsy z obciążeniem ? dodawać obciążenie co każdy trening czy przechodząc np. z 15 do 10 ? pozdrawiam	10	2010-10-19 13:17
Trening dla początkujących	Brzuch witam, przeglądając forum znalazłem trening na brzuch: 1. wznosy nóg w podparciu 15,12,10,10 2. opad ze sztangielką na boki 15,12,10,10 3. allachy 15,12,10,10 stąd moje pytania: 1. czy mogę trenować brzuch tym planem we wtorek i w sobotę ? 2.	4	2010-10-20 18:27
Trening w domu	Prośba o sprawdzenie 1 HST witam, prosiłbym o sprawdzenie mojego pierwszego planu hst. potrzebuje masy (juz przybrałem 7 kg od sierpnia) i dlatego podjąłem sie hst. oto mój plan: "15" nogi -przysiady / mc 2 serie -prostowanie nog 2 -wspiecia na palce	3	2010-10-15 11:50

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Wyciskanie sztangi w lezeniu na ławce.	2014-03-08 09:31
Trening dla początkujących	Trening push pull do oceny	2014-03-07 19:57
Trening w domu	HST NEGATYWY	2014-03-01 21:18
Trening w domu	HST NEGATYWY	2014-03-01 16:56
Trening dla początkujących	Odnośnie HST	2014-03-01 11:20
Trening dla początkujących	Sztangielki i Zakwasy !	2014-03-01 11:16
Trening w domu	HST NEGATYWY	2014-02-28 21:27
Trening w domu	HST NEGATYWY	2014-02-27 19:41
Trening w domu	HST NEGATYWY	2014-02-25 19:47
Trening dla początkujących	Odnośnie HST	2014-02-25 19:18
Trening w domu	HST NEGATYWY	2014-02-25 19:09
Odżywki i suplementy	Kreatyna - kiedy ?	2014-02-17 07:06
Odżywki i suplementy	Kreatyna - kiedy ?	2014-02-16 21:25
Odżywki i suplementy	Kreatyna - kiedy ?	2014-02-16 19:48
Trening dla początkujących	FBW 15-10-5 Do oceny.	2012-11-07 20:08
Trening dla początkujących	Split Góra/ dół. Pytanie	2012-11-04 21:18
Trening dla początkujących	Split Góra/ dół. Pytanie	2012-11-04 20:19
Trening dla początkujących	Split Góra/ dół. Pytanie	2012-11-04 19:55
Trening dla początkujących	Split Góra/ dół. Pytanie	2012-11-04 18:32
Trening dla początkujących	Split Góra/ dół. Pytanie	2012-11-04 18:23
Trening dla początkujących	Split Góra/ dół. Pytanie	2012-11-04 17:57
Trening dla początkujących	Wybór treningu ?	2012-10-25 21:01
Trening dla początkujących	Plan na mase co poprawic/zmienic	2012-10-03 18:36
Trening dla początkujących	fbw 15-10-5	2012-10-03 18:30
Trening dla początkujących	FBW - do oceny :)	2012-10-01 17:19
Trening dla początkujących	FBW - do oceny :)	2012-10-01 17:10
Trening dla początkujących	Prośba o pomoc	2012-09-28 16:35
Trening dla początkujących	Prośba o pomoc	2012-09-28 15:55
Trening dla początkujących	Prośba o pomoc	2012-09-28 15:46
Trening dla początkujących	Prośba o pomoc	2012-09-28 14:07