majek_01

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

185

napisanych postów

Imię Majek

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Małopolskie

Miasto Krzeszowice

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta TAK

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 12.09.2011 (13:49)

Data rejestracji 28.05.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Trening FBW system ABC witam. ćwiczę na siłowni od kilku lat z przerwami.. ten cały rok jadę już cały czas trzy razy w tygodniu jedynie z tygodniowymi przerwami na regenerację. od trzech miesięcy ćwiczę systemem fbw , plan ab.. w najbliższym czasie planuje zacząć	6	2011-09-09 11:37
Trening dla początkujących	Split trzydniowy na mase witam. mam wielką prośbę. proszę o ocenę i ewentualne zmiany trzydniowego splitu. na siłowni ćwiczyłem od kilku lat, jednakże z przerwami.. od ok 5 m-cy ćwiczę regularnie.. miałem już plan ogólnorozwojowy, po tym prawie 3 miesięczny trening na	15	2011-07-15 10:10
Trening dla początkujących	Trening na masę 5-6 miesiąc witam. jestem w trakcie 8 tygodnia treningu na masę. od poniedziałku chciałbym zacząć nowy, aby nie przyzwyczajać organizmu i tym samym pobudzić mięśnie ;p oto moja propozycja, napiszcie co byście zmienili, co ewentualnie poprawić. klatka	10	2011-07-02 15:27
Trening dla początkujących	Plan treningowy po powrocie witam. po ok rocznej przerwie związanej z urazem biodra wracam do ćwiczeń. jestem już po miesiącu wstępnych treningów. od najbliższego poniedziałku planuje wziąć się za coś więcej. ułożyłem n/w plan treningowy. trosze o ocenę. plan	8	2010-12-18 11:25
Trening dla początkujących	Plan Treningowy na siłę !!! witam. jestem nowy na tym forum. mam 23 lata, ćwiczę regularnie na siłowni od ok roku ( wcześniej kilka lat po których nastąpiła 2 letnia przerwa).. chciałbym rozpocząć trening siłowy od czerwca.. teraz mam przerwę dwu tygodniową po	8	2009-05-28 14:20

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	Trening FBW system ABC	2011-09-10 10:05
Trening dla zaawansowanych	Trening FBW system ABC	2011-09-09 14:15
Trening dla zaawansowanych	Trening FBW system ABC	2011-09-09 11:45
Trening dla początkujących	Split trzydniowy na mase	2011-07-15 15:53
Trening dla początkujących	Split trzydniowy na mase	2011-07-15 15:45
Trening dla początkujących	Split trzydniowy na mase	2011-07-15 15:34
Trening dla początkujących	Split trzydniowy na mase	2011-07-15 11:27
Trening dla początkujących	Split trzydniowy na mase	2011-07-15 10:38
Trening dla początkujących	Split trzydniowy na mase	2011-07-15 10:32
Trening dla początkujących	Split trzydniowy na mase	2011-07-15 10:20
Trening dla początkujących	Trening na masę 5-6 miesiąc	2011-07-03 14:35
Trening dla początkujących	Trening na masę 5-6 miesiąc	2011-07-02 17:11
Trening dla początkujących	Trening na masę 5-6 miesiąc	2011-07-02 16:55
Trening dla początkujących	Trening na masę 5-6 miesiąc	2011-07-02 16:31
Trening dla początkujących	Plan treningowy po powrocie	2010-12-18 13:00
Trening dla początkujących	Plan Treningowy na siłę !!!	2009-05-30 13:19
Trening dla początkujących	Plan Treningowy na siłę !!!	2009-05-29 20:37
Trening dla początkujących	Plan Treningowy na siłę !!!	2009-05-29 15:34
Trening dla początkujących	Plan Treningowy na siłę !!!	2009-05-28 16:16