Plan ocena

Siemka! chciałbym Was poprosić o ocene tego planu
Trening 1
Wyciskanie leżąc 6,6,6,6,6,6
Wyciskanie sztangielek 8,8,8
Wyciskanie wąsko 8,6,6,6
Wyciskanie francuskie 6,6,6

Trening 2
Martwy Ciąg 6,6,6,6,6,6
Wiosłowanie 8,6,6,6
Biceps sztanga 8,8,8,8
Biceps młotki 8,8,8

Trening 3
Wyciskanie na barki 6,6,6,6,6,6
podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 5,5,5,5
Unoszenie na boki 8,8,8,8
Przysiad 6,6,6,6,6,6
Przysiad z przodu 8,6,6,6

z góry dzięki za odp

po pierwsze nie ten dział
po drugie na co to ma byc plan
po trzecie nie wiedzac na co on jest wiem ze jest caly do poprawy

Plan jest na siłe tzn siłowy