| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Po siłowni, o siłowni
|
Tatuaż u 15 latka
siemka co myślicie o tatuażu u 15 latka? pewnie mnie zjedziecie ale myśle o tym poważnie. nie jestem jakiś patyk czy coś dla tego chciałem sie jeszcze zapytać czy może on mi sie rozciągnąć czy cos i czy później można to uzupełnić prosze o rozsądne
|
40 |
2011-02-21 23:36
|
|
Sztuki Walki
|
Broń gazowa
mam takie pytanie czy nie pełnoletni może posiadać broń gazową do samoobrony cz nie ? nie chodzi o rozróby czy coś
pozdrawiam
|
3 |
2011-02-15 23:03
|
|
Inne dyscypliny
|
NBA a Anglia
siemka może na początku napisze coś o sobie mam 14 lat w lutym 15 nazywam się marcin mam 182 cm wzrostu waże około 86 kg trenowałem już kiedyś troche kosza nie byłem najgorszy ale nigdy nie widziałem przyszłości w polsce więc zrezygnowałem mam
|
7 |
2010-12-04 17:26
|
|
Po siłowni, o siłowni
|
Nie wiem czy dobrze trafiłem
czy to normalne ze podczas treningu fujarka sie kurczy ?
|
27 |
2010-12-01 13:30
|
|
Po siłowni, o siłowni
|
Siemka czy ktoś mi wytłumaczy na czym polega cykl kreatynowy ?
siemka czy ktoś mi wytłumaczy na czym polega cykl kreatynowy ?
jak to nie ten dział to przepraszam
|
2 |
2010-11-30 16:16
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Dietetyk sportowy
siemka czy warto iść do dietetyka sportowego żeby ułożył dietę ? i ile on mniej więcej za to skasuje ?
z góry dzięki za odp
pozdro
|
4 |
2010-10-31 08:57
|
|
Trening dla początkujących
|
Dietetyk
siemka czy warto iść do dietetyka sportowego żeby ułożył dietę ? i ile on mniej więcej za to skasuje ?
z góry dzięki za odp
pozdro
|
1 |
2010-10-31 08:52
|
|
Trening dla początkujących
|
Siemka sprawdzenie planu ; )
nogi: przysiady ze sztanga na barkach 3 serie
plecy: wiosłowanie sztanga 3 serie
klatka: wyciskanie sztangi na skosie 3 serie
barki: wyciskanie sztangi 2 serie
biceps: uginanie ramion ze sztanga 2 serie
młotki: 2 serie
triceps: wyciskanie
|
4 |
2010-10-28 20:47
|
|
Trening dla początkujących
|
Trenig 15 latek
siemka chciałbym poprosić was o rade
czy taki plan jest dla mnie bezpieczny ?
nogi: przysiady ze sztanga na barkach 3 serie
plecy: wiosłowanie sztanga 3serie
klatka: wyciskanie sztangi na skosie
|
1 |
2010-10-24 10:50
|
|
Informator ŚLĄSKI
|
Kluby koszykówki
siemka czy wie ktoś gdzie są porządne kluby koszykówki w katowice,gliwice,bytom z góry dzięki za odp
pozdro
|
0 |
2010-09-13 17:37
|
|
Po siłowni, o siłowni
|
Trening wzrost
siemka czy siłownia hamuje wzrost ? jedni mówią ze tak a drudzy ze nie więc sam nie wiem jak coś mam 15 lat
z góry dzięki za odp
|
3 |
2010-09-11 15:20
|
|
Inne dyscypliny
|
Treningi koszykówki
siemka mam pytanie czy w wieku 14 lat jest sens zacząć trenować kosza ? czy jest szansa na jakieś sukcesy .... czy jest szansa dostać sie do nba bardzo lubie kosza już kiedyś trenowałem jakiś rok temu nie był to jakiś długi okres czau z 2-3 miesiące
|
4 |
2010-09-10 22:27
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Po treningu
siemka po treningu zawsze biore białko i jem banany tylko nie wiem w jakiej kolejności to zrobić najpierw banany a później białko czy najpierw białko później banany.
z góry dzięki za odp
|
10 |
2010-08-09 14:05
|
|
Odżywki i suplementy
|
Napoje energetyczne
siemka nie wiem gdzie to napisać więc napisze tu... moge np przed treningiem wypić burn, red bull itp ?
z góry dzięki za odp
|
35 |
2010-08-29 17:55
|
|
Trening dla początkujących
|
Trening ATC
siema po 8 tygodniach treningu atc co dalej ?
|
5 |
2010-08-20 17:36
|
|
Trening dla początkujących
|
Trening siłowy prosze o ocene
siema! jak według was wygląda ten plan jest okej czy lepiej coś zmienić ?
trening 1
wyciskanie leżąc 6,6,6,6,6,6
wyciskanie sztangielek 8,8,8
wyciskanie wąsko 8,6,6,6
wyciskanie francuskie 6,6,6
trening 2
martwy ciąg
|
10 |
2010-08-08 08:24
|
|
Trening dla początkujących
|
Plan ocena
siemka! chciałbym was poprosić o ocene tego planu
trening 1
wyciskanie leżąc 6,6,6,6,6,6
wyciskanie sztangielek 8,8,8
wyciskanie wąsko 8,6,6,6
wyciskanie francuskie 6,6,6
trening 2
martwy ciąg 6,6,6,6,6,6
wiosłowanie 8,6,6,6
biceps
|
2 |
2010-08-07 05:23
|
|
Trening dla początkujących
|
Trening siłowy+ dieta co o tym sądzicie
witam, mam zamiar trenować na siłowni (trening siłowy) do tej pory przejrzałem troche tematów o diecie i o treningach siłowych i ułożyłem sobie taki plan
trening 1
wyciskanie leżąc 6,6,6,6,6,6
wyciskanie sztangielek 8,8,8
wyciskanie wąsko
|
9 |
2010-08-05 15:13
|
